zdjecie

za***ista sylwetka, wsam raz na lato, ino by sie masy troche wiecej przydalo pierwsze zdjecie fajnie wyszlo SOG-jak wejdzie

Zrobiłem sobie zdjęcie w piżamie , światło troche za mocne zasłania mi brzuch ale jest lepsza jakosc niz poprzednich . https://imagizer.imageshack.us/v2/368x375q90/849/627e.png

jak wyprobujecie z kiszonymi :) dajcie znac zdjecie tez mile widziane 8-) :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-04-25 21:57:08

Dareckyy łap soga za zdjecie

Ostro sie nie zrozumielismy. Widziales ROTFL po tym zdaniu? Ja podalem przyklad kulturystow tym, ktorzy wyjechali z tekstem, ze zrobil zdjecie "na pompie". Bo to zaden minus. Powinno sie tak wlasnie robic zdjecia, bo pokazuja najlepsze cechy sylwetki. EOT.

Tutaj jeszcze jedno zdjęcie (sorry za słabe światło). /SFD/Images/2015/10/13/744603d9300e400b88c0083154ac90cd.jpg Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-10-13 16:36:31 I mam jeszcze takie jedno pytanie. Z kąd aż taka waga? Jestem raczej dosyć szczupły. Gdybym miał zacząć ćwiczyć na masę to w kalkulatorze internetowym wyszło mi, że musiał bym [...]

Odżywka nie potrzebna na noc , wrzuć zdjęcie podglądowe czy rzeczywiście tyle tłuszczu. Jeśli tak zalecal bym przejście na LC lub Carb Cycling. Pozdrawiam

Panowie ćwicze tak jak zalecacie 3 razy w tygodniu, jem dużo, tak mi sie wydaje, a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? /SFD/2022/4/26/447ff47679c74432af7c60a0dbff93fb.jpg

Panowie ćwicze tak jak zalecacie 3 razy w tygodniu, jem dużo, tak mi sie wydaje, a patrząc na to zdjęcie chyba ta klata nie rośnie, jak uważacie? Co znaczy jesz dużo ???? ty nie masz jesć dużo na oko tylko masz jeść odpowiednio czyli musisz liczyc kalorie zeby mieć kontrole bo osoby bez doświadczenia często kierują się uczuciem sytości i głodu i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 10 msc Obwód pasa ok 35 Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: null Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka + siłownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

I zdjęcie z boku. Dziękuje za pomoc, jeśli coś jeszcze należy podesłać proszę pisać.

białko zwiększa metabolizm, pokaż zdjęcie czy jest sens redukować

Dzieki za opinie.. piszcie wiecej Co do supli to bralem z 3 razy kreatynke a tak pozatym to nic.. Macie tu zdjecie plecow jest ono stare ale chce zaprzeczyc dziwnej budowie plecow

Boruta fajne zdjecie jak mniemam w niebieskim Gi to Ty... ale ... o Boze Ty masz buty zapasnicze!!( nota bene bardzo fajne).

mi to zdjecie wystarczy, zeby napisac, ze to jest shit jakiego dawmo nie widzialem. ze ktos wali cie po rogach i tyle. wiecej sie tu nie wypowiem bo dla mnie sytuacja jest jasna. to sa szczyny i tylko i****** tego sprobuje. the end

Wystarczylo ze zrobil zdjecie po weekendzie na flaku i wypchnal bebech, moglo byc jeszcze po jakis baletach albo cos. 4 miesiace to bardzo dlugo na redukcje, mi wystarczylo 12tyg do zrobienia formy jak na zdjeciu z przecietnej zatluszczonej sylwetki, wiec spekulacje o jakims dopingu sa nie na miejscu pozdro

i nie ma co tu gadać o soku czy genach-totalna bzdura w tym przypadku nie niszczyłby sylwetki wypracowanej w styczniu żeby się sfotografować w marcu w ciąży i jeszcze ma czelność zaprzeczać a dla kolegi KUBINHO i innych nie trzeba zaprawdę geniuszu w wiązaniu faktów-wystarczy kliknąć link plus spojrzeć na foty zaprezentowane w MD coś złego [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

thx jaryc za zdjecie, to z onetu mam sog

Hej, dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki aby zobrazować całą sytuacje , jesli jednak uważasz że redukcja na strat jest konieczna to 1900 kcal jest zdecydowanie za mało i najlepiej jak do wyliczenia kalorii skorzystasz z tego wzoru w linku , tutaj tez masz dokładnie opisane na przykładzie jak dokonac wyliczeń [...]