Bardzo udane zdjęcie-świetnie się wszyscy prezentują. Nic dziwnego - sami znani kulturyści. Wśród nich jest przynajmniej 2 medalistów Mistrzostw Europy i chyba nawet Świata! Narciarza zrobiłem a i marsz zaliczyłem! Zimno i wietrznie było! Jakiś zmęczony jestem teraz 8-)
siema. oto zdjecie calej sylwetki: ostatnio staralem sie zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej, bez utraty masy i zaczalem cwiczyc nogi 1 trening za mna to dla porownania zdjecie brzucha, po lewej okolo 2 tyg temu, po prawej z dzisiaj: ogolnie jestem zadowolony bo wychodza mi juz prazki na klacie i barkach, a wielkosc miesni nie spada pozniej [...]
skoro jest to forum sportowe to po co wstawiac zdjecia prowokujace (patrz 3 zdjecie). a pozniej sie wszyscy dziwia dlaczego temat taka ma popularnosc, skoro horda samcow przylapala zdjecie i sie jaraja?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tak poza tym paramaribo2 swietny masz dziennik- szacun , śledze i będe śledził. widzę pierwsze zdjęcie twoje a dodałeś jakieś zdjęcie bardziej aktualne? jestem ciekawy efektu jaki uzyskałeś na chwile obecną
najlepiej wzuć zdjecie albo i dwa.. jedno od przodu drugie z profilu , brzucha nie cwicz codziennie... (on tez potrzebuje regeneracji) osobiscie polecam abs2 2-3x w tyg. Pytanie 1 - nie Pytanie 2 - wzuc zdjecie , i daj zarys treningu na brzuch, ten ktory dotychczas uzywales. I napisz cos wiecej jaki cel treningu itd... redukujesz, masujesz ?
Konkurs zakończony. Teraz odbędzie się głosowanie: 3 osoby z UNS 4 osoby z SFD. Oceniamy wyłącznie zdjęcie na którym jest kartka z napisem. Nawet jeżeli jest kilka zdjęć a na którymś nie ma kartki to takie zdjęcie nie może być brane pod uwagę. Wygrywa tylko jedna osoba. Zasady punktacji. Każdy głosujący oddaje 3 głosy punktując: 5, 10, 15. [...]
Dalej dieta pozostawia do życzenia , ten posiłek 4 to wyrzuciłbym . Po za tym wiele zastanowiłbym się dalej nad doborem składników jak dżem , poledwica sopocka nie zmieniłeś tego. Druga ważna kwestia po przeczytaniu wstępu , radziłbym byś wrzucił zdjęcie podglądowe sylwetki byśmy ocenili słuszność takiej diety pod tą sylwetkę ( wtedy doradzimy Ci [...]
[...] bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne aparat to zrobie zdjecie i pokaze jak to na dana chwile wyglada. Ps. wreszcie 10dni odpoczynku :D
Zdjecie robione na lekkim kacu Zazwyczaj nie pije bo są spadki masy ale wiecie pierwsze święto było to musiałem z kumplem wypic bo dawno się z nim nie widziałem. Nie zwracać uwagi na otoczenie mam remont w domu
[...] na pizze wyskoczylo, czasem piwko napilo wiec wiecie http://nic-nac-project.de/~barti/a6w/ Po 2 zdjecia przed i po - przed jest robione komorka wiec gorsza jakosc. Jedno zdjecie z napieciem drugie bez. Nie wiem dlaczego ale na lewej stronie brzucha mam tak jakby 'lepsze' te miesnie niz po prawej :/ A i tak jestem zadowolony z efektow mimo [...]
Hello jestem tu nowy. Już jestem w 4 dniu A6W i wczoraj gdzieś przeczytałem, że jeśli chcemy spalić tłuszcz, najlepiej jest robić treningi rano, na czczo- podobno wtedy organizm czerpie z "dodatkowych źródeł energetycznych"- czyli m.in. z tłuszczu :) . A tak o mnie, to ogólnie wcześniej przez dłuuugi czas nie ćwiczyłem , żadnych [...]
pierwsze zdjęcie: drugie zdjęcie: Jeszcze dwa słowa o wyciągu- zamontowałem go w powietrzu i zauważyłem że kołki go nie do końca dobrze trzymają. Był to błąd-odradzam. Górna belka się ugina przy ćwiczeniu, ale trudno powiedzieć czy to wada konstrukcyjna czy mój błąd przy montażu. Zmieniony przez - luk1259 w dniu 2010-07-26 17:43:46
wyslala mi zdjecie jakiejs wychudzonej laski i mowi o jaki super brzuch, na co ja ze jest zwyczajnie chuda a ona: no ja jednak mysle ze duzo pracy na silowni...po czym pokazalam jej zdjecie andrei brazer mowiac TO jest duzo pracy a ona: NIE WIDZE ROZNICY
[...] na biezni na granicy progru tlenowego dlugo, ale dluzej niz 90 minut nie probowalem, bo to i nudne, i juz chyba bez sensu. Jesli to niezbedne, sprobuje popelnic jakies zdjecie w weekend, choc generalnie jestem wrogo nastawiony do pelnego uzewnetrzniania sie w sieci (facebook itp). Jesli to ma pomoc, przemoge te niechec, poszukiwany chyba [...]
[...] pozwolil dozyc do powrotu do domu. Teraz piszac koncze wciskac w siebie bombe 2000kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be4d5767d634244b554be3f5086ce8a.jpg Chcialem zrobic jakies zdjecie zeby pochwalic sie jakie mialem swietne warunki pogodowe i sniezne, ale wyszlo tak ze nie oddaje rzeczywistosci. Wrzucam dla porzadku: [...]
[...] i co mnie najbardziej ucieszylo, nie ma bolu piszczeli. Obiad znow wciagnalem jak smok, na dwa razy. Zamowilem sobie powtorke z wczoraj tak mi smakowalo. Popelnilem dzis zdjecie zeby bylo kolorowo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ffff2ef280e47628558541c4ac8928a.jpg Teraz wanna i ksiazka, wieczorem jeszcze kilka km z psami, ale juz spacerkiem. Muza [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
