“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Niech ci zrobi po treningu zdjęcie Kamikaz (?),w jakiejś innej pozie,aby wyeksponować klatkę/ręce/barki.Bo szczerze mówiąc nie wiemy dokładnie jak wyglądasz

Żeby wyglądać elegancko w pozie najszerszy przodem,trzeba już mieć konkretnie zbudowaną klatkę,brzuch,obręcz barkową....

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-05 14:59:11

już napisałem, że w swoim czasie

To w swoim czasie,ale tak jak napisałem

Dobra nie wymądrzaj się leszczu, tylko dziennik zakładaj, a nie będziesz ludzi wkurviał

Podziwiam za taki trening, ale kvrwa, 89 powtórzeń?! Do takich metod to już napewno się nie przekonam

się nie znasz chciałem sto, ale czwórki odmówiły posłuszeństwa...chciałem wypompować cały syf z mięśni :) poza tym to była seria bonus.

No okey, ale wcześniej też 50, 58 powtórzeń, masakra Przecie po takiej serii to pewnie brak czucia w nogach

no jak nie jak tak

Antoś po prostu wstydzi się kręcić "kobiece" aeroby, to sobie macha nóżkami tu i uwdzie, ot tajemnica!

Te wysokie zakresy to tylko dla poprawy ukrwienia przecież Panowie, zasadnicze serie są wykonywane zgodnie z planem. Co innego jak wpada nowy do klubu, nawali 40kg na sztangę i wyciska 30x dla pompki w dwóch seriach, a co innego jak najpierw zrobi konkretny trening, a potem dla przyjemności "na pompkę". I nie ma to przecież zbyt negatywnego wpływu na masę, bo rowerek czy ergonometr wioślarski tak samo powodują wypłukanie glikogenu i lekką pompę przy długotrwałym wysiłku, chyba że są wykonywane tempem emeryckim z gazetą na wyświetlaczu i odłączonym pulsomierzem dla spokoju ducha.

i dlatego też wpyerdalam na umór i się słabo zalewam. Taka sprawa koksy.