24lata 172cm 76kg zdjecie bez pompy ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2934bb62679b43c5823c5e5417b35b6b.jpg Zmieniony przez - MysterVin w dniu 2014-09-28 19:44:48
siemka mam pytanie ile mogę mieć % bf?? wzrost 184 waga około 78 w pasie około 90 -88. dołączyłem zdjęcie z wypuszczonym powietrzem i na luzie bo nie wiem jak powinny wyglądać do lepszej oceny. Z góry dziękuje:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c0fa999cccd40eaabc31a5001eba3d5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8df334a97eeb4606a686a6dff5c1fa83.jpg [...]
Zawsze się dziwiłem, po co ludzie interesują się tym jakiej są budowy i ile % tłuszczu zawierają :) Tym bardziej, żeby móc określić jakie ma się predyspozycje trzeba trochę poćwiczyć i zobaczyć jak proporcje sylwetki się zmieniają. Przykład 1 : Ja gdy zaczynałem ćwiczyć to biodra miałem dość szerokie do reszty ( jak endo) po ponad dwóch latach [...]
Witam z uwagi na mój odtłuszczony brzuch postanowiłem zrobić redukcję(zdjęcie widoczne w ,,mój postęp''). Na obecną chwilę wygląda to tak. Ile %BF mi dajecie głównie o brzuch mi chodzi i czy ten procent bf wystarczy aby w powolnym budowaniu masy widać było ładnie ,,6paka'' czy dociąć minimalnie. Co to typu budowy to typowy ektomorfik także na brak [...]
[...] to latwiej mi zredukowac niz nabrac masy. Podczas kwarantanny dobilem do 72 kg, wczesniej nigdy nie prszekroczylem 66 kg. Na poczatku lata zjechalem do 68 kg (zamieszczone zdjecie). Nie bede masowal cala zime ale chcialbym zdobyc troche wiecej sily i masy by miec z czego redukowac. /SFD/2020/10/13/ee3b82780de84e0587bbff096a40800e.jpg [...]
Pomóżcie ocenić typ sylwetki i jaki bf. Wzrost 184, waga 103, obwód bicepsa bez pompy 42. Dorzucam też zdjęcie 20 miesięcy wcześniej, zanim zacząłem trenować waga ok. 120+ /SFD/2023/10/20/3c18f2a3e31e43118dd2fda086daaeb1.jpg /SFD/2023/10/20/c909bef88a37445d84bf74da781e8ef2.jpg /SFD/2023/10/20/ac6dc8206f844c46b9dca7b86a18b001.jpg
Tak oceniając po zdjęciu to będzie to 12-13 %. Mógłbyś zacząć masować ale może lepiej dociąć się na lato i zacząć konkretną masę od września. Masz jakieś zdjęcie z początku?
Tak właśnie planuje dociąć się do tych 8-10% bf. Ale pewnie wtedy zostanie ze mnie max 70kg co trochę mi się nie uśmiecha… Tak, mam zdjęcie ze stycznia, co prawda trochę inne oświetlenie, wtedy ważyłem właśnie 70kg. /SFD/2024/5/21/de796bb80a0f4b8fa584ce89e1f09eb6.jpg
fryc chlopaku.. patrzac na twoj profil chcialbym abys wrzucil swoje zdjecie obadamy twoja figurke.. bo takich koni w Polsce malo mozna znalezc.. acha... zapomnialem nie mieszkasz w Polsce.. gnijesz gdzies na wiosce i wpie*****sz karme dla kotow.. [ZELBER}
Dzisiaj to jest przeraźliwe świszczenie. Wczoraj w ciągu dnia wydawało mi się momentami, że już powoli przechodzi. Zazwyczaj dzwoni. Dzwoni w jednym i drugim uchu jednocześnie. Dzisiaj wchodziłam an różne strony internetowe i wyczytywałam różne informacje. Poszłam np. na prześwietlenie kręgów szyjnych. Mam zdjęcie, ale do lekarza pójdę w [...]
Witam wszystkich utrapionych, MOJA HISTORIA: Wszystko wskazuje na to, że ja również cierpię na tą przypadłość. Objawy poprostu pewnego październikowego dnia pojawiły się, byłam u lekarza i dostałam antybiotyk. Brałam go do końca lecz bez poprawy. Nie miałam gorączki, więc pomyślałam, że może przejdzie ale nie przechodziło. Odwiedziłam w między [...]
Jak dla mnie to sa 2 powody: 1 to dieta 2 wzmocnienie miesni brzucha i prostownika grzbietu a czemu tak mi sie wydaje.. Kiedys mialem identyko problem, jak patrzylem na zdjecie powyzej to jak bym widzial siebie jakis czas temu :P
Chaczyk nie chodzilo mi o zdjecie brzucha tylko sylwetki. Ja na miejscu autora topiku ograniczylbym liczbe godzin w pozycji siedzacej, zmniejszyl wielkosc porcji posilkow zwiekszajac ich liczbe w zamian oraz zaczal intensywniej cwiczyc dol plecow, klatke i brzuch. wygladalem podobnie do kolegi, pomoglo powyzsze + dieta low-carb Zmieniony przez - [...]
[...] raz... :/ ale ostrzegam wiele meczarni na drutach.. w szpitalu 2dni na wsawienie druta... miedzy czasie kontrole... pozniej po 2-3msc wyciaganie druta... szwy, kontrole i zdjecie szwow... ja jeszcze mialem zakazenie punktowe... ale bez problemow pomogly antybiotyki... teraz juz prawie reka w stanie, jak byla... fajnie sie zroslo, ale na pewno [...]
Widzę, że brak odpowiedzi. Za tydzien ide na zdjecie gipsu. Lekarz powiedzial mi, ze nie bede mial panstwowej rehabilitacji. Mam we wlasnym zakresie cwiczyc sciaksnie pileczki lub gabki.
No niestety Polscy lekarze tacy są. W okresie kiedy kość się zrasta trzeba zrobić jeszcze jedno zdjęcie dla pewności czy kość się nie przestawiła. Ja mam złamaną I kość śródstopia mam oczywiście gips z trzy dni temu przeszedł już ból a wczoraj zauważyłam, że stopa nie jest już sina. Jutro jadę do kontroli (właśnie zobaczyć czy się nie [...]
Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)
