...
Napisał(a)
Prawda jest taka,że jest mało mięsa w Twojej sylwetce i gadanie,że spory bf itp.to takie szukanie usprawiedliwienia na sile,dużo pracy i lat jeszcze trzeba.Taką mam opinię bez żadnej złośliwości.
...
Napisał(a)
Bo Dwojki sporo odstaj od Czworek dlatego np. przy suwnicy wyglada to słabo.
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-20 12:50:48
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-20 12:50:48
...
Napisał(a)
kamikaz*choć nie do końca, mamy takie jedno lustro boczne na siłowni - wypukłe albo cholera go wie co, w każdym bądź razie patrząc w nie widzi się poszerzony obraz i na dodatek ze światłem bocznym. Tam nie patrzy się na pas, ale na łapę/nogi. Świetna sprawa, polecam!
Mój brat robi w handlu i powiem Ci, że wszystkie sklepy zamawiają lustra o krzywiźnie "wyszczuplającej" klienta, a siłownie często (ale już nie zawsze) robią dokładnie na odwrót.
Dlatego po powrocie ze sklepu do domu dziwimy się, że jesteśmy grubi, a po powrocie z siłowni- mali. Niestety od początków XX wieku umysł człowieka jest prany już od momentu wyjścia na ulicę
Masuj.
...
Napisał(a)
a ja się niczym nie usprawiedliwiam, to co piszą inni - OK :) wiem o tym i będzie więcej - kwestia czasu.
...
Napisał(a)
napiszę tak: nie szukajmy kłótni tam gdzie jej fizycznie nie ma :) koko spoko!
...
Napisał(a)
Widzę że kolejny "przyjemny' trening za tobą A jak tam dzisiaj się trzymają nogi?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nogi jak zawsze skatowane.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
21.05.2012
Klata
Rozgrzewka ogólna
1. MDS duży skos/średni/ujemny
2. dualset: rozpiętki gilotynowe + dolne na bramie
3. wycisk mlotkowo na średnim skosie
4. pompki klasyczne (dopalenie)
_______________
Ledwo chodzę to dziś taki lżejszy trening klatki zrobiłem w MDS'ie po 12 ruchów dla każdej płaszczyzny na 24kg hantlach, jakość każdego powtórzenia i klatka słusznie się pompowała. Dualset rozpiętek gilotynowych i dolnych palił klatkę - to lubię :) wycisk młotkowo na małych ciężarkach, ale bardzo dobre spięcie i jeszcze większa pompa i na koniec pompki klasyczne na dopalenie - piersiowe nabrały pełności i grubości. Później Adrian zmusił mnie do robienia łydek, choć mam takie na nich DOMS, że się w głowie nie mieści, ale jak trzeba to trzeba to zrobiłem wspięcia na podwyższeniu. Trening ok.
Klata
Rozgrzewka ogólna
1. MDS duży skos/średni/ujemny
2. dualset: rozpiętki gilotynowe + dolne na bramie
3. wycisk mlotkowo na średnim skosie
4. pompki klasyczne (dopalenie)
_______________
Ledwo chodzę to dziś taki lżejszy trening klatki zrobiłem w MDS'ie po 12 ruchów dla każdej płaszczyzny na 24kg hantlach, jakość każdego powtórzenia i klatka słusznie się pompowała. Dualset rozpiętek gilotynowych i dolnych palił klatkę - to lubię :) wycisk młotkowo na małych ciężarkach, ale bardzo dobre spięcie i jeszcze większa pompa i na koniec pompki klasyczne na dopalenie - piersiowe nabrały pełności i grubości. Później Adrian zmusił mnie do robienia łydek, choć mam takie na nich DOMS, że się w głowie nie mieści, ale jak trzeba to trzeba to zrobiłem wspięcia na podwyższeniu. Trening ok.
Poprzedni temat
problem z dlugoterminowym rozkladem treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- ...
- 242
Następny temat
Stagnacja
Polecane artykuły