“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Dzięki za info, na pewno przestudiuję w wolnym czasie.

Tylko żebyś nie brał z niego przykładu, bo Antek robi wszystko po swojemu tzn. tak aby działało na niego, to nie są instruktaże, jak sam zresztą pisał. Ale jape to drze zawodowo

A tam pyerdolą, dobry trening, lubisz zapyerdol to robisz zapyerdol, efekty pewnie i tak będą takie, że większość potem przyzna, że w tym szaleństwie jest metoda. Ale nie ma co dupy lizać, zapyerdalaj!

Wiem, wiem. Chodzi mi głównie o naukę techniki. :)

No to nadal... Antek ćwiczy tak, aby maksymalnie czuć mięśnie, a nie pokazowo pedantyczną techniką.
Zawsze kopiowanie czyjejś techniki, rozpisek treningowych czy diety to śliska sprawa, ZWŁASZCZA od zaawansowanych nieświadomie zmian, jakie poczynili. Aby daleko z przykładami nie wybiegać, jak zrobisz takie wiosłowanie w opadzie jak Rafał na zbyt dużym ciężarze i przy jakiejś wadzie kręgosłupa to możesz nieprzyjemnie się nadziać.

A nie jest przypadkiem tak, że dobra technika prowadzi do dobrego czucia (czy też kwestie indywidualne dotyczą także sposobu wykonywania ćwiczeń)? :) Lubicie pisać długie posty, także zostawiam pole do popisu na odpowiedź. ;p

No przecież technika to podstawa, tyle że Twoją będzie znacząco różna od Twojej, dlatego że im większe mięśnie posiadasz tym krótszy ruch robisz. Rośnie Ci klatka z automatu masz krótszy ruch przy drążku/wiosłach etc. analogicznie jest z bicepsami, z kolei większe tricepsy i znów klata - krótszy ruch przy wyciskaniu, trzeba to zrozumieć. Gość np z 80cm udami, nie będzie robił prysiadów takich jak Ty, bo ma duże dwugłowe ud i Tobie może się wydawać, że robi półprzysiady - stąd też zresztą wzięła się moda na półprzysiady u chudzielców, bo się naoglądają kulturystów i myślą, że oni też tak muszą robić :) Prześledź treningi takich ludzi jak choćby Tom Platz, Paul Demayo to zrozumiesz o czym piszę:)

Got it. Nie wziąłem pod uwagę mas mięcha, które różnią poszczególne osoby. Co do kulturystów, to czytając Twojego posta przyszedł mi akurat bardziej newschoolowy przykład - Jason Huh i ćwiczenie z jakiegoś filmiku treningowego,które wydawało mi się pół-podciąganiem. :)

Akurat Huh celowo robi nie pełny ROM.Tutaj ilość masy nie ma większego znaczenia Imho

czwórki czuję dobrze... dwójki chuyowo, lypa. Jednak trening na dużych obciążeniach (uginanie podudzi) to nie trening. Średnie i pełne czucie, a potem uciecha z DOMS to jest to.

Trzymasz się tempa podczas serii z ilością powtórzeń rzędu 15/20?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-29 13:32:30