zdjecie

DANE Nick: wojo zmc Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na pewno 2 tygodnie [...]

To jesteś dobrym kolegą. Ja swojemu znajomemu, który zrobił mi zdjęcie dzięki któremu wygrałem paczkę za 200zł z activlab.pl, dałem łyka carbo i finito :D To nieźle, ja po swoim zdjęciu(wymagało 4osób) oddałem 4x whey95 mały słój %-) Wtedy mi zostało niewiele więcej %-)

Zaraz jadę na trening pleców-dziś wcześnie ,bo jest trochę innych zajęć oraz nowy projekt. Po dwóch dniach podładowania -waga skoczyła ostro na 105,4 kg. To są takie bonusy trzymania diety -dodatnie i ujemne. Organizm szybko łapie wodę ale w pierwszym etapie to poprawia sylwetkę,później bywa najczęściej gorzej. Ale było to potrzebne ,bo zaczynam [...]

A propos przedramienia-to zdjęcie zawsze robiło na mnie wrażenie. Dziś kulturysci mają te mieśnie nieporównywalnie lepiej rozwinięte(choć nie wszyscy ) ale mnie takie by spokojnie wystarczyło :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11019238_10205008315225759_8874908121992750819_n.jpg?oh=c3394c132fd85c2d0db7c1fdbaf136be&oe=59A25728 [...]

A co o Black Knight sądzą naukowcy? Czarny Rycerz to zbiór zupełnie nie związanych ze sobą historii; raporty o nietypowych obserwacjach naukowych, autorach promujących idee frędzli, sklasyfikowane satelity szpiegowskie i ludzie interpretujący nadinterpretację zdjęć. Składniki te zostały posiekane, wymieszane razem i duszone w Internecie na jeden [...]

Już po treningu-plecy pękają,chłopacy aż stwierdzili,że chyba się w drzwi nie zmieszczę :) Ale się zmieściłem - bokiem 8-) Marco okazał się normalnie holenderskim Ulisessem-dostał koszulkę,bardzo się ucieszył i oczywiście potwierdził,że zrobimy z nią zdjęcia . No i mamy zdjęcie :) Cały Marco :) Ale mówiąc prawdę tego się spodziewałem,w Poznaniu [...]

Wielokrotnie też wspominałem o konkursach na najlepsze nogi i brzuch,które dodatkowo robiono podczas mistrzostw Polski,by kulturystów bardziej zmotywowac tdo treningu tych partii ciała. Miałem przyjemność kilkakrotnie w nich brać udział. Joanna Gruszecka przesłała mnie właśnie zdjęcie z tego konkursu z MP 1978 roku,które odbyły się w Olsztynie Od [...]

Ostatnio ukazało się w internecie zdjęcie z I mistrzostw Polski w kulturystyce ,z Krakowa,gdzie także startowałem. Sam pierwszy raz to zdjęcie też dopiero zobaczyłem :) /SFD/2020/7/18/5e9dfcd556e143bc9c4706d0ed8398bc.jpg

Parę razy już o tym pisałem-zaginęlo mnie fajne zdjęcie z pokazów w Murowanej Goślinie-chyba rok 1977. Kiedyś wrzuciłem na SFD ale zniknęło a oryginał w domu też się dziwnym trafem gdzieś zapodział :) Okazało się ,że mój trener także miał w zbiorach jedno z tych zdjęć,może i znajdzie się drugie? Na pokazie Heniu oczywiście zaproponował widzom [...]

Jeśli oczekujesz poważnej odpowiedzi/pomocy od poważnych ludzi to wrzuć zdjęcie rano, naczczo, luzem, przodem, z boku i tyłem. Może nie ma czym się chwalić teraz, ale jak dobrze wszystko zrobisz to progres będzie łatwiej ocenić w późniejszych miesiącach, koniec końców nie zaszkodzisz, a nawet możesz sobie pomóc. Takie zdjęcie, przyklejonego [...]

Eeee... Ale czemu zdjęcie kota występuje w części o nazwie "DIETA"? Nie godzi się zwierzątka domowego tak nazywać... ;-)

Zdjęcie warzycę za chwilę. Dopowiem tylko, ze jutro czeka mnie wyjazd na FitFestival, czyli około 7h w drodze, za kierownicą więc dojadę pewnie mega pospinany. Jaram się jednak możliwoscią poprowadzenia prelekcji , choć w sumie jaka będzie frekwencja - nie wiem, trudno przewidzieć, bo ciekawych wydarzeń na FF nie brakuje... Jak ktoś z forum [...]

Steven_99 - bardzo się cieszę, że to co mówię i robię stanowic może inspirację do praktycznych i zarazem skutecznych poczynań ;-) Konkretny-SFD - dziś już nawet zatwardziały świat fitnessu podchodzi z większym entuzjazmem do owoców ;-) solaros - dziękuję, stoję własnie przed wyborem czy ciąć dalej czy poprzestać na tym co udało się wypracować. [...]

Jak brałem dzisiaj swoją porcję witaminek,to tak mnie naszło, że w kanapowym trybie nic nie brałem. Teraz niby rozkręcam sportowy tryb życia i sypie garściami }:-( Aż musiałem zdjęcie zrobić (w sumie mogłem zdjęcie hałdki tabletek zrobić a nie opakowań :-P) /SFD/Images/2015/3/30/a02c7153a1e34123b736b3debb8361f6.jpg Ps. tak mnie to roztrzęsło, że [...]

Udało się postawić butelkę-czyli masz dostęp do sztangi :) Teraz pomysł na fajne zdjęcie z tym motywem-w konkursie można co tydzień wstawiać nowe zdjęcie iprzez to jest szansa bardziej trfić w gusta forumowiczów.

1. Zdjęcie Dla Dymatize, 2. Trening w Hotelu, Centrum fitness, 3. Forma z przed 4 miesięcy, 4. -||-, 5. Zdjęcie wykonane przez Charles'a Lothian'a, w siłowni Dohertys w Melbourne, Australia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b9b86e6ebf4c309c321a356fe705a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dfbc79fe96c4718a42f840d14bea9de.jpg [...]

[...] za byqa MARIAN Plecy zawsze miałem w miarę dobre, teraz po tych wiosłach i szrugsach poprawiłem chyba kaptury też. Martucca Nie wierzę, na prawdę podoba Ci się to kiepskie zdjecie 4nn Moje kobieta powiedziała że to jest najgorsze moje zdjecie pleców jakie do tej pory zrobiłem. No ale ona się pewnie nie zna zouzelina Lejjla E tam, to kwestia [...]

Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe [...]

obiecałam wkleić zdjęcie niestety pomniejszam pomniejszam i tak za duże więc przykro mi,ale innym razem w całości wklejam zdjęcie pleców to akurat się zmieściło

hyhy tylko fanclubu nie zakładaj ... co do zdrowych metod - jeśli wytrwasz w swoich działaniach na rzecz sportowej sylwetki przez parę lat przekonasz się że to co teraz odczuwasz to jedynie pierwsze nieśmiałe objawy poprawy po kilku latach jest się absolutnie innym człowiekiem - zdrowie, wydolność, siła, wyniki w dowolnych sportach no i sylwetka [...]