masz

W sumie masz racje bo to kwestia indywidualna co i jak dziala na kogo.

Ułóż sobie plan FBW i wrzuć go tutaj Masz pomocny link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak bedziesz miec pytania to pisz pozdro

wyszlo ci 1800kcal?to zdecydowanie za malo!! jak twoje podstawowoe to ok.2100kcal jaka masz aktywnosc??

Zalezy jakie maja zapotrzebowanie na białko i jakie mają braki w diecie , białko to nic innego jak zarcie w prochu wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie i jesli nie bedziesz w stanie przyjac w normalnych posilach tyle bialka ile potrzebujesz to wtedy takie cos jest dobra alternatywą Jeden potrzebuje zjesc 3 razy drugi 1 , sprawa indywidualna

posiłek ogólnie dosyć słaby. Lepsze to niż nic, ale jak masz inne lepsze opcję to wybieraj takowe.

Rzeźba xd? co ty chcesz rzeźbić tłuszcz? Poczytaj o redukcji z twoich informacji wynika że troche masz brzuszka. Redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja

Jak założysz jeszcze raz temat to wyłapiesz bana. Nie masz efektów, bo nie odżywiasz się odpowiednio, a to 80% sukcesu.

wypelnij ankiete dzialu i napisz cos o swoim odzywianiu bialko to element uzupelniajacy dietę - jesli masz diete typowego kowalskiego to na ten moment bialko zbedne dopoki nie ulozysz diety zgodnej ze swoimi założeniami

Nie powinno to wystąpić, otoczka żelatynowa raz dwa powinna się rozpuścić, no chyba że masz tabletki a nie kapsułki (niektórzy mylą pojęcia kapsułka a tabletka)

od czego masz dizla atleta ???? tam popytaj !!

co to za nagla potrzeba... na stronie atlety masz numer koma do SOna

dobre masz te buśki zapisze je sobie

michal jaki masz telefon

to normalne ze kupujacy pokrywa koszty wysylki chyba ze zostalo ustalone odgornie inaczej. widac masz male pojecie. zdr.

masz teraz za to okazje kupic mega bestseller - plyte glowna z prockiem. odbior osobisty

masz rozpisany trening u gory forum w podwieszonym poscie. czy poczatkujacy jest przekonany ze dla niego to trzeba jakis orginalny trening?

Lepiej to unikać tego. Raz na jakiś czas na pewno nic się nie stanie. Pytanie czy masz silną wolę i chcesz osiągnąć jakiś cel ? Ogólnie polecam lekturę : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

no to sory ale w profilu masz: dieta:obecnie brak:p

daj sobie spokój z tym hmb to co masz ci wystarczy, do tego dobrze miche ogarnij i starczy.

Na diecie tłuszczowej (CKD) robisz tzw "ładowania" Średnio raz w tygodniu, w zależności jak masz trening ułożony, ale ogólnie jest tak, że zaczynasz w piątek po treningu kończysz w sobotę wieczorem. ładujesz węgle z białkiem a tłuszczy nie więcej niż 60g, o ile dobrze pamiętam. Po ładowaniu mocny trening, dobre aeroby, cardio etc... by jak [...]