masz

masz dwa wyjścia, albo na 15-30 min przed treningiem albo miedzy posiłkami w ciągu dnia. ja biorę przed treningami ostatnio tj. od kiedy trenuje czyli jakieś pół roku i na treningu wyciskam z siebie wiecej niż bez termoganika spada mi ilość tłuszczu "w oczach"

Masti ja chętnie pooglądam jak coś masz nie publikowanego;-) klasyk +180

[...] - Definitely Zero - Gdy Zga?nie Słońce == CD 7 01 - Cały ?wiat należy do nas 04 - After midnight 06 - Potrzebuję teraz 07 - Wszystko co robię 2001 08 - Będę w Tobie 10 - Czy masz ochotę 11 - U wanna dance - darkman (remix) 18 - Q Bass - Come & Get Your Man 666 - Activate Your Energy 666 - Amokk/Alarma (2 In One Mix) Alex. K. - Rock My World [...]

[...] wartosci moga odbiegac i kilka % od siebie to w kazdy dzien odbiegaja o podobna ilosc % - skoro bilans taki sam. bo te same/podobne produkty. Chodzi o efekty,nie o sposob - masz to sie ciesz - nie masz to zmieniaj! Ktos robi na oko i ma a ktos liczy do do 1kcal i czasamei nie ma. A nie mamy juz 1x lat,czy nawet 2x lat, nie mamy wspanialych [...]

sqrwi3l - nie sraj dymem. A ty Pit. nie spinaj posladów skoro masz wakacje to masz wakacje z forma nie spadniesz znaczaco wiec nie ma co myslec o dietach i treningach podczas "wypoczynku"

Pit, ważysz mięcho przed zjedzeniem? bo w każdym masz niby 150g ale w posiłku 2 wygląda jakby go było trzy razy mniej niż w pozostałych albo masz tak wielki talerz

[...] zdolną posyłać pieniądze telewizyjnym kaznodziejom (u nas jeszcze chyba nie ma tej amerykańskiej plagi, przynajmniej nie zauważyłem). Wybacz raz jeszcze, ale jakie Ty masz pojecie o duchowości? Myślisz, że ludzie typu Oyama czy Funakoshi byli jakimiś czarownikami? Wielkimi yoginami? Nie. Nie masz pojęcia czym jest yoga, magia, okultyzm. W [...]

dzi - stawy sie rozwijaja?A to ciekawe...Tzn moge rozwinac swoja rzepke w kolanie albo zregenerowac? WODYN - opisales swoje problemy i sposob jaki starales sie je pokonac.Niestety moim zdaniem Twoja doswiadczenia maja nie nijak do osob majacych problemy ze stawami.No chyba,ze zle cos zrozumialem,ale raczej nie miales calkowice zerwanych wiezadel [...]

[...] nie mieli to bardzo powazne problemy to nie byly. Ja nie neguje tego ze sobie naprawiles stawy, pewnie dlatego ze to byl inny rodzaj uszkodzen nie pochodzacy od treningu silowego. (Zreszta wyraznie to podkreslasz)Ale jak juz masz zajechane stawy treningiem silowym (zniszczoną chrząstke, przerośnietą maziowke) to juz nic tego nie naprawi.

[...] chrzastka ZAWSZE i w kazdym przypadku sie regenruje to nie mamy o czym rozmawiac.... A tak na przyszlosc - jezeli piszesz taki art i na samym poczatku twierdzisz,ze masz stawy niezniszczalne to moim zdaniem troche nie rozumiesz czym jest poczucie humoru.Chociazby z tego wzgledu,ze poruszasz powazna tematyke,a potem dziwisz sie,ze czesc [...]

[...] boli i koniec tematu. Oczywiscie stosuje sie do tego, aby ćwiczyć tak by nie odczuwać bólu. Jednakże zalezy mi na wzmocnieniu tego stawu. I tutaj pytanie do ciebie. Jakie masz zdanie na temat wzmacniania w ten sposób uszkodzonego stawu twoim sposobem, i ewentualnie jaki rodzaj ćwiczenia polecasz? Kwestią oczywistą jest, że wszystko co powoduje [...]

[...] narciarza" na zupelne hardkorowe zmeczenie czworoglowego. Kiedy juz drzal to byl znak ze ustapi i sie dosc szybko rozciagnalpod wlasnym ciezarem. Odruch hamowania ruchu ustapil do dzis. Jesli nie masz jakiejs szczegolnej degeneracji stawu to sa podstawy do optymizmu. Powodzenia. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-31 01:02:22

Jesli masz troche oleju w glowie to zapomnisz o pilce noznej przynajmniej na 2 lata... acha.. zapomnij o kazdej zabawie wymagajacej szybkich i nieprzewidywalnych zmian kierunkow biegania. Jako dziecko miales zdrowe stawy i niszczyles je NIEMILOSIERNIE I UPARCIE CORAZ BARDZIEJ. ABSOLUTNIE NIE MA MOWY BY NAPRAWIC COKOLWIEK WYSTAWIAJAC INTENSYWNIE [...]

trudno stwierdzic co może być przyczyna bólu- jednak mysle, że masz szczęście bo ruch w krótszym zakresie zarówno na klatke jak i na barki może okazać sie dobrym treningiem- więc tego sprobuj, poza tym staraj sie wzmocnić mięsnie obręczy barkowej także unoszeniem hantelek w opadzie a także stojąc- unoszenia na bok.

[...] że krew napłynie do stawu, zreszta nie wziąłem tego z kosmosu,ale znalazłem to kiedys na forum. Zdaje się, ze to była rozgrzewka wyciskaczy w trójboju, własnie w celu ochrony stawów.Jak zrobisz 1 taką serię, to masy nie stracisz, nie pękaj Zresztą masz własny rozum, spróbuj tak przez kilka treningów, sam wyciągnij wnioski, Pozdrawiam;)

[...] nie chodzilem tylko kilka razy na boksie bylem ale pozniej bylem obolaly przez tydzien i narazie dalem spokuj. To mam rozpisac jakis trening uwzgledniajac to co napisales?Bazowac na jakims act czy fbw? Czy jak? A moze jak bys mial wolna chwile to bys mi cos naskrobal?Wiem ze nie masz za wiele czasu wiec nie ponaglam. Z gory dzieki za pomoc!!

nie beda rozpisywal planu skoro masz wzor na 1 stronie

a mi sie wydaje ze sam powinienes pewne rzeczy dobrac i ban zaraz bedzie bo mnozysz posty zriozum ze zanimnapiszesz powinienes wyprobowac cwiczenie z takim ciezarem jakiego bys uzywal normalnie na pelen ruch, wowczas wiele glupich pomyslow wyparowuje jak masz watpliwosci techniczne to nagraj film a ja ocenie to co robisz a ne to co opisujesz

[...] doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje a jak nie rozumiesz skrotu wioslowanie/drazek to oznacza ze masz wybor pomiedzy wioslowaniem a drazkiem szczegolow tech danego cwiczenia nie mam zamiaru tu obgadywac, wiesz co robisz bo ie jestes poczatkujacy jak chcesz pomocy to na [...]

[...] sztangielke 5 kg:):) _______ najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje ------- OK:)!! Za kilka dni zdam relacje. __________ wioslowanie/drazek to oznacza ze masz wybor pomiedzy wioslowaniem a drazkiem ---------zrozumialem ze mam do wyboru albo to albo to:).Tylko spytalem bo jakos nie moglem sobie wyobrazic zeby zrobic podciaganie [...]