masz

[...] Ubliżasz doradcom/moderatorom w dziale TDP - że nie mamy pojęcia o tym co mówimy i radzimy - jak to mówisz takie rzeczy tylko w TDP. Nikt nie jest wstanie cie przegadać , ty masz racje i kropka . Teraz nad interpretujesz artykuły użytkownika/ moderatora KNIFE inaczej podważasz jego wiedzę na forum która jest doceniana od wielu lat . Jednym słowem [...]

A czy ja mówię, że on mało osiągnął? Gdzie tak napisałem? Po prostu napisałem to w stylu Knifa, nie masz prawa się wypowiadać, bo mniej ode mnie dźwigasz...

Ja się po prostu podzieliłem moimi doświadczeniami związanymi z treningiem umiłowanym przez Antosia. No dobra,masz mnie.Głupio mi było że tak zaspamowałem tutaj w dzienniku,więc chciałem napisać coś mądrego,ale nic nie przychodziło mi go głowy%-)

[...] Druga sprawa, że trenując czysto masowo-estetycznie skupiasz się w 99% na czuciu mięśniowym i szczytowym napięciu itd. (jak się mylę, to poprawcie); waląc brutalną siłę masz w poważaniu większość pobocznych względów. I dodam coś jeszcze dla niezorientowanych. Porządny nauczyciel / trener ma wypracowaną własną technikę tzw. "mistrzowską", [...]

Jak zawsze dobry trening misiu :D Ale i tak nie urośniesz na splicie. I do tego nie masz przysiadu na wolnych ciężarach... Słabiak :D

2k kcal w jednym posiłku o ja j**ie i 150g białka. Zapotrzebowanie to Ty masz nie ma co :)

Widać bardzo dużą poprawe, jedynie do czego można sie przyczepić to łydki odstają. No i troszke blady jesteś. Tak z ciekawości ile masz wzrostu?

Świetna forma:) Tak z ciekawości, ile masz w pasie obecnie?

w sumie ja na takim skosie robie barki :-D fajne Panie masz na silowni:-))

Antoni jak masz jutro grzbiet to zrób chociaz jedną serie wiosła hantla specjalnie dla mnie z instruktarzem;-)%-) widze ze jakies maniury tam na siłce u Ciebie cwiczą i ot chyba nawet dosyc fajne;d

Tak dla ścisłości - Adrian = Kamikaz? Dobrze się jego łapka prezentuje na pierwszym filmiku :-)) Masz tych plecków Antek troszkę %-)

[...] są subiektywne odczucia, lecz większe zaangażowanie subclaviusa. Wyciskając na barki musimy sztangielki prowadzić za ucho bądź na linii a nie przed sobą. Chwała Ci za to, że masz własne zdanie i nie musisz słuchać obrazka %-) ja nawet nie zakładam, że mogę się mylić w tej kwestii :) przednie aktony też pracują, tricepsy też pracują, ale też nie [...]

[...] są subiektywne odczucia, lecz większe zaangażowanie subclaviusa. Wyciskając na barki musimy sztangielki prowadzić za ucho bądź na linii a nie przed sobą. Chwała Ci za to, że masz własne zdanie i nie musisz słuchać obrazka %-) ja nawet nie zakładam, że mogę się mylić w tej kwestii :) przednie aktony też pracują, tricepsy też pracują, ale też nie [...]

Antoś, jeśli mogę być szczery, nogi masz tragiczne ,tak na filmach jak i fotach(wcześniej nie komentowałem fot, bo na filmach to wychodzi zwykle lepiej). Bardzo dobra decyzja, żeby tyrać do 115kg ;)

masz racje, wlasnie chcialem powiedziec ze tylko kreta aminy i stymulaty działają wiadomo wegle + białko tez przydatne, bardzo pomagają bo jak sie ma zjesc ze 400g bialka to z samej michy ciezko a tak to ze 50g mozna z proszku dorzucic;-]

Widzę że wyłoniła się lekka dyskusja o suplementach: Ja ze swojej strony powiem tak: Jeżeli masz dopiętą dietę-sens jest jedynie inwestować w kreatynę.Najtańszą;-) Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-)

[...] krytycznie i oddzielać ziarna od plewy. To samo jest w przypadku treningu: w necie jest dużo artykułów na temat treningu, z którymi ciężko nie polemizować \-) Z dietą masz DOKŁADNIE to samo... Co do witamin- hydrofilnych nie idzie przedawkować, a niektórzy zawodnicy nawet robią sobie zastrzyki z witaminą b w formie dopingu; ciekawa opcja [...]

W udzie masz prawie tyle co Marcin_Olb ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-26 20:31:41

[...] chyba chodziło o upadek mięśniowy, a nie o spalanie mięśnie ;) Zapas ATP kończy Ci się już po 5-10 sekundach, w zależności od ilości fosfokreatyny. Przy wysiłku anaerobowym masz glikolizę beztlenową i stąd powstaje kwas mlekowy, który na drodze hamowania kompetycyjnego wypiera acetylocholinę z synaps nerwowo-mięśniowych ;) Adrian-10 minut dałem [...]

Słaby trening, ale będzie lepiej. HP mogłeś nagrać jak miałeś telefon. Chyba że masz nagrane i wrzucone, to poszukam. :P