masz

ziomek idz na boisko, moze byc np jakies male takie 5 na 5, najlpiej zeby bylo asfaltowe i za bramkami byly siatki..., najlepiej gdy masz delikatne buty - dlaczego ? dlatego ze na asfalcie jak zrobisz "kreta", zostawisz palce na glebie, juz nie mowiac o bucie, co to daje ? bedziesz robil wszystko zeby uderzac pilke czysto, nie zawsze ci [...]

ankiete daj z opisanym cyklem, zdjęcie jeszcze najlepiej. Jak już masz tak kilka tygodni to może już być za późno, trzeba działać na dniach... Jak byś zareagował odrazu to byś brał 20mg/dzień, ale teraz to nie wiem czy jest sens niech się ktoś wypowie kto tak miał.

Dekstroza zbędna. Odnośnie dawkowania kreatyny jest już milion tematów. Nawet w podwieszonych masz

tak jak pisalem na pw. dextro po treningowo tak jak carbo mozna pic jak juz masz

[...] oblicz, niech je na zero kalorycznie (posiłki ważyć, wpisywać na potreningu lub inny dziennik), dieta zbilansowana, wywalić przetworzony syf, dużo warzyw itp. masę info masz tutaj: http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Do tego na pewno pomoglby jakiś trening, dział ladies, trening uwzględniać w [...]

Prosze o wrzucenie wypelnionej ankiety dzialu i dodatkowo nie pisanie posta, pod poste. Masz mozliwosc edycji swojej ostatniej wypowiedzi zanim ktos odpowie

ile ważysz, ile masz wzrostu ?

"Proście, a będzie wam dane; szukajcie, a najdziecie; kołaczcie, a otworzą wam..." Masz,to wszystko co mam, trzeba się dzielić z innymi, nie? http://rapidshare.de/files/38693920/Karate.rar.html

a masz diete?

Róg limanowskiego i włókniarzy masz fajny klub z fajna salką i z ładna stronką ;) www.taekwondo.edu.pl

W sumie to nie bardzo bo w twarogu masz dużo wolniej wchłanialne białka gł. kazeina (nawet do 8 h wchłaniania-jeśli z tłuszczem)a w jajkach (albumina)-białko, jest trawione w średnim tempie ( 1,5 – 3 godzin)czyli raczej na dzienne sie nadaje.

w ciemne pola wpisujesz numer danego składnika i jego ilaść w gramach, a w prawym górnym rogu masz posegregowane rodzaje żarcia i każde z nich ma swój numerek, wszystko. Pozdro.

chyba ze masz dużo cp to wtedy na samym możesz cykl pociągnąć 6-8tyg dorzuc zma, omega-3, witamninki

Kolego mozesz kupic bcaa i zma ,bcaa brac około trenigowo a zma na noc, jak masz kase, jak nie to ja bym kupił bcaa

ale tu nie ma co laczyc, to sa skladniki zwyklej diety, BCAA masz w bialku, ZMA w miesie i roslinkach. Powinienes i to i to stosowac ale patrzac ze nie wiesz ocb to BCAA na razie odpada bo poprostu tego nie wykorzystasz, ZMA zawsze sie przyda. Danieloo BCAA zamiast ZMA? no chyba ze ma za***ista diete i nie brakuje mu mineralow...Magnez to podstawa [...]

zgadzam sie masz racje , dieta to podstawa.

Zależy ile masz kasy, moim zdanie nie opłaca się kupować gainerów z najniższej półki. Mass xxl, gain bolic, Pvl Mutant Mass według mnie najlepsze gainery co do jakość/cena.

"Dzień dobry", unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej. Równie dobre raczej te ćwiczenia nie są, chociaż zależy co masz na myśli - w każdym razie na pewno działają przy nich prostowniki.

a jaki masz cel ze seria u ciebie to 6 powtorzen??

Jak masz gwarancje to idz z byle problemem , zawsze powinni ci pomoc . A co do strzelania podczas mocniejszego depnięcia to są bardzo rozne powodu . Od luzów na pedałach przez poluzowany/nienasmarowany support do luzów na bębenku/wolnobiegu . Czasem to nawet sztyca albo siodełko strzela Najlepiej wszystko wymys i nasmarowac i będzie Git . jak [...]