Teraz rozpracowuje kulturystykę w krajach Beneluksu i Niemiec.Lecą programy ,specjalne treningi z mistrzami,relacje z zawodów itp.
Teraz koniec stycznia,początek lutego organizuję kolejny program treningowy.
Tym razem prawdopodobnie odbędzie się w Belgii.
Jak co-zapraszam,chłopaki z Fit For Free,Dawid,Maciej też tu przyjeżdżają,jak co możesz się zabrać z nimi.
Raz już byli i są tak zachwyceni,że znów tu przyjeżdżają :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Praktycznie tylko praca trening jedzenie spanie :)
Prawie jak zawodowiec :)
Dziś wreszcie wolne,stąd spokojnie jadę na trening pleców.
Anabolic Dream juz zaliczone,energia jest :)
Dziś plecy dwugłowe ud a od przyszłego tygodnia nowy trening i nowy plan.
Jeszcze wszystko w rozpracowaniu,bo po prostu nie było kiedy tego dokończyć.
Ale za to jest druga część relacji z treningu z Alvaro,Jarkiem i Dominikiem.
Jest ciekawe ćwiczenie na klatę-jak ktoś ma dostęp do takiej maszyny -warto spróbować.
Mnie się bardzo spodobało-będzie w nowym planie :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
W miedzyczasie udało mnie się zorganizować kolejny super trening z gwiazdami europejskiej kulturystyki.
Pojedziemy do Belgii do siłowni ,gdzie trenuje Alvaro.
Na miejscu jest tam jeszcze kilku dobrych kulturystów i fitnessek-już się cieszą na to wydarzenie-powoli zaczynają się przekonywać do tego co tu robię :)
Liczę też na epikę z Polski -Marek C wstępnie wyraził chęć przyjachania ze swoimi zawodnikami na takie spotkanie,może także RedAlert wpadnie a może i Rutkow?
Maceek?
Może z Markiem C szło by się jakoś zabrać?
Fajna podróż z gwiazdami kulturystyki by była ?
Zobaczymy.
W każdym razie chłopaki z Poznania juz zapowiedzieli swój udział,bo poprzedni bardzo im się spodobal :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Może od przyszłego tygodnia uda mnie się wszystko ułożyć i dopasować ? :)
Przed treningiem na czczo Anabolic Dream,dzisiejsza waga 2 kg w dół w porównaniu z niedzielą .
Z nowości: jak dobrze pójdzie,to powinien w niedzielę odbyć się trening z kulturystą z lat 70',można nawet by powiedzieć,że moim idolem,gdy zaczynałem starty .
Bogdan Reszka ,bo o nim tu mowa,miał super sylwetkę i do tego niesamowite plecy,i jak podsłuchałem,że dużo trenuje na drążku-stąd też tak zacząłem trenować ,wręcz obsesyjnie :)
Kilk razy nawet mój trener mnie zwrócił uwagę,że trochę za dużo ale w końcu ustaliliśmy rozsądną ilość serii :)
Można powiedzieć,że praktycznie do dziś bardzo lubię trenować plecy-jest to w jakiejś części zasługa Bogdana :)
Zdjęcia nie oddają kompletnie jego sylwetki -na żywo to był po prostu szok-najlepsze plecy w PRL :)
Oczywiście trening będzie przed kamerą,(myślę ,że nie będzie problemów na siłowni) i trochę przy okazji wypytam się Bogdana co się z nim działo przez te 40 lat :)
I powspominamy stare czasy :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Miałem przyjemność kilkakrotnie w nich brać udział.
Joanna Gruszecka przesłała mnie właśnie zdjęcie z tego konkursu z MP 1978 roku,które odbyły się w Olsztynie
Od lewej stoją :
Janusz Woch- właśnie zastanawiał się jaką pozę przyjąć :)także gwiazda kulturystyki i niesamowity talent-dziś niestety nie bardzo jest w formie,raczej nie trenuje :)
Andrzej Urbański-wielokrotny mistrz Polski w średniej kategorii,niestety już nie żyje-dwukrotnie walczył z rakiem-raz go pokonał i wrócił do treningów,ale był nawrót choroby -wynik 1:1 ,ale niestety końcówkę wygrał rak.
Henryk Szczepański -legenda kulturystyki lat 70' ,wygrywał wszystko co można było wtedy wygrać a na jego słynne pozowanie waliły dosłownie tłumy i było najczęściej z 5 bisów (dziś nie ma czasu na takie popisy-wtedy był :) ) I Oczywiście w pełnym napieciu,już konkurencję wyprzedzał na samym początku-czego dowodem jest to zdjęcie.
I poza tym to mój trener,który doprowadził mnie do wielu sukcesów i użyczył ogromnej wiedzy i doświadczenia.:)
Ryszard Kobak-Joanna zrobi z nim program (już zrobiła ale ukaże się niedługo ) swietny kulturysta ,bardzo przyjemna sylwetka,ma na koncie tytuł mistrza Polski i wiele innych sukcesów.
ja-trochę niefortunnie mnie tu złapali,bo przymierzam się do pozy :)
Bogan Reszka -powyżej już o nim wspominałem ,też jeszcze nie był gotowy
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Sylwetka kulturysty na pierwszym zdjęciu podoba mi się!
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Aktywne wakacje, czyli siła i bieganie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- 633
- 634
- 635
- 636
- 637
- 638
- 639
- 640
- 641
- 642
- 643
- 644
- 645
- 646
- 647
- 648
- 649
- 650
- 651
- 652
- 653
- 654
- 655
- 656
- 657
- 658
- 659
- 660
- 661
- 662
- 663
- 664
- 665
- 666
- 667
- 668
- 669
- 670
- 671
- 672
- 673
- 674
- 675
- 676
- 677
- 678
- 679
- 680
- 681
- 682
- 683
- 684
- 685
- 686
- ...
- 687