masz

Gward jaki masz staz?

jesli nie masz w zwyczaju mierzyć obwodu klatki piersiowej centymetrem, mozesz połowicznie stwierdzic to przez przyrosty siły - jesli idzie w góre co jakis czas cięzar- nie musisz czekac pol roku zeby dodac kolejne 5 kg na sztange, tylko jakos w miare systematycznie co pare tygdoni - jest ok. jesli do tej pory takie plany nie dzialaly - odpocznij [...]

jak masz dietkę to po co Ci gainer?

cell pump moze byc ale ten gainer to zmień lepiej wyjdziesz na pospolitym gainboliku zz olimu chyba ze masz kase na gian fasta z universala albo mutanta z pvl

jak masz dietkę to po co Ci gainer? Gainer sie przydaje. Jak zdaza sie nie trzymac diety i ma pewne braki, zawsze mozna je uzupelnic. Sam jako ekto czesto podbijam nim kalorie. Ale co do Magnuma8000 to , moze tani, ale kiepskiej jakosci. Juz lepiej zakupic monster masa, a wychodzi calkiem atrakcyjnie cenowo. CP-mimo roznych opinii wcale nie jest [...]

To MC z B dałbym na początek a drążek jako drugie ćwiczenie. Jak masz poręcze do pompek to daj je albo za wyciskanie poziomo albo za francuza, reszta może być.

energią słoneczną to się Stachursky tylko odżywia. Widze ze na siłę próbujesz być śmieszny pewnie dlatego że w temacie niewiele masz do powiedzenia. Tezę rzucic potrafi każdy głupi ale obronić ją...

[...] tym forum postawiliście jakiś głupi punkt honoru żeby wmawiać takie rzeczy? ,,rób dietke, tylko dietka" a na połce od góry do dołu suple :D Daj szczylowi od początku to co masz to pewnie w 4 msc już zrobi wiecej niż pan dietka po roku Jak wiadomo kreatyna nie wytwarza jednostek ATP, nie łapie wody, nie pwooduje przyrostu masy, nie daje lepszego [...]

stejki złożone z supli. Nikt sie nie śmieje bo i kto skoro się wmawia jak dzieciom głupoty od samego początku a tym się nie chce nawet doczytać jaka jest prawda. Ta teraz masz tylko białko w domu, a wczoraj cała półkę. Dziś sobota to pewnie sobie przyrzadzasz 40 kg mięsa na cały dzien do pracy nie? Ty jako wróżbita Maciej z góry wiesz że autor [...]

Jeśli masz problem z podbijaniem węgli - warto podbić tłuszcze (oczywiście dobrze byłoby gdybyś wrzucił dietę do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html + ankieta działu), tłuszcze są mniejsze objętościowo i łatwiej nam podbić kaloryczność nimi.

oblicz zapotrzebowanie masz wszystko opisane w postach podwieszonych

Hmmm jak możesz ćwiczyć to rób pompki, przysiady itp. w atlasie masz trening domatora, zobacz sobie i ułóż coś ;]

może być glukozę tylko po treningu masz jeszcze jakieś plny?

może spróbuj zellbolan II - ciekawy stack oparty na mono dodatkowo zawiera glutaminę i taurynę tu masz link: http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=662

[...] nadchwytem z rękami szeroko np. 4 serie, a oprócz tego daj wiosłowanie sztangą lub sztangielką np. 4 serie, jakieś szrugsy możesz dać np. 3 serie, coś na prostowniki też by sie przydało, najlepiej martwy ciąg jak masz zdrowy kręgosłup. Jak zrobisz porządny trening pleców, to już na barki nie będziesz miał siły. A inne partie ciała ćwiczysz?

ile masz lat? Pozdr.

mhmm Odyss, wracajac do topicu postu, masz dopero 14 lat, powiem, ze ty jeszcze nie zaczales rosnac. Juz gdzies to pisalam, ale mam kolege, ktory do 1 lo, czyli ile to wtedy bylo, 16lat? Mial 1,60m a dobil do 195cm. Xywka maly pozostala. Szamaj wszytsko i zdrowo, zadne diety. Pozdr.

jak masz kasy to bcaa , w innym wypadku wpc bedzie tez dobre

co za głąb tutaj byłeś super znawcą http://www.sfd.pl/temat271231-strona3/#post11 a okazuje sie jednak że pojęcia nie masz o niczym amen

nolva nie wroci Ci gino. nie masz na co liczyc