masz

[...] ciało jak najbardziej można jadąc np. hst lub fb ale jesli jesteś początkujący to narazie radziłbym bawić ci się w spity przynajminiej 5-6 miesięcy a potem możesz spróbować innego rodzaju treningu. Tutaj masz jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Polecam lekture

wejdź do działu odżywianie, tak w tematach podwieszonych masz praktycznie wszystkie kalkulatory

masz diete ?

ostatni posilek /~1h przed snem/ powinien byc typowo bialkowy... hg/hgh..to z angielskiego...human growth hormone..ludzki hormon wzrostu... dokladnie...braki diety mozesz uzupelniac gainerem...a jak ulozyc diete..masz linki w poprzedniej wypowiedzi... porcja gainera to 50-60g../po treningu 70-80g/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-09 20:08:58

[...] i ewentualnie jako ostatni posiłek przed snem... jesli nigdy nie miałeś problemów z otłuszczaniem możesz pić gainera bezpośrednio przed zaśnięciem by dostarczyć organizmowi składników do regeneracji...sam tak robiłem przez wiele lat i jakoś tłuszczu nie mam...no ale ja nigdy nie miałem z tym problemu...wiec jesli też tak masz to wal śmiało

qrna!!! uzupelnienie posilkow to nie znaczy ze masz to dodawac do wszystkich a tylko w przypadku jesli posilek nie zapewnia odpowiedniej dawki skaldnikow...bierz tak jak napisalem a bedzie dobrze...jaki to gainer???

i masz racje ja tez nic nie biore

masz tam 4-hydroxy androstenedione (czyli formestane) i dziadzein... ten pierwszy wiaze sie bezposrednio z enzymem aromatazy i unieszkodliwia go... dziadzein jest substancja fito-chemiczna ktora wykazuje dwa dzaialania... laczy sie z receptorami estrogenowymi i je zapycha oraz laczy sie z enzymem 5 alfa reduktazy ogolnie formestane zbiera dosc [...]

no toz pisze ci barani lbie ze opinie sa dobre... http://www.1fast400.com/product_reviews.php?products_id=667 tu masz opinie...

15 lat to w sumie nieduzo, a skoro po 4 cyklach masowych to staz raczej tez masz odpowiedni. Nieglupim pomyslem byloby rozpoczecie cyklu na mono, ale poczekajmy na zdanie madrzejszych i bardziej doswiadczonych ode mnie.

Jeżeli koniecznie chcesz to mono kreatyna bedzie dobra np:olimpu albo cokolwiek innego bo mono to mono, jeżeli diete masz perfect to ok ale jak nie to dokup białko. Pozdro.

tu nie nakombinujesz pierwsze cykle z reguly wygladaja tak samo, tymbardziej ze nie masz kasy

"cykl na dobrej jakosci mase miesniowa i raczej z takich tanszych" - jak nie masz kasy na dobry cykl to ciekawe jak utrzymasz diete bez ktorej napewno nie zrobisz dobrej jakosci miesnia...

j/w, ale odrzucił bym tribulusa, zależy teżw jakim wieku jesteś, jak masz poniżej 21 lat to nie opłaca sie brać tribulusa. Bierz mete a 5 dni przed zakończeniem cyklu wejdz na monohydrat. pozdrawiam

Wg mnie masz na to takie same szanse jak na to że coś z nieba ci spadnie na głowe..

Ja polecę tobie trening dla początkujących w domowych warunkach ( http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html ) , i radzę Ci ćwiczyć całe ciało, wtedy efekty będą lepsze. Mięśnie to nie tylko klatka piersiowa czy jak to jeszcze uważają niektórzy biceps Co do tego, że jesteś chudy, zajrzyj do działu [...]

trenujesz Dopiero 3 miechy za kolejne 3 minumum, albo raczej po 6 miesiącach tu wróc Dieta, potem suple, jak nie masz diety i jej nie chcesz, to i tak Ci te suple nie pomogą

animal i muscle tech to ściema za o wiele mniejszą kasę masz takie same/lepsze produkty innych firm kup 500g mono, ew. jakiś stack typu Nitrobolon, Storm, Clout. dieta:na "ryżowej" daleko nie zajedziesz, poczytaj w dziale odżywianie.

prawdopodobnie to tricepsy bo najmocniej pracują w rąk jaki masz chwyt? szeroki ?

"No sz****** jak można rąk przy wyciskaniu nie czuć" moje odczucie: tripa mocniej włączasz gdy masz za duży ciężar, taki który przeszkadza w technice angażującej głównie klatę, chyba że nie znasz takiej techniki to pewnie tripem wyciskasz niszcząc sobie stawy oczywiście że nie pracuje sama klata, ale żeby czuć tripa mocniej niż [...]