Zawsze miałem z tym problem

od kąd ćwiczę (2lata) zawsze miałem problemz zakryciem mięśniem obojczyka chodzi mi o połączenie barków z klatką górną jej częścią zawszę miałem w tym miejscu można powiedzieć dół i do tego widoczne kości na górze klatki czy są jakieś ćwiczenia które kładą główny nacisk na te połączenie barków z górą klatki bo ten brak w tym miejscu komiznie wygląda.

Miałem z tym proble jak zaczynałem. Też mnie to denerwowało. Zacząłem jako pierwsze ćwiczenie na klate robić wyciskanie na ławce skośnej w góre a w treningu barków robiłem wyciskania z przed głowy. U mnie podziałało ale to też zależy od genetyki

ja tez cos takiego mam ale jeszcze sie z tym nei uporałem robie wyciskanie z przed głowy moze pomoze

no ubytki masz w piersiowym mniejszym , na to tak jak koledzy wspomnieli , priorytetowo skos głowa do góry ale ja bardziej polecam rozpietki i wyciskanie sztangielek [ możesz połaczyć w takiej kolejności jak napisałem , wstepne zmeczenie wspaniale działa ] dodatkowo nie za bardzo polecam taki duży nacisk na wyciskanie sprzed głowy na barki , bo w ten sposób wizualnie powiekszacie ten ubytem , im wieksze będą przednie aktony barków tym mniejsza bedzie się wydawała klatka [ co ciekwawe cała , a w górnej części juz wogóle ] dlatego nie przesadzał bym z tym

narqua

Wstęne zmęcfzenie nie bedzie tutaj rozwiązaniem.

Po 2 latach nie zabudoałeś góy jak trzeba ,to najpewniej są jakieś kłopoty z techniką.

Opisz jak prowadzisz łokcie podczas wyciskania w skosie, jaki skos stosujesz (stopnie)
Gdzie opuszczasz gryp na skosie?