masz

Kurcze co chwilę masz pod górkę, ale w końcu wyjdziesz na prostą i będzie żyleta forma!

masz rację ja dopiwro raczkuje w kulturystyce ale myślę że może coś z tego być ;)

[...] szacunkiem :-)) Aż dziwne w dzisiejszych czasach %-) Kultura to podstawa :-) Sportowcy powinni się szanować zwłaszcza w niszowych dyscyplinach jak TS czy kulturystyka. Artur masz podobnie jak ja. Dość spora talia. Ile cm siedzi i ile juz zgubiłes? Ja od powrotu po 3 letniej przerwie 15cm ale mam boki brzucha dosc mocno wywalone i o dziwno nie ma [...]

Może sobie zamówię tego Bluemagic na testy. Masz porównanie do t5 albo do tussi?

widzę ze też masz kompana a nawet dwoch do aerobow w postaci psiakow. ja co drugi dzień biegam na czczo z moim no i dodatkowo jeszcze spacerki wchodzą ;)

[...] Ale pójdź do Labor i sprawdź sobie poprostu stan w krwi witaminy B6 Pyridoxin i jeszcze najlepiej aktywność B6 Pyridoxalphosphat P5P jeżeli nie jesteś alkoholikiem albo masz poważnych problemów z jelitami to na 99% masz wystarczająco. https://vitaminb6toxic.wordpress.com ja nie biore supli dla b6, tylko niestety z magnezem i ZMA jest b6. [...]

[...] niealergicznych neutralnych plynow np tych z serii cetaphil. sa drogie ale daja jakas ulge. warto zbadac po kuracji trojglicerydy, hdl, ldl i zbadac watrobe - mozliwe ze masz tam niezle namieszane, mam nadzieje ze "specjalista" ktory Cie prowadzil zlecal systematycznie takie badania, jesli nie.. to wiadomo jaki to specjalista, szczegolnie ze [...]

[...] niealergicznych neutralnych plynow np tych z serii cetaphil. sa drogie ale daja jakas ulge. warto zbadac po kuracji trojglicerydy, hdl, ldl i zbadac watrobe - mozliwe ze masz tam niezle namieszane, mam nadzieje ze "specjalista" ktory Cie prowadzil zlecal systematycznie takie badania, jesli nie.. to wiadomo jaki to specjalista, szczegolnie ze [...]

[...] żywienie przed wejściem na dietę z działu Ladies (~1600 kcal). Chodzi o czas trwania trzymania diety oraz jej kaloryczność wraz z makroskładem. Z tego co tutaj wrzucasz masz niską gęstość mikroskładników oraz jeśli trzymałaś cały czas zbyt mało kcal to możesz mieć mocno obniżone tempo metabolizmu. Tym bardziej mnie się to wydaje, że masz nie [...]

Witaminy D ogółem jest mało w żywności, niektóre produkty są fortyfikowane nią ale u Ciebie jest ich mało (produkty mleczne, masło ma nieco więcj ok). Witamina C - mało masz owoców cytrusowych, nie wiem jak inne źródła roślinne. Jod ze względu na małą ilość ryb/owoców morza, chociaż czasem się ta rybka pojawia to dobrze. Kwasy n-3 z podobnego [...]

[...] Masz bajzel w hormonach. Chude nóżki, estrogenowe bryczesy, wałek tłuszczu na lędźwiach, pomimo wybitnie "klepsydrowej" sylwetki tyjesz, jakby Twoim ciałem rządziła insulina. Nie odbierz tego jako ataku, ani czegoś personalnego, ale masz ciało jak kobieta po menopauzie. Muszę naradzić się z innymi modkami, bo nie ukrywam - ciężko to ogarnąć.

tak jak mowilem - masz "troche" wiecej kalorii niz potrzeba ale nie wiedzialem jakie masz inne aktywnosci wiec przyjaem ze mozna sprawdzic efekt Jak po konsultacji z Biniem - to OK pozdrawiam i lece zjesc kuraka i masz soga Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

Jeśli ma się "tendencje do tycia", to ma się też poważną chorobę metaboliczną. Ty jak się domyślam nie masz takowej, ale masz za to skłonności do fatalnego, montonnego jedzenia, dzięki któremu cierpisz na mnóstwo niedoborów składników odżywczych. Czesc :-) Z tego co ja Ci mogę poradzić: jemy max 150g nabiału dziennie, Acha. A od kiedy to? I mam [...]

Jaki masz obecnie rozkład? I ja nie wiem, jak Ty się mierzysz, ale na zdjęciach to ja nijak nie widzę, żeby Ci z uda poleciało 4cm @-) Masz fatalną postawę. Wprowadź do wojego programu treningowego callanetics.

Zgadzam się z Kx. Dlaczego masz tak mało węglowodanów w diecie?

Ilości orzechow są ok. A jak masz ochote na slodkie to czas podwyzszyc kalorycznosc, metabolizm sie rozkreca i jestes juz gotowa na kolejne kcal :-)

Jak nie rosnie nie ma po co piec lepiej w wodzie rozpuscic drozdze i tak dokonczyc robienie chleba. Nota bene poki zakwas nie rosnie poty chleb tez z nim zrobiony nie bedzie. Gdzie masz pomiary?

kiedy masz pomiary?

Tzw. Spodnie motywacyjne ;-) powiedz mi po co dokladalas do MC skoro masz zakres 10 powtorzen a na 45kg zrobilas 7 i starczy nie rob dodatkowych ruchow i nie dokladaj do nastepnej serii moglabys nawet te 5kg zdjac i zrobic na maxa. W zadnym cwiczeniu nie rob teraz dobitek rob ile mozesz i koniec. Nie ma potrzeby bys sie rozciagala po treningu [...]

Ale jak masz MC klasyka to nie wypinasz tylka