Witam wszystkich Dzisiaj miałem do szkoły na 9 Rano śniadanko: 6 białek jaj 4 żółtka 130 g razowca 15 g oliwy W szkole: 150g piersi z kurczaka 220 g surówki torebka ryżu Po przyjeździe do domu przedtreningowy: 150 g kury 220 g surówki torebka ryżu + po posiłku potreningowym i caps. vita-plex i 1 caps. chela min OLIMPA Przed treningiem Porcja [...]
[...] to jedno a obrazanie drugie. jesli nie czytales calosci to juz i tak nie zalapiesz bo pousuwane zostaly niektore wypowiedzi. jesli ktos nagle pisze ze jest kur.ewka bo zobaczyl jej zdjecie z baletow to nie ma co sie dziwic ze dziewczyna sie zdenerwowala. Tak samo jak bys dal zdjecie swoje i ktos by napisal ze jestes ciota, cos w tym guscie.
[...] tak jak kazde zma, w koncu to tylko mineraly. ZDJECIA: Niektore sa na pompie, prosze ich nie oceniac, wszystkie zdjecia na pompie sa wyraznie zaznaczone, nie liczac ich, zdjecie po lewej stare, zdjecie po prawej z wczoraj tj. 2 lipca 2010. Byc moze dostosowyjac ich rozmiar do siebie zaburzylem nieco proporcje, choc staralem sie oddac [...]
DOBRA ROZGRZEWKA NA POCZĄTEK Dałbym jeszcze ćwiczenia rozgrzewające biodra kolana (krążenia tułowia i kolan) Ćwiczeń na rozciąganie jest wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych [...]
Zdjęcie jest już przerobione.Wystarczy że zapiszesz je na dysk a potem klikniesz w górnym panelu na FORUM następnie opcja ZMIANA DANYCH i tam znajdziesz "Zdjęcie (avatar na forum)" i uplaud z dysku. Ale jeśli chcesz żebym ja ci to zrobił to musisz mi podać swoje hasło,ale to na priv.pzdr
skopiuj sobie zdjęcie na pulpit, pozniej wejdz w profil ( na samej górze strony) kliknij na autoryzację i jak masz Zdjęcie (avatar na forum) to zrob przegladaj...poszukaj na pulpicie zdjecia i na samym dole masz Przejdz dalej i powinno byc dobrze. I nie wchodź w rozszerzony profil tylko w edytuj swoje konto ;) Zmieniony przez - Weansley w dniu [...]
gothikme - robię wszystko myśle tak jak należy, wchodzę w podanego przez Ciebie linka, nast znajduję zakladke przy której zamieszczony jest mój avek, nosi ona tytuł : Zdjęcie (avatar na forum) następnie robię opcje przeglądaj, wybieram z mojego dysku zapisany wcześniej tam avek i wybieram opcje przejdź dalej u dołu strony po załadowaniu strony [...]
Szprota94no i teraz wszystko jasne, Twoje przemęczenie na treningach spowodowane jest dietą low carb,nie ma węgli-nie ma mocy. Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś [...]
Wiem ,że się znasz na tym,choc troche może jednostronnie-czasem najwieksi fachowcy się myla.... Ale nie bedziemy znów tej kwestii tu roztrząsać,bedzie wkrótce kilka programów to w pełni omawiających i myslę,że część niedowiarków da się przekonać... Wstawiłem to zdjęcie,bo mnie sie podoba(i myślę,że też Wam) Zdjecie bardzo fajne. Ciezko bedzie [...]
[...] federacji WABBA(założonej przez Serge Nubreta) Ogólnie poziom był zróżnicowany ale jedno zdjęcie i zawodnik szczególnie mnie przypadło do gustu: W środku-Francesco Fillipone:zdjecie zrobił znany fotograf kulturystów,którego miałem okazje poznać osobiście-Giorgio Mesghetz [...]
pierwsze zdjecie mocno stuningowane..:) Stuningowane? I to mocno? Dlaczego tak uwazasz?. Zdjecie pochodzi z Ironman 2003, tak jak i to powyzej i te ponizej. One tez sa "mocno stuningowane"? Z pewnoscia byly poddane obrobce w jakims programie, jak i wszystkie profesjonalnych fotografow, (kadrowanie, kontrast, ostrosc, nasycenie [...]
Ja to przy Was jestem pikus, szczegolnie, ze kreatyne, rekawiczki, bcaa i dwa wpc V2 dla kumpla. Co prawda pol kretki dostalem :) W dodatku robiac zdjecie zapomnialem, ze schowalem juz scorcha do szafki ale na szczescie znam sie na kompach i programy graficzne nie sa mi obce wiec zamiast robic nowe zdjecie zrobilem pro-fotomontaz. %-) [...]
1 zdjecie 4 marca 2012 roku 2 zdjecie 9 czerwca 2012 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f65a0a805a481bb7bc67c3ad3840a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f344b860bc4a7296ed324dc75bd020.jpg
1 zdjecie 4 marca 2012 roku 2 zdjecie 9 czerwca 2012 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74ac9a56a734c4199dacdeec417e378.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eef749a7e1ea4e6eadc50494e27d5f03.jpg
heh to zdjęcie Crazy_Thuga to trochę przesada. Autobus City na zadupiu a zdjęcie United pod stadionem.. Nie lubie takiej manipulacji ;-) co do Beck'sa to mógłby jeszcze pograć ale to chyba dobra decyzja w dobrym momencie. Odchodzić się powinno w takim stylu podtrzymując swoją legendę a nie jako piłkarz grający po 2-3 ligach jak niektórzy.
z wagi startowałem 58 KG :) mam zdjęcie z początków, przodem mam pare zdjec niestety w koszulce na ramiaczkach, moze Ci cos pomoze jak nie to wrzuce zdjecie przodem jak dostane aparat w Swoje rece bo narazie swieta i wql :) to rodzina go trzyma )
tu jest prawie to samo zdjecie ale bez pochylonej szyji, na pelnym luzie. chcialem zapodac zdjecie przodu lecz... ;) coz tak wszystko ze same dziwne hehe postaram jutro sie wrzucic jakies z przodu ;] a narazie dodaje te ;D
http://imageshack.us/photo/my-images/28/dsc00462dp.jpg/ <- zdjęcie z bliska / bez pompy jest pajęczyna na klatce i barkach, ale zdjęcie tego nie oddaje ;)
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
