zdjecie

No musze przyznac chlopaki, ze nie proznowaliscie przez wakacje i miesnie regenerowaliscie :) Przesylam fote, zeby nie bylo ze ja z Mazim gorsi jestesmy :) U nas regeneracja tez przebiegala ciekawie (choc wszystkiego nie pamietam:P). Zdjecie tuz po "odnowie biologicznej" :P Strong Man Barkowo 2003

[...] Waga : ok. 75-76 kg Wzrost : ok 179-180cm jaja sobie robisz? jakie ty mozesz miec priorytety? twoje cale cialo jest jednym,wielkim priorytetem. myle sie?moze. wklej zdjecie i wszystko bedzie jasne. polecam standardowy program 7cw. max/sesje. oczywiscie z przysiadem na czele. masz ochote,to uloz sobie dwa zestawy.(A-B) a co robiles [...]

Tak myślę nad dwoma treningami tylko się dość różnią i nie wiem jaki pod siebie wziąść? jak myślicie który lepszy dla mnie? zdjęcie moje macie i dane też więc może mi poradzicie?: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń [...]

ostatnio zrobilem zdjecie porownawcze po 5 tygodniach cwiczen z jednym tyg przerwy w treningu i diecie i normalnie nic sie nie zmienilo. Nic a nic! czy to normalne? trzymam w miare kalorie i diete, wyeliminowalem cukry i sol, pije wode, 5 razy w tygodniu biegam i cwicze naprawde ciezko i intensywnie. Co jest grane? zawsze jak robilem trening na [...]

tak Gazar, Ty jako jedyny mnie broniłeś i jeszcze raz dziękuje Ci za to bardzo :) a zdjęcie oczywiście postaram sie wrzucić

Załączyłem zdjęcie, nie wykonane po wysiłku fizycznym dla jasności.

Super nie ma gadania, zdjecie z przodu " na luzie" kroluje!!! SOG jak z bicza strzelił!Dąze do czegos takiego

Wstaw zdjęcie sylwetki , pamiętaj że budowanie miesni to bardzo dlugi i cieżki proces , średnio będziesz w stanie złapać czystego mięsnia 0.3-0.5 kg na miesiąc ( jeśli wszystko dopięte ) więc przyrost wagi 1 kg na miesiac będzie optymalny ( bez pośpiechu ) a z tego i tak połowa to będzie zbędna waga więc nigdy nie skupiaj sie na kilogramach [...]

Czyli nie robisz w ogóle całkowitej przerwy od treningów? Obniżenia ciężaru warto od czasu do czasu zrobić w trakcie cyklu, jednak "nie zwalnia" to z przerw regeneracyjnych między cyklami. Wklej też zdjęcie sylwetki - nabiłeś bardzo dużo kg w krótkim czasie, więc warto zweryfikować czy to na tyle sucha masa by rezygnować z redukcji/

Na 99% zerwany. Chyba z tym problemem był nawet Michał Karmowski u lekarza chirurga ale nie wiem czy oglądałeś. Mógłyś pokazać zdjęcie swojej klatki? Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-10-21 16:33:47

Czyli trening na partie lepszy? Wysyłam zdjęcie żeby się upewnić. /SFD/Images/2016/7/13/50730ed363d94b46a268aa85d439b05c.jpg

przy 16% bf to redukcja, ale wrzuć zdjęcie to się coś doraadzi jaki powinien być cel

a jak wyglada twój trening siłowy i jeszcze jedno.. eveline ma racje wklej zdjecie całej sylwetki, sam brzuch to nie wszytsko ;-) twja miska jest rozstrzelona, chudnac jaki rozkład preferowałaś?

Nigdy nie robiłem badań pod tym względem, ale będąc u lekarzy żaden nigdy nie zwracał uwagi żeby z postawą było coś nie tak, mogę dodać zdjęcie podgladowe

idz di fizjo ! to nie zdjecie/-)_ cala lewa strona jest wywalona do gory , popatrz tez na linie sutkow , nie sa w pozoimie , lopatki tez ,

nie czaje o co ci chodzi z tą dysproporcja? kurde rozumiem jak bym miał kawał mięcha w łapie ale sam mięśeni to co innego o to zdjęcie na tej stronie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120876 ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

Wklej zdjęcie sylwetki, bo coś mi tu nie pasuje. Głowę dam, że jesteś wysuszona, czyli na niewielkiej ilości mięśni leży tłuszcz. To najgorsze do czego mogłaś doprowadzić, bo teraz będzie Ci potrzebna odbudowa tego co zepsułaś. Mięsień jest Ci potrzebny do trzymania odpowiedniej sylwetki i utrzymywania metabolizmu na wysokim poziomie. Jeśli [...]

ok widze ze nie bylo takich dziewczyn ktore by w taki sposob testowaly diete z ladowaniami wiec wrzucam zdjecie kolezanki i zobaczymy jak ona na to zareaguje moze wam kiedys to pomoze. moim znajomym jest lukasz kazimierczak on jako jeden z pierwszych w polsce w przygotowanich do zawodow wprowadzal diety tluszczowe , rozmawialem z nim na temat [...]

zgadza się NASCITURUS, to właśnie ten zawodnik, sprawdziłem na Sherdog.com jeszcze muszę się tylko dowiedzieć, po jakie jwalce to zdjęcie zostałzrobione, może spytam na ironie. wielkie dzięki. There Can Be Only One Champion!

Bo rasa żołta jest najniższa na świecie. Z tym, że jest ona także najliczniejszą na świecie, dlatego zdrzają sie tam takie "przypadki". Co do najwyższego to po tym kolesiu co przedstawił go Pavlo też był chyba jakiś koleś o wzroście 272, widziałem gdzieś jego zdjęcie jak stał podpierając się na kulach, czarny był.