Pytanie o Wyciskanie

No sz****** jak można rąk przy wyciskaniu nie czuć, choć troche, jak po klacie chyba jest w nich najbadziej pracujący mięsień (triceps). Mi to przeszło z czasem, a czytając te wszystkie poradniki cieszyłem miche, że wycisne więcej, a tu h** i okazywało się, że dobrze robię. Ale rush comes troszkę racji ma niech coś tam poczyta, przynajmniej same ogólniki wyciskania.

"No sz****** jak można rąk przy wyciskaniu nie czuć"

moje odczucie: tripa mocniej włączasz gdy masz za duży ciężar, taki który przeszkadza w technice angażującej głównie klatę,
chyba że nie znasz takiej techniki to pewnie tripem wyciskasz niszcząc sobie stawy

oczywiście że nie pracuje sama klata, ale żeby czuć tripa mocniej niż klatę?????????????

już jak jest temat o wyciskaniu to żeby nie zakładać nowego tematu to zadam tu pytanie a mianowicie chodzi mi o francuskie wyciskanie sztangą przy tym ćwiczeniu czuje że bolą mi łokcie?co jest? jak temu zapobiec?

rush comes a czy ja napisałem, że czuje bardziej trica?? Napisałeś wcześniej, że rąk wcale nie czujesz i do tej odpowiedzi sie odniosłem...

wassup92 - mam to sam ale jak zrobisz np 3 serie na wyciągu to rozgrzejesz i będzie ok

jak cię bolą łokcie przy jakimś ćwiczeniu to najpierw rób takie ćwiczenie co nie bolą atlas itp

dextrozer a znasz może coś innego bo póki co to nie mam w domu wyciągu

Tu masz wszystko:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps 

dudpis spox

stymulacją postu była twoja wypowiedź ale pisałem na "ty" do autora tematu

:)

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-07-07 18:55:48