zdjecie

Dorzucam tutaj zdjęcie, gdyż się nie załadowało. http://pl.tinypic.com/r/2u91ky8/8

ostatnie zdjecie pleców najlepsze, sog pozdro

Witam. Podczepię się pod temat, bo spotkała mnie taka sama sytuacja. I chyba nawet, chciałem pomóc tej samej kobiecie, co kolega powyżej. Tyle ,że to ona pierwsza zapytała o koszty współpracy, więc pomyślałem, czemu nie skorzystać, skoro sama pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że [...]

Wrzuć zdjęcie to doradzimy co robić

zdjecie w profilu masz conajmniej niesmaczne .... to chyba nie Twoja reka ??

Wez to zdjecie i idz do kaletnika. A na upartego samemu mozna to zrobic.

paula to moze teraz jak dalas takie profesjonalne zdjecie dasz i takie jak wygladasz na codzien w koncu juz wiemy jak wygladasz to nie ma sie czego wtsydzic wiec czekam na inne fotki edit: a pozatym na tym zdjeciu nie widac ciebie wyraznie... Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-04-25 10:16:02

Malutka bo nie chcę sie zabardzo pokazywać;)Pokazałam zdjęcie żeby nie było i że ja to ja i tyle

gdzies juz widzialam to zdjecie hehe

Tutaj zdjęcie mojej sylwetki /SFD/2020/4/24/3109aea732664939a83bb5b672be9900.jpg

Dałem 1,3 tłuszczu i 2,2 białka ,reszta wegle i wyszło mi 6,2g/kg ciała!Zdjęcie postaram się wieczór wrzucic!

[...] przywiąż sie do grzejnika, brak słow... powiedz mi pierwsza sprawe - 10powt rozrosniesz sie, a co z 11 czy 9 ? juz nie ? To czy urosniesz zalezy od diety. Najlepiej wstaw zdjecie calej sylwetki bo jeszcze nie widzialem kogos dobrze zbudowanego z cienkiem karkiem (zakladam ze mowisz o grubosci szyi a nie kapturach) Zmieniony przez - szaunima w [...]

Dla pewności się zapytam, czy dieta, którą ułożyłem i jej zdjęcie są dla Ciebie widoczne?

Cos widac piksele na 2. zdjeciu wystajace, jakbys redukowal nie siebie, tylko zdjecie ;)

[...] ale firma UNS nie zapomniala o mnie i dzieki pomocy Doris mam pod reka niezly asortyment produktow UNS, niedlugo przedstawie wszystko co i jak no i wrzuce jakies pogladowe zdjecie sylwetki, 89kg obecnie /SFD/Images/2015/7/21/d8091e833df6410ca17e27a54eba4208.jpg Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-07-21 11:10:49 Zmieniony przez - majstertm [...]

1 zdjęcie - bicek po napięciu

Patrzac na liczby i na twoje niezdecydowanie to można śmialo założyć że musisz redukować - najlepiej byłoby jakbyś dodał zdjęcie sylwetki aby postawić kropkę nad I . Pamiętaj że najpierw warto zredukować do odpowiedniego poziomu bo robienie masy w przypadku posiadania większego BF nija się z celem i tylko będzie pogłębiać problem .

Masło orzechowe z orzeszków ziemnych to jest zła opcja doczytaj :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy , tak wliczaj na czym smażysz . Na drugi posiłek takie kanapki zależy jeśli dodasz do nich kawałek mięsa a nie szynki powinno być ok. Druga sprawa wrzuć zdjęcie i ocenimy Twój [...]

Więc tak. Planu jako takiego nie miałem. Każdy trening jakoś tam się różnił od poprzedniego, aczkolwiek starałem się dobierać ćwiczenia tak, by pobudzić różne mięśnie z danej partii. Może to było błędem. Nie mówię, że te partie nie idą, bo ogólnie to nie narzekam na przyrosty. Co do ciężarów to starałem się je dobierać tak, by zachować jakąś tam [...]

TO WYPELNIJ PROFIL I POKAZ SWOJE ZDJECIE JA TERAZ ZACZELEM PODNOSIC CIEZKO PRZED TEM TO SIE BAWILEM Z CIEZARAMI TAKZE BEDZIE OK NIEDLUGO ZOBACZYSZ TINY