Dieta-masa 73kg

nie jedz nic ponad spokojnie
dbaj o kcal i zamieniaj źródła podbijaj innymi

No to teraz całkiem juz nic niewiem..zapytam jeszcze raz:

1. Jeżeli nie zjem jednego posiłku dziennie(np 500kcal), to mam to nadrabiać na następny dzień czy nie?
2. Czyli jeżeli straciłem ten 1kg, to nic z tym nie robić? Problem polega na tym ze zdarza mi się dość często nie zjeść jakiegoś posiłku, co w takim przypadku?
3. Żarcie, a co za tym idzie kasa która wydałem na żarcie poszła się je**ac? Bo straciłem 1kg, czyli 2 tygodnie przez które go zdobyłem poszły na nic?

Bardzo proszę o odpowiedzi na wyszczególnione pytania. Dzieki

1 możesz uzupełnić ale org sam bedzie sie domagał jednorazowo NIC SIE NIE STANIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2PATRZ WYŻEJ!
3 WODA zapewne to była liuz

Do domu wracam przeważnie po 16.. Zjadam ryz, potem piersi z kurczaka, potem prawie bohen chleba, potem wypijam oliwę i na końcu zjadam twaróg. Ogólnie to wychodzi to tak ze nie mam prawie przerw pomiędzy posiłkami, czasami 2h jak trening, a to dlatego ze nie lubię jeść szybko, a nawet jakbym chciał to bym nie dal rady wcisnąć. Moje pytanie brzmi: Czy dla organizmu jest to zdrowe? Czyli praktycznie brak przerw pomiędzy posiłkami ( powiedzmy ze przerwy około 10-30minut, na przygotowanie dania).
Jeżeli wyolbrzymian problem to sory.

wyolbrzymiasz jeśłi tylko masz apetyt

Roznie to bywa.

nie wpychaj na siłę zwłaśzcza że pogoda teraz temu nie sprzyja