“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

rozyebie to Cię jutro jak zobaczysz trening grzbietu
tymczasem docelowa MDS na 30-tkach:

w sumie ja na takim skosie robie barki

fajne Panie masz na silowni

Sam dziś robiłem na takim skosie klatę i mówię Wam, zupełnie inaczej czuć górne sfery klatki. Polecam.

to źle robisz klatkę trzeba robić na takim skosie wtedy sztangielki wędrują przed nami, gdy poruszamy barki to za ucho prowadzimy, stąd np w push pressie pchanie w przód nie powoduje znacznego progresu w barkach, ot co prosta zależność :)

Antoni kocur z ciebie i to wielki !

Będzie trzeba z Wieśkiem wpaść do ciebie na jakiś trening :) pozdro !

Antoni jak masz jutro grzbiet to zrób chociaz jedną serie wiosła hantla specjalnie dla mnie z instruktarzem

widze ze jakies maniury tam na siłce u Ciebie cwiczą i ot chyba nawet dosyc fajne;d

Jak będziesz miał chwile to zajrzyj na pw.

Nogi wyglądają na takie nabite, jakby to były kłody drewna

Nabite, bo to nie są insulinowe bańki wodne spompowane 60 kilogramowymi siadami z pasem, ale naturalne, gęste mięcho.
On to wiosło robi niestandardowo, zaraz zlecą się hejterzy że nieregulaminowo ale powiem Wam, że po tym wiosełku a la Antoś z pełnym rozciągnięciem to najszerszy ładnie pali. No i w pełnym zakresie ruchu łatwiej dowalić 2-3 powtórzenia więcej jak sił brak, bo pracuje większa część pleców.
W ogóle Wam powiem, że te Antosiowe izolacje to prawie nie jak izolacje Ale to sami zobaczycie

Antos098

to źle robisz klatkę trzeba robić na takim skosie wtedy sztangielki wędrują przed nami, gdy poruszamy barki to za ucho prowadzimy, stąd np w push pressie pchanie w przód nie powoduje znacznego progresu w barkach, ot co prosta zależność :)

Pierwszy raz czytam o czymś takim,zazwyczaj większy skos bardziej angażuje barki,więc jak to jest?

kamikaz

Nabite, bo to nie są insulinowe bańki wodne spompowane 60 kilogramowymi siadami z pasem, ale naturalne, gęste mięcho.

Co to za teoria ? Czym się różnią duże nogi(zbudowane na wielkich ciężarach) od dużych nóg(zbudowanych na małych ciężarach) ?

Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-15 10:10:12