Czy po gainerze obrosne w tłuszczyk????

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No własnie czy po gainerze obrosne w tłuszczyk????.rozwazam zakupzakupienie sobie gainera.cwicze rzy razy w tygodniu jesli to ma znaczenie.zalezy mi na rzezbie wiec nie wiem czy warto.doradzcie mi cos

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sichell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 899 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6843

Sory ze nie pisalem ale nie mialem neta .
wiec jest to Mass Gain Megabolu. Do tego co napisales wyzej to kapuje czy mniej wiecej chodfzi o to: rano kiedy nie mam czasu na duze pelme sniadanie po treningu7 i do kolacji !!!!

dobrze wymuzdzylem, tylko nie krzycz jak zle

Co wy myslicie piszac Obrosnaxc w luszczyk??? Chodzi wam czy nie wyrosnie wam brzuch czy stracicie troche rzeby???

--- If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ---
------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szefa mafii ------
[][]----[][] STRONG MAN [][]----[][]

...

v3gas ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264

masz diete ?

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

wypelnij profil

mozesz obrosnac, jesli:
- nie jestes hardgainerem
- nie zbilansoojesz odpowiednio diety
- bedziesz bral o nieodpowiedniej porze /np. na noc/

etc.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

:) w zasadzie "obrosnąć w tłuszczyk" możesz po wszystkim co spożywasz...wszystko zależy od tego jak dobrze zbilansujesz dietę oraz w jaki sposób dobierzesz trening...jeżeli wszystko to wykonasz prawidłowo to nie ma możliwości abyś uzyskał niepożądanego tłuszczu jakąś ilość po zażywaniu gainera...

Willhelm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co to znaczy byc hardgainerem??nie mam diety .wcinam co popadnie:)mam taki organizm ze moge wpiedzielac sam smalec i nie odklada mi sie to nigdzie.wlasnie nie wiem czy po ggainerze tak nie bedzie

...

sichell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 899 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6843

Czy w ulozeniu diety jest bardzo wazne co dokladnie jesz ze tylko to i tylko i nic wiecej?? Czy mozna miec podstawy: staly czas, mniej wiecej podobne produkty zawsze ale nie takie same.
Mozecie powiedziec czy picie gainera na noc jest bardzo "szkoldliwe" bo chyba jak ktos bardziej trenuje kulturystyke a nie sporty ttypowo silwe gdzie masa jest potrezbna!!! Czy taka mase z gainera trudno wyrzezbic oczywiscie przy treningu stalym i sumiennym???
Dzieki za odpowiedzi moze skomplikowanie pisze ale trudno to sie opisuje

czekam na odpowiedzi

--- If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ---
------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szefa mafii ------
[][]----[][] STRONG MAN [][]----[][]

...

v3gas ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264

Bezoka..zacznij od ulozenia diety...jej braki mozesz uzupelnic gainerem..
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Sichell..nie pij gainera na noc....ww w nim zawarte moga odkladac sie w postaci tl..a dodatkowo spozycie ww przed snem...oslabia wydzielanie hg...
nie ma roznicy czy przy robieniu masy bedziesz sie wspomagal gainerem czy nie...mase tak samo trudno/latwo bedzie wyrzezbic...

...

sichell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 899 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6843

A co to jest hg ??? bo nie wiem chyba nie znam tego skrotu.
A czy pice na noc nie oznacza picia do kolacji okolo 20 ??? Powiedz mi jeszcze w jakich ilosciach (g) najlepiej brac w odpowiednich porach dnia: rano, poludni i wieczor. Czy od 30-50 g??? Ale dokladnie ile jak i jak to mozna sobie wyliczyc ile jest potrzebne, chyba od ilosci pokarmu i wtedy uzupelniac wieksza lub mniejsza iloscia gainera, czy dobrze rozumuj

--- If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ---
------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szefa mafii ------
[][]----[][] STRONG MAN [][]----[][]

...

v3gas ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264

ostatni posilek /~1h przed snem/ powinien byc typowo bialkowy...

hg/hgh..to z angielskiego...human growth hormone..ludzki hormon wzrostu...

dokladnie...braki diety mozesz uzupelniac gainerem...a jak ulozyc diete..masz linki w poprzedniej wypowiedzi...

porcja gainera to 50-60g../po treningu 70-80g/

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-09 20:08:58

...

sichell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 899 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6843

A czy w dni treningowe brac 4 razy)jeszcze po treningu) czy 3???
Czy picie po treningu to jest okolo godziny po, czy zaraz po???
Czy to jest dobre rozwiaznie 60g rano, 50g do objadu, (80g po treningu w dni z treningem) i 50g do kolacji

--- If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ---
------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szefa mafii ------
[][]----[][] STRONG MAN [][]----[][]

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

nieee po co chcesz spożywać gainera do posiłków??? czy z posiłków nie zapewniasz organizmowi wystarczającej ilości białka i ww?? raczej powinieneś i dlatego pij gainera przede wszystkim po treningu, chyba, że zażywasz kreatynę to ok 30 min po kreatynie, następnie od razu po przebudzeniu i ewentualnie jako ostatni posiłek przed snem... jesli nigdy nie miałeś problemów z otłuszczaniem możesz pić gainera bezpośrednio przed zaśnięciem by dostarczyć organizmowi składników do regeneracji...sam tak robiłem przez wiele lat i jakoś tłuszczu nie mam...no ale ja nigdy nie miałem z tym problemu...wiec jesli też tak masz to wal śmiało

Willhelm

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat