DZIEŃ 71 Trening siłowy /24.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (50 g), 3 jaja całe 2) cyc, oliwa, jogurt naturalny, kapusta świeża biała 3) cyc, jogurt naturalny, kapusta jw. 4) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g SUPLE przed treningiem: 2 kaps. [...]
@molek321 Zdjęcie z 1zdjecia bylo robione po tygodniu redukcji, godzine po interwałach, przed obiadem. Zdjecie z celu 1 nie jest moim celem po zakonczeniu tego cyklu tylko celem za kilka miesięcy/lat. W pierwszym punkcie we wnioskach po cyklu ma mase podalem roznice w obwodach po 6 tygodniach. Malymi krokami chce dojsc kiedys tam do celu [...]
za 1-wszym razem gdy mialem juz wysylac komp sie zacial i byl restarcik - polowy nie pamietam o czym pisalem ale moze to i lepiej to zdjecie oddaje najbardziej gdzie i jak poszlo lapy wieksze barki pelniejsze klatka tez troche wieksza ale bebozn tez poszedl (kilka dni na mnijeszych weglach i zejdzie) to zdjecie tez dobre nietstey brakuje fotki [...]
Witam. Tak więc mam na imię Darek i mam póki co 20 lat jednak na dniach się to zmieni i będzie 21 ;D. Dlaczego to ja mam przetestować ten produkt? A więc szczerzę mówiąc nigdy jeszcze nie brałem żadnych przedtrningówek i chciał bym wkońcu przekroczyć swoje granicę a ten produkt może mi to umożliwić. Chciał bym wkońcu poczyć pompę która bedzie mnie [...]
Już po kolacji. Jednak postanowiłem pić do niej 8g oliwy (tj. 2 łyżeczki). Tłuszczu i tak mam sporo w diecie. *** pawlo_1990: dzięki bro! Mass_gas: opakowanie mówi co innego. slawle: o jakość się nie bój... wszystko jest oryginalnie zapakowane, z watką w środku jak w każdym Thermalu. Tak to wyglądało po otworzeniu: Zdjęcie z poprzedniego testu, [...]
5 pkt - drazekm Wielokrotny uczestnik konkursów Krata na Lato znów nie dał się podejść rywalkom i rywalom. Bez wątpienia najniższy bf co przekłada się na wyraźny rysunek oczekiwanej kraty-wg mojej oceny-najwyraźniejszy. Są zarysowane także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie co bardzo podnosi wygląd sylwetki w tej pozycji. do tego wyraźnie [...]
[...] z docinki to ja cos masowego dam:d i zaniże poziom. I etap około 14tyg masy zakonczony, w przyszłym tyg wakacje potem mini cut i znowu masa na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349462_20170912_083334.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349460_20170912_085257.jpg [...]
Wrzucam wszystko co mam, każde zdjęcie opisane, ułożone chronologicznie. przed masą styczeń przed masą styczeń 2 masa ~3msc mas 3msc 2 koniec masy 18 maj mini cut po 18 dniach mini cut 18 dni pod wieczór trochę widoczne m. Brzucha Czy widać żeby coś tu się wogóle zmieniało? Mam to dalej ciąć czy wejść na masę?
Dziś na TVP 1 o 20.10 leci film "I. G. Jeane" o jakies babce co wstąpiła do navy seal Chyba warto oglądnąc ... A to zdjęcie to Nie z tego filmu gdzies je znalazłem to wlepiłem
Hmm, tak bic mój nie wygląda wiec nw po co to zmniejszasz, miałem orginale zdjęcie, calej sylwetki, i dalem tylko bica, bo taki jest temat, a ty mi tu rozciągasz moją reke nie no ubaw po pachy Nawet fieranka, jakaś rozciągnięta, takiej napewno nie mam, chlopie chlopie Jakbys zobaczyl dokladniej zdjęcie nie jest rozciagane, ani pomniejszane w [...]
Zgłaszam się do udziału w konkursie. Ćwiczę na siłowni już około 4 lata, ale dopiero rok temu zacząłem się w pełni do tego przykładać i myśleć o stracie w przyszłości w zawodach. Wiek 21 lat Wzrost 170 cm Waga 82 kg Obecnie jestem na cyklu masowym Oto zdjęcia: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
[...] beznadziejne światło. Aż jestem zaskoczony, że tak słabo wygląda moja definicja. W lustrze widzę to o wiele lepiej %-) W każdym razie, wyglądam teraz następująco: 1. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/63ab3a44ad67e11fc0a93fd84809214e.jpg 2. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/57c1e2121ec1912ae39b89da37437758.jpg 3. [...]
ad 1-kolejne zdjęcie po 14 dniach,czyli 15 maja ad 2-jak zrobisz zdjęcie zalezy tylko od Ciebie-może byc w koszulce,bez koszuli itp-wszelkie ustawienia dozwolone-najważniejsze,by zdjęcie zrobiło wrażenie. Aparat fotograficzny nie jest tu najwazniejszy ale pomysł na super ujecie- eksponujacy miesnie danego rejonu ciała...
Panowie no właśnie-wysilcie się! trochę inwencji!-jest masa możliwości a ogólnie ,jak to sie mówi-same suchary wstawiacie. Nie sa to w wiekszości zdjecia ,które ma się ochotę dalej komuś pokazać-a o coś takiego nam chodzi... Konkurs daje szanse nie tylko swietnie zbudowanym forumowiczom ale także tym bardziej amatorsko trenującym.Nie chodzi tylko [...]
Ja jak zobaczyłem sztangę pierwszy raz to 50 kg wycisnąłem a ważyłem jakieś 66kg. Potem siła szybko szła nie to co teraz I dalej nie wiem jak do swojej wypowiedzi mam dodać zdjęcie? Jest możę okinko z napisem zdjecie ale można tylko do 50kb a to mało nie da się innaczej?? Czas to mięśnie!!!
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
