zdjecie

Drugie zdjęcie to było komputerowo przerobione żaden synthol A co do grega to nie skończył tak bo jak podałem chyba w dopingu albo po siłowni... to rozje*ało mu bica, serio wręcz mu wybuchnął i musieli go zszywać, zresztą macie zdjęcie

Wstaw zdjęcie sylwetki, bo ja sadzę, że przy tych parametrów to nie redukcja jest potrzebna. Ile Ty chcesz ważyć? Od mniej więcej 45-46kg zaczyna się u Ciebie niedowaga. Zamieściłam zdjecie

ocet, drożdże, pomidory, ogórki; wyszło mnóstwo nabiału, bo skopałam ze śniadaniem - było na szybko i poszło do niego mnóstwo mleka. A kotlety gryczane miałam w planach (a one z twarogiem). Jutro będzie grzecznie. TRENING Przysiad rozg. 2x10 24kg, 3x10 32/34/36kg skos 2x10 10kg, 3x8 16/16/18kg przyciąganie dolnego wyc. 2x10 25kg, 3x8 35/40/45kg [...]

denoo czytaj uważnie zanim sie wypowiesz!!! "Zdjęcie oczywiście jest z internetu - to nie mój brzuch" Zdjęcie miało na celu ukazanie w której dokładnie cześci brzucha jest ten tłuszcz:/:/:/ Po co sie wypowiadasz skoro wogóle nie masz zamiaru pomóc?

jezu wrzucilem zdjecie nie do tego tematu jakies koles chcial l karnityny zdjecie prosze o usuniecie

stary masz bardzo dobra poprawe bardzo podoba mi sie twoja sylwetka no super jak pokazales to zdjecie pol roku temu robione i kiedy spojrzalem na te zdjecie drugie to masz bardzo dobra poprawe ja tez zaczolem cwiczyc cwicze juz ze dwa miechy pompki drazek troche efektow widac a mam 160 cm waga 46 16 lat biceps 26 cm klata 85 ,,, odpisz na emaILA [...]

Cześć!:) Od dzisiaj wprowadziłam drobne zmiany dietetyczne a zatem: w pierwszych czterech posiłkach spożywam po 5g tłuszczy, zaś reszta jest bez zmian. Mój dzisiejszy jadłospis: 1. 20g płatków owsianych 5 białek jaj + 1 żółtko sól, cynamon (omlecik) 2. 130g łososia pomidory z cebulką 3. 130g łososia pomidory z cebulką 4. (posiłek [...]

W takim razie spotkamy się na tych zawodach :-) Nie załadowało Ci się zdjęcie lub film, przynajmniej u mnie się nie wyświetla.

Zgodnie z planem rozpoczęłam przygotowania do sezonu wiosennego 2014. Pomaga mi w tym znakomity trener Arkadiusz Szyderski. Dieta typowo redukcyjne, gdyż do zawodów jedynie 16 tygodni. Treningi 4x w tygodniu (pn, wt, czw i pt) Sesje aerobowe: na czczo interwały 25 min 4x w tygodniu oraz po kazdym treningu 45 min (130-140HR) Posiłki: 1. białka jaj [...]

Przyszedł najwyższy czas aby ktoś wreszcie uświadomił ludziom co się dzieje w klinice dla sportowców w Żorach. I nie będzie to ani legenda miejska, ani konkurencja która chce wypędzić z rynku tą klinikę. Opisze wam tylko mój przypadek a wy ocenicie sami... czy to są lekarze - którzy mają ratować życie i pomagać ludziom, czy tylko biznesmeni, [...]

Na priv napisałbym ale chyba nie ma jak Zdjecie do 200kb to wlasnie to w profilu A avatar sobie zrob wchodząc w zmiane danych, przerób zdjecie na 80x80 i tyle A Korzym to chyba nie najmłodszy Legionista Jest 3 napastnikiem, młody zdolny, Urban stawia na takich, ma szanse

nie wiem czy tylko ja mam taki problem,ale żadne zdjęcie mi się nie otwiera

wszystkiego po trochu , a porcja wegli w ilosci pol kubka to nie jest zle Zrob sobie kiedys zdjecie jak robisz MC na prostych i przysiad, tak moze pare z jednego ruchu lacznie z tymi w najnizszych punkatach. mam nadzieje, ze nie przeprostowujesz kolan przy MC na "prostych" i nie wychodzisz z nimi poza linie palcow (nadmiernie) w [...]

[...] myśle .Z jakiejś okazji nie bede sobie odmawiać ,a na codzień bedę trzymać sie diety czyli zdrowo złożone wegle itp. agnes wypiekasz prawdziwe cuda ,ja zobcze jak wyszło zdjecie torciku to tez wkleje ,ale mój to taki "zwykły" ,chowa sie przy twoich slodkich cudenkach.Mój mąz tez blok uwielbia i domową czekolade z ciast to owocowe z [...]

[...] zyrafko dziekuj**rzucha nie ćwicze oddzielnie robie w czasie rozgrzewki 75 brzuszków z nogami w gorze ,75 zwykłych czasem jak podciagam sie na drążku robie wznosy nóg ,ale to sporadycznie. Znalałam swoje zdjecie co wstawiałm tu na 1 strone forum ponad rok temu wiec zrobie takie małe porównaie sprzed ponad roku i z teraz ,jak tylko znjade chwilke

Stawiam na to drugie. Dugii chciał wrzucić zdjęcie jak kolo się w Zielonego Stworka zmienia. Ale zgorszony Cleaner chyba na to nie pozwala i zdjęcie banuje;-).

staż:2 lata prawie z przemyślanym treningiem i dietą i większą wiedzą około roku waga startowa 105kg>66kg> zdjęcie 76kg wzrost:176 bajceps 35,5 zdjęcie po śniadaniu

Zdjecie na spadkach :D .. a tak powaznie to zdjecie po nie calym pół roku treningów , mialem 14 lat ;) znalazlem go przypadkiem ostatnio .. i wesolo sie zrobiło ..

oj tam rozstepy. tez mam i zyje:P nawet w tym samym miejscu ladnie sie prezentuje klatka bokiem, ale chociaż jedno zdjecie moglo byc z napinka. cos jak na pokazach kulturystycznych;) np 2 zdjecie tylko napinka i ustawic jak zawodnicy. bedzie elegancka poza Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-31 17:12:16

Dzięki wielkie Szefowo! Waga kuchenna już zakupiona, więc od jutra będe pracować nad miską. Wiem, że dużo jest do poprawki. Weekend pewnie będzie jeszcze wygladał nie do końca tak jak trzeba, ale muszę najpierw w końcu uważnie poczytac "co jedzą ladies?", zaczerpnąć inspiracji z innych dzienników i wprowadzić zmiany w życie. Sprzęt będzie jakoś [...]