[...] białkowej przed snem, dodatkowe antykataboliki, wit. B5 dla zwalczania kortyzolu. Trening siłowy typu masowego (nieźle jak na dietkę? ), co ma takisam cel, jak białko na noc: stymulację wydzielania somatotropiny, gdyż hormon wzrostu przy braku insuliny powoduje dodatkową mobilizację tłuszczu zapasowego (glukoza wytworzona w procesie [...]
Ja się już nie moge doczekać bo u mnie 13 dopiero od srody jutro mam impreze cała noc jedzenie a co gorsze picia, ale mam nadzieje ze w srode sie zmotywuje i nie przełoże na czwartek =)
aha.. no i druga kwestia... wychodzę popołudniu i nie będzie mnie całą noc - czy bardzo zaburzę harmonogram diety jeśli lancz zjadłem o 13:30 a obiad już o 15:30? poza tym jak raz wstałem o 7 rano i wypiłem kawę na śniadanie a innego razu wstałem o 14 ;)) i też wypiłem kawę to bardzo grzeszę?
[...] w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku. kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
[...] zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia. OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. I po treningu Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ? To zależy od reakcji na tłuszcz, [...]
[...] dowalalam kcal i w miesiac mi pare kg przybyło no :( a nie dobilam nawet do 1400 i nie ze 1400 to bylo jakies smieciowe zarcie glownie bylo chude mieso jaja sery chude na noc tylko bialko ,slodkie jak juz do gorzka czekolada a teraz to juz sie na maxa zablokowałam po z atym ze kondycja i ogolnie samopoczucie mam lepsze to ani cm ani kg nie [...]
[...] gorąca pojawia się zazwyczaj wieczorem, tak było i tym razem. Zmieszyłam sobie temperature - 37,3 więc jest dobrze. Jedna jedyna rzecz mnie zastanawia... Nie poszłam tej nocy spać. Nie było by w tym nic dziwnego(czasem mi się to zdarza), gdyby nie to, że noc z niedzieli na poniedziałek tez nie spałam bo miałam projekt naukowy do [...]
[...] aktywny dzień, zajęcia do 15, potem godzina na siłowni, potem trening strzelecki, potem próba w orkiestrze... no i dopiero wróciłam do domu:) grzeczniutko wszamałam ten 3 dzien co dla mnie jest pierwszy, ale o 18:30 musiałam wypić kawe bo mi akumulatory padały...teraz chyba też wypije bo ciężka i długa noc przede mną...eh... żebym tylko schudła..
[...] Gram mięśnia jest mniejszy objętościowo niż gram tłuszczu, oraz ładniej to wygląda. Tak jak teraz piszesz, nie jedzenie kolacji jest jedną z zasad kopenhaskiej, ale to w nocy organizm nie dostaje pożywienia, nie dostaje białka, a musi utrzymać w pracy nerki, wątrobę, serce, płuca i inne narządy by mogły ją przetrwać. W ciągu nocy organizm [...]
[...] i A6W. Fakt faktem jestem zmulona i wiadomo za 4 dni będę wstawała osłabiona ale coś za coś Dzisiaj odpuszczę siłkę, w końcu ma być *4 a nie codziennie. Efekt psychiczny jest taki,że całą noc śnił mi się serek wiejski idę sprawdzić czy go przypadkiem nie zjadlam ...stoi gdzie był czyli ok Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-19 11:46:39
1. PRZERWANIE KETOZY POWODUJE JEDZENIE CZEGOŚ CO JEST W DIECIE ZAKAZANE CZY PO PROSTU JEDZENIE W NOCY? 2. W PRZYPADKU PRZERWANIA KETOZY LEPIEJ DOŁOŻYĆ 2 DNI, CZY ZACZĄĆ DIETĘ OD POCZĄTKU, CZY TO NIE MA RÓŻNICY? 3. CZY MOŻNA COKOLWIEK JEŚĆ W NOCY, ALBO ZJEŚĆ KOLACJE I ODRAZ POŁOŻYĆ SIĘ SPAĆ NIE CZEKAJĄC 2 GODZIN, BO JA TAK MAM ŻE SIĘ BUDZĘ I JAK [...]
[...] na szybkiego wiec jak cos to sorki i poprawcie błedy. - Jaki był głowny powód twojej porażki - Nie mogłem go trafić, Mirek był bardziej dokładny. To naprawde była jego noc. - Nie uwazaz ze to, ze jako zawodnik wagi średniej, walczyłes w wadze cięzkiej miało wpływ na wynik walki? - Tak, to prawda, trudniej jest walczyc z kims z wagi [...]
[...] właśnie kawy nie pijam ogólnie też nie zażywam suplementów z 1.3d itp. W dziale z suplementami doradzili mi aby kupić magnez i łykać przed snem jakieś ~500mg na poprawe jakości snu, przyznam że lepiej się wysypiam no ale jakby dało radę zrobić coś aby szybciej zasnąć... Warzywa hm, a jakie warzywa polecisz na noc? Bo chyba nie wszystko się nada?
[...] tez sprobuje dojechac do 6x8. A reszte cwiczen, ktore poszly dobrze ciagne dalej z powtorzeniami w serii. A teraz bede wcinal 120g ryzu brazowego i duza nozke z kurczaka. Takze dzisiaj ialka jest sporawo bo z mleka, jajek, kurczaka i na noc twarozek :) Szkoda, ze codziennie miesa nie mam ;/ Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-03-16 18:18:37
[...] 7godzin? STANOWCZO za malo, na moje ten 3 posilek (pewnie obiad) jest przeladowany we wszystko a w szczeglnosci w bialko. pokombinuj tak aby obciac o polowe z 3 posilku bialka i to co odrzucasz dodac na noc( w sensie te skladniki a nie potrawy) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-14 17:28:11 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-14 17:28:50
Dieta kopenhaska II
