zdjecie

ostatnie spoko, fajna koszulka chio ..a ogolnie te zabawy to co ? przystawic siekierke tez umiem i zrobic zdjecie ajakże ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na prośbę o rozjaśnienie, wyszło jak wyszło.. małe zdjęcie, wiec cóż ... Ogólnie ładnie sie prezentujesz

jeszcze jedno zdjęcie-w pracy

Zdjęcie nr 2

Zdjęcie, na razie jedno i tylko ławki. Stojaki mam oddzielnie, schowane ,zapakowane w folii(oprócz jednej części,która została wypakowana).Jeśli chcecie jakieś inne zdjęcia,z innego profilu czy coś to piszcie. Przypominam,że jest to nowy model z regulowanym siedziskiem i oparciem! Zmieniony przez - oferta0001 w dniu 2011-02-21 18:51:13

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a także zdjęcie sylwetki , trzeba określić poziom bf a co do wpisu widać braki w wiedzy. Bez pełnego jadłospisu nic Ci nie pomożemy. Pozdrawiam

Wrzuć zdjęcie sylwetki , za mało tłuszczu podbij do 110gram minimum białka daj do 180-200 gram a węglowodany do 110 gram . Rozpisz ten trening też coś mi się tu nie podoba, daj tłustsze jedzenie i jak z suplami ? Pozdrawiam

Nie wiem czy to w czymś pomoże ale dołączę zdjęcie sylwetki . /SFD/2023/9/6/3b46e3095d4c4edb8a36b820ed0c7668.jpg

A co do sylwetki to chyba żaden z moich rówieśników nie ma takiej sylwetki i siły jak ja ;P zrób sobie zdjęcie i powieś nad łóżkiem :) No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. jak ćwiczysz po to żeby wszczynać bójki to nikt ci nie pomoże naucz się [...]

daj swoje zdjecie i podaj konkretne wymiary bo dalej nie wierze ze masz co spalac. a jesli kiedys byles gruby i te pozostalosci to moze byc np rozciagnieta skora. aaa i jesli na innych partiach masz male otluszczenie to wiesz jak bedziesz wygladal caly gdy troche tego fatu zzucisz ? bo musisz sie liczyc z tym ze miejscowo czyli w Twoim przypadku [...]

Timothy Bradley (na zdjęciu) waży około 66kg, Znaczy aż tak chudy nie jestem wysłać zdjecie brzucha? Macie jakąś rozpiskę ćwiczeń? bo w tym artykule tego nie znalazłem.

Wrzuć zdjęcie

Bellka- wstawiłam jedno swoje zdjęcie na SFD i wystarczy S-M-T śmiem wątpić

tu prosze drugie zdjecie gdzie widac folie.

Nie mam filmiku,ale zdjęcie. Mniej więcej wygląda tak ta postawa przy przysiadzie(bez sztangi tj.) http://img152.imageshack.us/img152/594/26122010452.jpg Myślę,że z tego zdjęcia będzie wszystko widać.. Pozdr Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-26 19:44:20

Dawka188 dzięki wilk i s.m.p.a - w sumie 3x 60m albo 6x 30m bym może znalazł, tylko, że nie ma w pobliżu siłowni, w domu mam takie dziwne coś na gumy a nie na ciężarki mogę zrobić zdjęcie i do tego odpadają suple

Mis ;) fajnie, że odwiedziłaś mnie tutaj ;) Nie zależy mi na sile, tylko wizualnym utrzymaniu sylwetki jak najdłużej;),z tym że jestem słabo obyta, by zauważyć czy te dwie rzeczy nie są ze sobą powiązane. Przy mniejszej wadze byłam zadowolona z moich proporcji, więc mam to szczęście, że ja! nie widzę potrzeby wyrównywania dysproporcji i pracy z [...]

dokladnie pierw jasno okreslone cele, jak masz problem z zdefiniowaniem ich to wklej zdjecie

Dokładnie :-) Ostatnio dodałam też do masy jedną łyżeczkę odtłuszczonego kakao, całość była jeszcze bardziej czekoladowa, cudo. Taką redukcję to ja lubię :-D W wolnej chwili zrobię zdjęcie i wrzucę tutaj :) Zmieniony przez - Saraswati w dniu 2014-07-03 01:53:10

Dzięki Sol, Tak zrobię odezwę się za 2 tyg. Wrzucę zdjęcie i ocenicie. Pydr