zdjecie

Edit: 1) 18 lat 2) Niecałe 75 kg +/- 1,5kg 3) 181 cm wzrostu 4) Wymiary: -Biceps: 38cm -Klatka: 105cm -Udo: 55cm -Talia: 78cm 5) Staż na siłowni 24 miesiące 6) Diety teraz nie prowadzę ale to potem powiem jak ktos będzie pytał czemu. 7) Ilość cykli sterydowych-0 8) Trening: Siła-Masa 9) Cel cyklu: Przybrać na masie i trochę na sile 12)Typ budowy: [...]

No to chyba mi nie pomożecie bo ilekroć chcę wrzucić zdjęcie, resetuje mi się połączenie z forum. Szkoda. W każdym razie dzięki za chęci.

zrob zdjecie z bliska talerzy

Treningdjetaregeneracja, chyba troche zle sie uczyles. Popatrz na siady najlepszych, bardziej ,,niebespieczne,, jest robienie plytkiego siadu do 90 stopni niz gleboki siad i wysuwanie kolan do przodu. Popatrz na zdjecie /SFD/2017/8/14/fe528c086a7342c8bbb47b4eddb285f9.jpg

Typowe pytanie na sfd zdjecie przyszłej zony tez dasz na forum my ci wybiezemy i sprawdzimy......

Trzymaj zdjecie Cala filozofia diety na masse - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 A co do Ciebie, to... CWICZ!

[...] redukcja do wagi startowej ok 82kg i w jakim czasie to niby było? bo wyniki niewiarygodne jak na przypisywanie ich kozieradce,lepsze niz na towarze... chetnie bym zobaczył zdjecie tego usera... bo wymiary i waga raczej nie wskazuja na przyrosty naturalnymi sposobami...chyba ze wiekszosc to tkanka tłuszczowa skoro chce redukowac az 27kg... [...]

mało wypowiedzi bo trudno cos powiedziec z tych zdjec.....nastepnym razem popros kogos zeby ci zrobił ale tak swoja droga to jak ktos wkleji zdjecie pas to jest 177 odpowiedzi i troszke mnie tow wku.rwia co do fot: bicek nawed niezły, plecy tez ale nie widac dobrze ,klatka niezle sie rysuje, ale mogła by byc masywniejsza, tricek popraw i cwicz [...]

a zdjecie mam tylko bicepsa

nie! bylo tylko 250 mg! jesli bede mial aparat to se zrobie zdjecie i wstawie! teraz mam zamiar teraz wziasc equibol i dece 200 mg

Zdjęcie kurtki daj.

i stań prosto albo zrób proste zdjęcie, bo to jest krzywe

[...] czasach to kasa i nic wiecej. chudzina dobrze piszesz, dlatego kupe ludzi na zachodnich boardach sie niemal ze zlosci poplakalo po tej akcji...podali ten sam przyklad, nawet zdjecie wkleili 3 letnich dzieci upasionych jak swinia na fast foodach. I tak to jest legalne, podobnie tutaj w Australii legalnie mozna robic z siebie szmate co sobote, [...]

Skorzystaj z kalkulatorów/metod pomiaru fałdek jeśli nie chcesz robić bardziej fachowego badania. "Na oko" (czytaj nie mam pojęcia) masz coś pomiędzy 18-20 %, ale trochę zależy od pory dnia kiedy było robione zdjęcie, stanu nawodnienia itp.

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Masz dziwnie rozłożone makro, praktycznie wszystko na tym samym poziomie. Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Nieco mało 2300 na start. Warzywa jadasz ?

A ja sie dołączam bo mam podobny problem, oto zdjęcie:

Dokładnie. Zdjęcie da pogląd na sprawę

ANkiete dzialu wypełnij bo nic nie wiadomo o tobie i najlpeiej jak dasz zdjęcie sylwetki do oceny

Kurde to nie dla mnie patrzysz po profilach? Niedlugo walne tam swoje zdjecie i raczej nie wygladam na 15 lat. A jesli chodzi o "tylko bez glupich uwag " to dlatego ze duza czesc nowych uzytkownikow pisze bzdety ( jak ty ) zamiast pisac konkretna odpowiedz. DuckmAn Pozdrawiam.

duck-man napiszal: "Kurde to nie dla mnie patrzysz po profilach? Niedlugo walne tam swoje zdjecie i raczej nie wygladam na 15 lat. A jesli chodzi o "tylko bez glupich uwag " to dlatego ze duza czesc nowych uzytkownikow pisze bzdety ( jak ty ) zamiast pisac konkretna odpowiedz. DuckmAn Pozdrawiam." Czlowieku, Ile masz postow [...]