[...] IV-10% V-15% VI-20% Teraz coś o mnie: wiek-21 lat, waga-73 kg, wzrost-186 cm, przemiana materii-super szybka, jednym słowem typowy ektomorfik. :) Teraz coś o pracy, czyli jednocześnie o wspomnianym problemie, otóż pracuję po 12 godzin, od 6-18 i od 18-6. Jeśli chodzi o aktywność i wysiłek w pracy to nie jest zbyt duży, dużo chodzę i czasem trochę [...]
[...] pół roku korzystam z oferty HI-TEC (Dzięki HI-TEC :) ) http://i41.tinypic.com/rlbd5z.jpg Suplementacja: AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps rano, 4 kaps na noc Whey C-6 - po treningu + wg braków w diecie BCAA Powder - 20g przed treningiem A.M.G. [...]
[...] jest boski. Czuć że jest to czysty izolat ponieważ szybko się wchłania i szybciej czuć głód niż w przypadku Olimp, co może być problemem że względu jako białko na noc. Podsumowując moim zdaniem Olimp jest ze wzgledu na brak aminokwasów rozgałęzionych i cenę. Na drugim jak dla mnie jest scitech nitrition ponieważ nie sprawdza się za [...]
Cześć miśki ;) Mam taki drobny problem, że praktycznie bez powodu łapią mnie gazy - czasem potrafię przyspieszać efekt cieplarniany przez cały dzień i noc bez przerwy. Miałem ten problem w okresie jesień/zima - wtedy łapało mnie srogo, ale tylko raz na tydzień czy dwa tygodnie. Teraz już od 2 miesięcy mam bardzo częste gazy. Na początek moja [...]
[...] 50g - Pierś z kurczaka 100g (got.) ?????????? - Surówka W diecie 70kg - 1400 kcal jest jeszcze Kolacja, na którą jest twaróg chudy 150g, nie wiem czy moge go zjesc tak na noc bo jak wiadomo nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje herbata [...]
[...] sięgnąć po jakieś białko z wyższej półki. Zależy mi na odżywce, którą mógłbym wziąć zaraz po treningu (trenuję w godzinach wieczorowych, z reguły zaczynam ok 18-19) lub na noc (i tu też chciałbym was spytać, czy lepiej brać po treningu, czy na noc, czy też 2 x dziennie, ale aż tyle sądzę, że nie jest mi potrzebne, bo jajek, mięsa i sera chudego [...]
[...] latem ) , smak mocny ale dobry, mozna rozpuscic w wodzie jak ktos chce, regeneracja i sen na plus, cena tez dobra , bardzo wydajny suplement, pije go czasami po twarogu na noc, albo po kazeinie, ocena 10/10/ Mr Big – Whey Protein – kupilem truskawke, bo nie bylo wanilii. Uparlem sie na wanilie bo caly czas cos truskawkowego pije i mam dosc, ale [...]
[...] 3.Trzecie pytanie mianowicie do benzacne 10% potrzebuję krem nawilżający i tu moje pytanie jaki krem polecacie, myślałem o iwostin krem nawilżający i jak go stosować? NP na noc smaruję się benzacne 10% a rano wziąć krem nawilżający i tak codziennie? I czy w ogóle potrzebuje krem nawilżający? 4.Czwarte pytanie czy jak mam zamiar kupić to mydło [...]
[...] redukcja Jeśli poczuję brak siły i energii spowodowany taką kalorycznością to wtedy zwiększę trochę kcal Suplementacja: - whey po treningu - chela-mag B6 i chela-cynk (na noc) - pozostałości z testu Activlab za jakiś czas jak wejdę na mocniejsze treningi (nie wiadomo kiedy dokładnie wszystko zależy od moich postępów w technice) to zrobię cykl [...]
