masz

zalezy jakiej wielkosci jesz te posiłki .... masz jakies postepy ? co 3 godz jest wystarczajaco

dobrze ale to mało mówi ... postępy dotyczące wagi zmiany bf ? jaki bilans btw w ciągu dnia ile lat masz wzrost waga

Klatke masz w jednym i drugim w pon i piatek wiec jej to bez znaczenia czy zrobisz off w srode czy w czwartek

[...] bo ćwiczenie kapturów i barków (pewnie tylne aktony też) w przeddzień pleców spowoduje że nie zregenerują sie , a przecież pracują mocno podczas treningu pleców. Jeżeli masz klatę 2 razy w tyg i do tego osobno barki (jest też wyciskanie, prawda?) radziłbym ulgowo potraktować triceps w dzień rąk, no chyba że nie będziesz czuł że jest [...]

Masz racje w sumie. Aletaki paln jaki proponujesz nie za bardzo ,ponieważ jak będe robił na następny dzień łapy bo barkach to czuje za mocno barki(takie zmęczone) technika jest dobra przy bicepsie:) Jednak dzięki za pomoc.

masz temat podwieszony Polskie realia tam pytaj i czytaj

Ja bym zrobił tak: 1. Przedłużył dekę do 14 tyg. 2. Testa ciągnął do 16 tyg. 3. Wino brał: 10-17 A do odbloku jeszcze masz trochę czasu :). Do tego czasu zaopatrz się w SERMy (30tab tamox lub 30 tab clomid) - przydałoby się co 6 tygodni wbić ampę HCG podzieloną na 1000IU e2d - jeżeli jeszcze tego nie robiłeś to najwyższy czas.

przecież to nie ma znaczenia w efekcie końcowym. dziennie masz dostarczyć te 6-10g kreatyny i już. a kiedy to będzie to nie ma większego znaczenia.

Zależy co w jakiej cenie masz.

Jak masz obciążenie większej średnicy niż te 25mm(na 99%taka jest) to będzie ok. Sam nakładałem talerze ze średnicą 29mm i było dobrze.

A właśnie jakiegoś obciążenie nie masz sprzedać? I czy wiesz może jaką ma wytrzymałość ta prosta?

masz 16 lat zacznij od działu junior sfd oraz odzywianie wystarczy pewnie korekta posiłków i zamiany części produktów,w tak młodym wieku.

j/w udaj się do działu odżywianie jeśli masz problem z dietą ;)

Jezeli masz przemyslany plan treningowy obejmujacy min przy treningu bicepsow wszystkie glowy (zew, wew) to zaczna one nabierac ksztaltu za jakisz czas (patrzac w profil). Jezeli jednak chcesz nad tym specjalnie pracowac to zastosuj: - uginanie ze sztangielka w opadzie tulowia - uginanie supinowane ze sztangielkami siedzac na lawce lekko skosnej. [...]

"Jezeli masz przemyslany plan treningowy obejmujacy min przy treningu bicepsow wszystkie glowy (zew, wew)" To znaczy, jak wg Ciebie powinien wygladac prawidlowy trening bicepsow? np. w moim przypadku po 6 miesiacach cwiczen?

dzieki za dobrą rade, widze ze podchodzisz do tego powaznie, cenie takich ludzi jak Ty. masz ode mnie sog'a w najblizszym czasie bo jak narazie nie mam abonamentu. POZDRAWIAM

No i masz fachowa pomoc. To czlowiek, od ktorego mozesz sie uczyc. Wiec jesli chcesz chwalic to chwal wlasciwe osoby.

Dzięki Mawashi widac ze masz to wszystko w jednym palcu (tak samo jak GalAnonim) . Wprowadze to ćwiczenie do treningów i mam nadzieje ze pomoze rozbudowac te niedorobione szczyty bicepsow. Jeszcze raz dzięki !!!

A co Abu Dhabo ma wspolnego z MMA albo kickboxingiem??? A strone masz tu: http://www.adcombat.net/adnet/Wrestling/

http://www.sfd.pl/temat225287/ tu masz