noc

makrela dobra na noc, po treningu jedz posilek bialkowo-weglowodanowy i jak najmniej tluszczow

w okolicach około treningowych tłuszcze nie są za dobrze trolerowane przez organizm. Po treningu to najlepiej jakis Shake weglowodanowo-bialkowy. Te orzeszki to na noc moze albo w szkole sobie wcinaj.

w sumie nie jest nagorszy. a co do tego o 22 to na noc njalepszym wyborem byłby twaróg ale jajka tez są sobre

Libos Na noc faktycznie, lepiej owoców unikać. Ja często spożywam twaróg na drugie śniadanie, dlatego że mam między nim a obiadem dłuższą przerwę i w tym czasie nie zawsze moge zjeść posiłęk. Wtedy własnie wcinam wersje z owocami. Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-25 21:07:51

[...] autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas kilkugodzinnej przerwy między posiłkami. Jeśli możesz to przybliż mi ten temat bo zabiłeś mi klina teraz.

[...] jak się do innego kompa dorwę bo mi się limit na neta wyczerpał i otwarcie jednej strony lub wysłanie posta trwa z 15 min. Ale ja to sobie policzę, tylko ww raczej daruję no noc mi w sumie nie potrzeba. Kurczę, teraz będę miał prawie Paleo Diet, żadnych nabiałów tylko jaja, mięcho. Gdybym jeszcze polował zamiast chodzić do mięsnego to byłbym jak [...]

Tuńczyk to gorsze wyjście na noc od twarogu. Próbuj jednak a jak chcesz zrybami to nie z puszki.

ja srednio co 2 miesiace %-) wlasnie teraz cos sie dzieje, smarki zielone i gardlo pobolewa %-) wczoraj 5g wit c na noc i 6 zabkow czosnku poszlo, az mnie przelyk bolal tak palilo, mysle ze bardzoej sie nie rozkreci

[...] C, troche apiryny, czosnku w capsach i jakis gripex i dzis juz jest git. U mnie to jak zawsze od kataru sie zaczyna, zatkany nos - zbiera sie w zatokach i od tego bol gardla i glowy. Dam sobie dzis jeszcze troche czasu i jutro wieczorem lece na silke plecy robic. Bede pamietac na przyszlosc, duzo wit. C + aspiryna i jakies theraflu na noc i git

Trzymaj się na przyszłość jednej substancji, nie mieszaj. Aspiryna 2x 500mg w ciągu dnia i 1000mg na noc, np.

[...] niedługo kończę cykl. Boldek schodzi mi za jakiś tydzień i zostanie 10 strzałów propa (ew pociągnę jeszcze 10). I tu pojawia się moje pytanie odnośnie odbloku, co jak i kiedy? Mam 15.000 JM hcg, 30 tabletek cloma i 30 tamoksu. HCG 3 dni od ostatniego strzała testa 2 x w tygodniu po 2500, clom i nolva 3 dni od hcg po 1 tab na noc przez miesiąc??

[...] 3 pytanka :) 1. Jest roznica jezeli pierwszy posilek bede przyjmowac w formie koktajlu z dodatkiem banana lub truskawek? 2. Czasami trening wypada po 2 posilku. Zostawic tak jak jest, czy np. zamienic posilek 2z3? 3. Moge zamienic oliwe EV z ostatniego posilku na tabsy omega3 ? Jakos mi nie podchodzi ta oliwa do serka na noc :) Pozdrawiam.

może być 200g ale to minimum śmiało jedz warogi ale raczej na noc nie widzie problemu by ich unikać chyba że jesteś zawodocem i robisz forme przedstartową

[...] mogły zmieścić na saniach Mikołaja i jak najwięcej prezentów za pomocą suplementów Olimpa (czyli zestaw na siłę-Twoja propozycja) Co musi zjeść Mikołaj by nie padł w jedną noc i wszyscy dostali prezenty za pomocą suplementów Olimpa(zestaw na wytrzymałość) I na koniec Mikołaj po 6 grudnia z uplementami Olimpa(czyli zestaw na masę-Twoja [...]

Zgadzam się z Gengiem. Rekordziści zrzucali jeszcze 1 kg będąc na wadze. Jeśli będzie ciężko to możesz na 2-3 dni przez zawodami zapodać fervex na noc. Nie zbyt zdrowe podejście no ale cóż.. sport to zdrowie, prawda? ;-)

po aerobach jak najbardziej, mozesz takze na noc zastepujac czasami twarog, mozesz a nawet musisz dodac do sniadania bo tam wcale nie masz bialka - - - kwestia wlasnego doboru i dostosowania do ustalonego zapotrzebowania

brzus, a w jakich porach dnia? 1 rano, 1 po tr i 1 na noc ?

no to mam ten sam. mam prosbe moglbys go na noc postawic czy proszek po 12h nie opadnie nizej. bo po 4 mam jak u ciebie ale rano po 12 to tak jak na fotkach.

[...] miejscowym. Do domu wraca sie w specjalnej opasce elastycznej i z opatrunkami, pierwsze dwa tyg opaske trzeba nosic bez przerw, potem przez kolejny miesiac tylko na noc sie zaklada. dzien po zabiegu trzeba sie pojawic na zmiane opatrunku, szwy sciagane sa po 12-14 dniach, do momentu zdjecia szwów nie wolno moczyc rany, znieczulenie moze [...]

a jak będziesz podawał codziennie na noc jedna dawkę zma to drgania mięśni powinny zniknąć niema co z tym przesadzać bo to też nie dobrze, 700ml mleka? 2l soku? vhooj za dużo tak samo jak i prochu, nie kupuj tyle! oblicz na początku ile kcal potrzebujesz na dzień podbij o 100kcal i stopniowo co pewien okres czasu znowu podbijaj o kolejne 100kcal, [...]