SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

aeroby po treningu silowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2551

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2623
witam, czy dobrym pomyslem jest robic aeroby na biezni 20min po kazdym treningu silowym? dodam ze bieznie moge ustawic na bieg pod górke pdobno lepiej spala tluszcz, a i jescze dodam ze jestem w 4tyg na testo enantat

NO PAIN NO GAIN! ANIMAL.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2623
chce je dolozyc poniewaz widze ze zaczelo mnie troszke zalewac, mi juz tak nie zalezy na niewiadomo ile kg na cyklu, chce zrobic malo ale konkret

NO PAIN NO GAIN! ANIMAL.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533
Aero jak najbardziej, nawet na masie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Lepiej biegaj w miarę możliwości w terenie.Bieżnia mocno jedzie po stawach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 553
A co myślicie o skakance ? Da rade?
Aeroby lepiej po treningu, czy w dni nie treningowe?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Wszystko zależy od twoich priorytetów.W nietreningowe najlepiej zrobić trening anaerobowy(beztlenowy)np. interwały.Aeroby jako relaks po ciężkim treningu

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-22 14:35:45

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 553
Priorytety? Bez tłuszczowa masa mięśniowa. przykladowo gdy mam trening 3 x w tygodniu , dodać do każdego treningu po 15-20 min skakanki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880
Daj 1/2 razy aeroby + raz w dni wolne interwały.

Ja bym biegał.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533
Skakanka ok.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2413 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20417
Dokładnie jak ktoś napisał lepiej biegać w terenie bo po paru latach stawy się odezwą, ale z własnego przykładu wiem, że to trudne. Znacznie lepiej wskakuje mi się na bieżnie po treningu niż biega w terenie.

"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6204
Podepnę się pod temat bo po krótce też mam podobny problem.

Za 2 miesiące mam test sprawnościowy i zależy mi na wyrobieniu sobie kondycji, wydolności. Ćwiczę siłowo na mase, więc nie wiem jak to wszystko pogodzić.

Przed treningiem siłowym aminokwasy, i po treningu bieganie 20 minut ? Czy przed bieganiem aminokwasy po siłowym ?

W nietreningowe dodał bym właśnie interwały np. 4x 400 m, bo tyle czasu zajmie mi test sprawnościowy.

Jak myślicie ? Macie jakąś lepszą propozycje ? Już dawno chciałem zacząć biegać po treningu, jednak z tego co wiem, po takim treningu masowym zalecane jest bezpośrednio po przyjąć jakieś węglowodany, ogólnie posiłek, a nie biegać, boję się o spalenie mięśni.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy 4 dniowy - masa

Następny temat

Mega Plan 4 dniowy klatka + barki jako priorytet

electro
Polecane artykuły