[...] troche niska... pomózcie - moze mi sie zmieniac śniadanie na TUŃCZYKA, JAJKA GOTOWANE, braki moge uzupelniac odżywką białkową ale ogolnie proporcje będą takie same... - na noc jakby mi brakło twarogu równiez czasami moge użyc odżywki białkowej - w poniedziałki i czwartki nie wracam po szkole do domu więc nie ma obiadu... Może więcej kanapek? - [...]
[...] 13, tczewski bulwar stopniowo obrasta "żelastwem". Na zadane Anecie pytanie, jak ocenia swoje szanse obrony tytułu, obdarzyła nas zmęczonym spojrzeniem. - Nie spałam całą noc -- powiedziała. - Dopiero w ostatnim tygodniu zaczęłam się szykować, ale i tak nie jestem zadowolona z tych treningów... Brzmiało to bardzo pesymistycznie. Dla równowagi [...]
[...] pytań 1. zakupiłem BCAA i kreatyna, jak wkomponować w dietę? 2. Po siłowni jem 30g miodu akacjowego jako carbo czy jest to ok? 3. Jaka ilość twarogu półtłustego spożywać na noc? 4. Zamiast orzechów włoskich przed snem, mogę używać oleju lnianego lub oliwy z oliwek ? jeśli tak w jakiej ilości? 5. w dni nietreningowe zamierzam wkrótce dodać [...]
Niedawno zacząłem treningi siłowe, które mają na celu poprawić moją sylwetkę (nabranie masy mięśniowej) przy jednoczesnym zachowaniu (a nawet zwiększeniu) dotychczasowej (jak mniemam o sobie) wysokiej sprawności fizycznej. Przez 7 tygdni robiłem trening wprowadzający (ACT, trening obwodowy-wszystkie grupy na jednym treningu), który miał na celu [...]
[...] czy polecacie inne dawki ? ( do tego amino 8 tab dziennie) Ale teraz oświećcie mnie i powiedźcie co po ? wiem ze 8 godz. po ostatnim tab. oxanavaru clomid. zaczne 2 tab na noc. potem przez 10 dni po jednej na noc :) mam listek tylko :) ale koledzy i tez tu czytałem że warto przedłużyć ten cykl jakimś boosterem testosteronu w ciagu odblokowania [...]
[...] lata temu , oslownki na watrobe hepatil , essesial forte, na odblok 2 opakowania novedex gaspariego. 1tydz 40mg 5tyg 50mg, odblok ost tabs tury tak wiec na drugi dzien na noc clomid zaczne. 24tab 50mg ed. Nolve 30tabs 20m ed. od clomidu wzrasta tez estrogen i dlatego nolva bedzie tu uzyteczna. Nolve rano a clomid na noc. bardzo prosze o opinie [...]
[...] 2x dziennie po 5 gram wraz z kaps tauryny do każdej porcji Treningowe rano na czczo i zaraz po treningu, nietreningowe rano i w środku dnia na pusty żołądek Zma: 3 kaps na noc Glutamina: 10 gram na noc wraz z zma CarbojetTM: w treningowe miedzy 1 a 2 sniadaniem 100 gram druga porcja 20-30 minut po treningu w nietreningowe jedna porcja rano [...]
[...] a także w trakcie trwania kuracji odchudzającej. Zalecane dawkowanie W dni treningowe 1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami 1 tabletka po ćwiczeniach i 1 tabletka na noc, w dni nietrenigowe 1 tabletka na noc Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HMB 1250 XXL Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 tab. Zawartość jednej [...]
[...] nie byla dopieta na ostatni guzik, natomiast byly zachowane podstawy ktore wyczytalem tu na forum jak unikanie tluszczy w okolo treningowych, proba odpuszczenia wegli na noc, zmiana nawykow zywieniowych jak rozbicie na 5 posilkow. Zakladam ze jestem typem budowy endo. Ostatnio jednak zaczalem slyszec opinie ze powinienem wystartowac juz na [...]
potrzebuję porady
