Czy po gainerze obrosne w tłuszczyk????

Jak nie do posilkow w sposobie dawkowania jest napisane tak "Porcję 30-50 g. preparatu zmieszać, w zamkniętym naczyniu z 0.3 l. wody, lub mleka. Spożywać 1-3 razy dziennie, jako uzupełnienie posiłków."
I mam odrazu -
Jak jest napisane 3 razy to czy brac 3 razy i w jakich porach???
Jak sa napisae porcje to producenci zazwyczj zawyzaja wiec porcja 50g to jest max???? Bo wyzej jest napisane ze po treningu to nawet 80g!!!
Wytlumacz mi to jak mozesz
No nie wiem opracowanie por brania to jest cieeezka rzecz naprawde jest sporo opcji i problem ktora wybrac

qrna!!! uzupelnienie posilkow to nie znaczy ze masz to dodawac do wszystkich a tylko w przypadku jesli posilek nie zapewnia odpowiedniej dawki skaldnikow...bierz tak jak napisalem a bedzie dobrze...jaki to gainer???

Sory ze nie pisalem ale nie mialem neta .
wiec jest to Mass Gain Megabolu. Do tego co napisales wyzej to kapuje czy mniej wiecej chodfzi o to: rano kiedy nie mam czasu na duze pelme sniadanie po treningu7 i do kolacji !!!! dobrze wymuzdzylem, tylko nie krzycz jak zle
Co wy myslicie piszac Obrosnaxc w luszczyk??? Chodzi wam czy nie wyrosnie wam brzuch czy stracicie troche rzeby???