zdjecie

POkaż zdjęcie sylwetki, łatwiej będzie ocenić czy potrzebna masa czy redukcja :)

6 zdjecie miazdzy !

Jaja sobie robisz wstawiając czyjąś fotkę i prosząc o określenie Twojego ciała? Każdy jest inny... Czy tak ciężko zrobić zdjęcie własnej sylwetki ?

Daj zdjęcie sylwetki i zarys tej "diety", bo aż się boję ;-)

vladek - przeslij zdjecie

i zmień te zdjęcie z profilu chodźby na jakieś mniej sado maso

Nie jestem pewny ale raczej tak. Sam kiedys mialem zlamanie obydwu kosci przedramienia z przemieszczeniem mialem prety i gips przez 3 miesiace nosic a ze wakacje byly to sie troche wypilo:P no i jak poszedlem na zdjecie to mi zalozyli jeszcze na dwa miesiace:/ pozdro:D

Wysylam zdjecie /SFD/2017/6/4/0a14f344d7ca420fb779f621a77b6413.jpg

Witam. Restrykcyjne ucinanie kalorii jedynie spowolni metabolizm, a tym samym ograniczy wydatkowanie energii. Przede wszystkim obwody są istotne - nie waga. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 (EPA I DHA) uzupełniaj tłustą morską rybą 2-3 razy w tygodniu. Węglowodany świetnie sprawdzą się w godzinach wieczornych, poprawi jakość snu, a [...]

Jak nie potrafisz przejeść daj białko ~1,5g na kg masy, zetnij węglowodany a wzamian dodaj tłuszczu- zawsze mniejsze objętościowo. Ewentualnie możesz też zamiast węgli i białka przyciąć tłuszcze do ~50g i resztę dobijać węglowodanami w sumie wiesz dla jednej osoby lepszy będzie pierwszy sposób, dla drugiej drugi. Węgle też nakręcają metabolizm [...]

Trochę nieaktualne zdjęcie Darka, ale niech będzie

widzialem to zdjecie na fotka.pl hehe nie udalo ci sie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Dodam jeszcze aktualne zdjęcie ^ ;) /SFD/Images/2015/6/2/44c8ff3e4a0d43a2a9e822ad26e83c9f.jpg

Zdjecie zrobione w nocy po 4k kcal generalnie przed sekunda zmierzyłem brzuch ( na poziomie pępka ) i klate i jest to 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem [...]

dietę w ankiecie się rozpisuje ... ze zrozumieniem daj zdjęcie bo może wymiary nie oddają rzeczywistości na razie wnioskuję żeś placek "nie napiszesz dokładnie o co ci chodzi" na hooj Ci takie cykle? "co Ci nie odpowiada w wynikach cyklu" cyferki ... a potem płacz że nie idzie tym miłym dalej nic nie wnoszącym akcentem życzę [...]

2 zdjecie

Czesc ... widze Adi ze bawisz sie z aparatem na Gliwickim poligonie ... Czym jezdzisz ... ?! Jakis rok temu jezdzilem tam z sasiadem starym Uazem ... ;P I chyba 1 zdjecie jest kolo komisu na kujawskiej ?! "JameR"

Witam moim zdaniem to to zdjęcie rządzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - ptyniek w dniu 2005-11-22 17:25:20

A ja ci radze zanim zaczniesz ćwiczyć to pójdź do ortopedy niech ci zrobi zdjęcie kręgosłupa boczne. Jeśli tam nic nie będzie to zwróć się do jakiegoś fizykoterapeuty lub rehabilitanta o to jak masz dokładnie ćwiczyć żeby ból ustąpił

[...] 2 powtórzenia na 5kg Ponieważ nasz wykres CM przy rożnych powtórzeniach jest parabolą zależną od predyspozycji i możliwosci genetycznych wyciskacza Może uda mi sie zrobić zdjecie tego wykresu jak dorwe cyfrówke to wrzuce A takto wogule przestancie pisać takie głupoty że wycisnął by 103 itp bo chłopak sobie krzywde zrobi i jeszcze bedzie na [...]