zdjecie

Dobrze by było dać zdjecie z normalnej perspektywy i z kilku pozycji , przód bok i tył , dalsza odległość w normalnym świetlne aby był podgląd na całe ciało , wygladasz normalnie jak to po redukcji , wskoczysz na wyższe kcal i większą ilosć wegli to wszystko trochę się zmieni . Osobiscie wskoczyłbym na kilka tygodni na zero kcal a potem dociął [...]

Zdjęcie trochę zrobione niekorzystnie. Daj sylwetkę przodem i tyłem na luzie. Zobaczymy jak wygląda bf

Nie zmieniaj tematu, recze ci ze Tytan wyglada lepiej niz kawka, bo twoje zdjecie na innym forum juz widzialem . Zostales juz trafnie oceniony i to wcale nie przezemnie. Chyba cie zmartwie bo w Seattle tez bede mial bardzo dobry dostep do internetu, a co za tym idzie do SFD. Wyraznie napisalem "spotkamy sie na MP w trojboju lub po tych [...]

a to zdjęcie mniej więcej wykonane rok później...

dzieki bq za zdjecie! lap soga, 133 z apteka tak jest w wiekszosci przypadkow, ze ryzykujemy walkiem ale jw, jak ktos szuka ten znajdzie a jak znajdzie apteke to do szczescia w tym dziale niewiele juz mu trzeba...

Suste załatwiałem przez znajomego bo ostatni dill od którego kupowałem sprzedawał podroby, a apul. dostałem luzem.sprawdzę parę strzałów jeżeli się nic nie zmieni oddam to i tyle... dodałem zdjęcie z data /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd2b5fb6382e4f61a33610c7ef388d53.JPG

[...] co robic dalej, tylko jak narazie waga stanela, ale w sumie jesli by nie patrzac na wage, to w lustrze zmiany widze, chociaz wymiary nie spadaja, lecz tez z drugiej strony patrzac na wymiary, w pasie juz czuje kosci wiec watpie ze cos dalej zleci :P,. tak jak mowilem poplatalo sie, ostatnie zdjecie powinno byc pierwsze sprzed redukcji :D

Mierzyłem BF na siłowni jakimś śmiesznym sprzętem który pokazał mi 5% , ale czy było to dobre to nie bardzo wiem . Zdjęcie jest , ale stare, z przed około pół roku, teraz jest 2 kg lepiej bo miałem cykl. No i na zdjęciu mięśnie brzucha są napięte, więc w miarę się prezentują . http://speedy.sh/GXatU/IMG-1137.JPG , i drugie : [...]

W takim razie białko wyrzucę i rozłożę dietę ponownie tak aby zmieścić się w 4 posiłkach. @dudee Brokuły są tylko przykładowo, lubię różnicować sobie posiłek i dobierać różne kombinacje warzyw. Wafle ryżowe traktuje jako zamiennik pieczywa, dotychczas na śniadanie obowiązkowo była bułeczka. Nie mam pomysłu co wrzucić za serek wiejski, ale [...]

Patrząc na zdjęcie nie wydaje mi się żeby trzeba było dalej redukować . Tutaj powinienes skupić się nad wzmocnieniem miesni glebokich

A co to jakis konkurs byl . Mozna ten podpis Paszczak calkiem skasowac albo mniejsza czcionka pod zjdeciem tak zeby zdjecie bylo na srodku, wtedy by lepiej wygladalo moim zdaniem.

Zdjęcie rozpoznawcze

Filip, Twoje zdjęcie z pieskami zmiażdżyło mi psychike super relacja filmy jakies macie? z tego wrestlingu, czy cuś? pozdrawiam! Marta

Wstaw zdjęcie bo cyfry mogą wprowadzać w błąd. Czy nie pomyliłeś się podając max ciężar w bojach?

Wrzucę tutaj zdjęcie jak zrobię badania + poprawione makro

wytłumacz mi jeszcze albo najlepiej daj zdjęcie kanapki z 150g indyka

[...] by mięśni, a po kilku latach treningów tkanka tłuszczowa była by na minusie. Jest to efekt, który prędzej pojawi się przez przypadek niż celowo ;-) Druga kwestia to nie jestem pewien czy aby na pewno dobrze określiłeś swój cel treningowy. Proponuję wrzucić zdjecie poglądowe sylwetki by można było ocenić czy rzeczywiście jest co redukować ;-)

Fiedzia jak by na poczatku sie wystraszyl big fooda w poprzednim temacie na temat tej gali bylo zdjecie z sesji Fedora. Wydaje mi sie ze wcale nie jest tak zle jak na tamtym zdjeciu pozdr

Teraz mam świadomość ze dieta nie jest trzymana - w końcu wakacje, wiec to rozumiem i nie narzekam. Ale czy na redukcji utrata mięśni jest duża jeśli ciagle ćwiczę? Biore bcaa i kreatynę. Mój trening wyglada tak ze przez Ok godzinę trening siłowy a potem albo schody (interwały) albo bieżnia - od 20 do 45 minut. Byc moze mamy rożne pojęcia dobrej [...]

No macie rację, wszystko zależy od danej osoby. Spójrzcie jednak na to zdjęcie. To mogą być po prostu osoby aktywne fizycznie, np. jacyś ratownicy wodni. Wtedy 2,3 miesiące "pompowania" sztangą może dać taką klatkę. Bardziej oceniam ich pod kątem całościowym. Chude nogi, brak napompowanych ramion (dwaj po lewej)... Poziom fatu, to sprawa [...]