iw5sp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2012 (17:18)

Data rejestracji 22.04.2012 (11:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem splitem push/pull/legs. jeszcze wcześniej planem fbw 5x5 by traktor. jeżeli chodzi o fbw to fajnie się cwiczylo, choć efektów za dużych nie było bo się nie przykladalem i bez diety. miesiac cwiczylem z diete i	17	2012-06-28 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg waga:73 wzrost: 195 1.sniadanie 6:00 placki owsiane smazone dzien wczesniej wieczorem..i tu odrazu pytanie do tego, smazyc rozumiem na oliwie z oliwek ? raz usmazylem na normalnym oleju i smakowalo, a jak wiadomo oliwa ma charakterystyczny	57	2012-05-01 11:57
Trening dla początkujących	iw5sp/Masa-195cm witam, a wiec zaczne od tego ze mam na imie artur, mam 195 wzorostu i tylko 75kg wagi. cwiczylem wczesniej ponad pol roku, bez diety, bez systematycznych treningow, wiec praktycznie nawet nie rusyzlem z miejsca.mialem 2 miesiace przxerwy, stracilem	10	2012-05-11 11:37
Trening dla początkujących	Powrot po 2,5 miesiecznej przerwie.PLAN witam od 2,5 miesiace nie cwicze, musialem zaprzestac treningo z przyczyn osobistych.teraz mam zamiar wrocic do regularnych treningow. ostatni plan jaki przerabialem to 5x5 by traktor. 1.przysiad-5x5 67kg 2.wl 5x5 57kg 3.mc	7	2012-04-22 11:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-07-08 15:31
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-29 16:23
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-29 15:30
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-29 15:10
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-29 14:46
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-29 12:12
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-28 22:17
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-28 21:37
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-28 21:12
Trening dla początkujących	zmiana planu KNIFE-TRAKTOR-TOMASZ	2012-06-28 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-25 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-25 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek	2012-06-22 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-22 17:25
Trening dla zaawansowanych	aeroby po treningu silowym	2012-06-22 14:47
Trening dla zaawansowanych	aeroby po treningu silowym	2012-06-22 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-22 12:41
Trening dla początkujących	[T][R][E][N][I][N][]G]	2012-06-09 15:09
Trening dla zaawansowanych	“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098	2012-06-04 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-03 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-01 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-06-01 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-28 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-28 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-24 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-24 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-20 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-20 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-20 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa 73kg	2012-05-20 11:51