zdjecie

ktos mi własnie przesłał sformatowane zdjecie dziekoweczka jestescie zayebisci... !!!

Jak najbardziej, warto abyś wrzucił zdjęcie sylwetki.

To wyraźniejsze zdjęcie trzeba było dać myślałem że tam jest 627 a nie 827, ja mam 440 i depresje mnie nie łapią, do tego Estradiol wysoki, prolaktyna przekroczona. Chcesz to się w dopingu pytaj czy dziale zdrowie

Ok a jak z tym makro? I czy 4000 kcal będzie wystarczające? Liczyłem zapotrzebowanie i wychodzi mi z różnych kalkulatorów od 3200-3600 kcal. Wrzucam jeszcze zdjęcie aktualnej sylwetki. Niestety nie mogę coś wgrać przez forum więc daje link. http://www30.speedyshare.com/vpMtQ/c1c60fc8/download/IMG-1171.JPG Zmieniony przez - netfox w dniu [...]

19,5 %-) Niestety, ale 10 kg w 4 miesiące to kiepski wynik z punktu widzenia estetyki sylwetki, w głównej mierze zyskałeś tkankę tłuszczową. Wypełnij pełną ankietę działu jak i wstaw zdjęcie sylwetki.

[...] o tym ze aeroby nie wchodza w gre wlasnie(bo nie mam czasu) i jedyna taka aktywnosc dzienna wynosic bd 12km pieta palce(szybki chód) oraz trening 3x w tyg. A jakby ktos nie rozroznial badz zle przeczytal to zdjecie u gory jest po miesiacu cwiczen, a to nizej po 3,5msc praktycznie aktualne Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-11 16:18:01

Jesli chodzi o wypowiedz FabioBB, to wystarczy zerknac w jego profil by sie przekonac ze czytal chyba wystarczajaco duzo.Biniu wstaw swoje zdjecie, chcialbym zobaczyc jak wyglada osoba trenujaca rano na pusty zaladek.;-) Pozdrawiam

w atlasie ćwiczeń już patrzyłem ale prawie nic niema tylko pisze ze taki jest i zdjęcie po którym nie moze poznac w którym miejscu się znajduje. Czytałem w atlasie że rozpiętki rozwijają ten mięsień. jakies jeszcze cwiczenia????

to ja moze powiem tak... skoro jestes takim spece i uwazasz ze to takie swietne to moze pokaz swoje zdjecie... zobaczymy czy to na tobie zadzialalo...

hehe , przecież to nie jest autentyczne zdjęcie - brutus wsadził głowe do dziury w makiecie "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

swietne to drugie zdjecie Robert dzis na PP wygladal bardzo dobrze, ale Radek również - myslalem nawet iz moze bedzie 1, ciekawe jak to bedzie na mś

zrob zdjecie z lampa blyskową albo w normalnym swietle, bedzie spora roznica (na gorsze), ale ok. netfan

mowia ci tak bo zrobiles zdjecie bez lampy przy tak malym swietle ze to troche powieksza twoja rzezbe bo wygladasz na pozadnei opalonego a jak bys zrobil z pozadna lampa blyskowa to by nie bylo widac tak wyraziscie tych miesni tylko tak jak bys na masie byl ja robilem z lampa i tez u mnie nie widac wyrazistych miesni ani brzycha a choc mam go [...]

Ankieta, zdjęcie sylwetki, zrzut diety i wyliczenie zapotrzebowania ze wzoru (znajdziesz w postach podwieszonych). Wtedy bedzie mozna cos poradzic. I pohejtowac;-)

Wstaw zdjęcie do oceny .7% a 20 % to przepaść

umieszczam ponownie to zdjecie bo tamto wyrabalo :]

Sorki, nie te zdjęcie...

Strefa pamietasz co miales zdjecie w profilu z hotelem pewnym ? mozesz mi je na @@ przeslac ? adres pm wyslalem tylko nie chce slyszec nawet ze go nie masz bo ban

Wiek: 23 Płeć: mężczyzna Waga: 88 kg Wzrost: 182 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 25 % Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): uczelnia, trening 17;18 wstaje o 7 ide spac o 22;23;24 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

Zdjęcie 1 nie było robione niestety przy wadze 83 kg ale około 78,więc byłem bardziej puszysty...://