zdjecie

zarzuc zdjecie jakies musi kozacko wygladac 76 w tali i 46 w wicie :)

Daj zdjecie z tymi "Wielkimi" miesniami ;)

Średnica gryfów jest ok. 25mm, wrzucam zdjęcie. Wszystkie są z zakręcanymi motylkami. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03b73925673c4cc7aaac7cc146a5a7a5.jpg

Daje jeszcze jedno zdjęcie

mam zdjęcie wyraźniejsze dopiero co znalazłem jakoś nie dawno robione przed cyklem winka i tescia

17.01.2014 Dieta, 1. Trzy jajka + dwie kromki chleba 2. Burger wołowy 3. Kurczak z ryżem 4. Banan i wafle 5. Dwie kanapki z kurczakiem i mozzarellą 6. Z pół paczki chipsów Suplementacja, -witaminki z rana - high Kick przed treningiem Trening, - 20 min intensywnej rozgrzewki - różne kombinacje partner musiał obronić się i skontrować - po [...]

18.01.2014 Dieta, 1. 4 jajka + 3 kromki chleba 2. Burger + kulki ziemniaczane 3. Kurczak z ryżem i surówka 4. jakaś szama na mieście Suplementacja - witaminki z rana - na noc zma Dziś dzień nie treningowy. Byłem aby rano na basenie. Z 20 min pływania reszta w saunie. Podsumowując tydzień uważam za udany. Dziś lekkie zakwasy po treningach. Jak [...]

23.01.2014 Dieta, 1. 3 jajka 3 kromki chleba 2. kanapka z szynką i mozzarella 3. kurczak z ryżem 4. 2 wafle 5. spaghetti 6. 3 wafle 7. serek wiejski 3 kromki chleba Suplementacja, -rano witaminki -beta alanina przed siłownia -beta alanina przed treningiem -na noc zma Trening, Siłownia: -przysiady 3s -mc 3 serie -machanie ketballem w super [...]

AAAA I ZDJECIE BYLO NA MEGA POMPIE SPECJALNIE WZIELEM OD KOLEGI TRZY STRZALY OMY ZEBY MNIE DO ZDJĘĆ SPOMPOWALO HEHEHEH POZDRO DZIECI ;P

Łatwiej jest kliknąć na swój profil u góry i masz po prawej: Dodaj: post,zdjęcie, dziennik i klikasz dziennik i żywieniowy i dodajesz. Siłka: Ciężar http://zapodaj.net/images/b861373d9a193.jpg Ławka %-) http://zapodaj.net/images/ff6b9b58383b7.jpg Więcej zdjęć nie dam rady dzisiaj dodać bo strasznie net mi wolno chodzi. Mam jeszcze kanape, tv, [...]

Przecież zadeklarowałem że dam radę to dam. Nie mam wyciągu, mam jedynie drążek rozporowy. Na poprzedniej stronie dodałem zdjęcie obciążenia jest tam: 6x5kg,10x2,5kg, 4x3,5kg 4x1,25kg +2x15hantle (4x2,5kg,4x2,3kg,4x1,5kg,4x0,75kg). Ławka zrobiona przez wujka-stolarza, bardzo stabilna i w miare wygodna, nie ma co narzekać. Zaraz uzupełnię dziennik [...]

Nie wiem jak, ale zdobede (nawet sila), zdjecie tego gostka, wtedy mi uwierzysz! Na pewno je bede mial, a wtedy szczeki wam opadna. Pozdrówka! Arcio

guru skad masz takie fajne zdjecie????? to jakis fotomontaz z Pana Kleksa?

http://img126.imageshack.us/img126/781/porwnanie8ww.jpg pierwsze zdjęcie jest sprzed dwóch lat drugie jest w miare aktualne :) http://img404.imageshack.us/img404/8857/obraz01827hp.jpg http://img358.imageshack.us/img358/7377/obraz01813bm.jpg http://img404.imageshack.us/img404/825/sany28046xc.jpg [...]

Wrzuć zdjęcie bo nie do końca rozumiem jaki jest Twój cel. Nie da się jednocześnie budować masy i redukować tłuszcz. Można jedynie zapobiec zalaniu tłuszczem poprzez pilnowaną dietę oraz dodanie aerobów w dni nietreningowe.

Ok popatrzę jeszcze i zorientuje się w tym temacie odnośnie diety. A jutro jak wkleję zdjęcie to wtedy będziemy myśleć nad czym popracować ok??

Panowie ale proszę nie lamentować - a Ty skeba szczególnie bo jak dobrze pamietam niedawno płakałeś w administracji o zdjęcie bana za podobne posty. Czepiacie się drobnego detalu, a nie zwracacie uwagi na to co najważniejsze, m.in skład surowcowy. Odnośnie samego tekstu 'prawie 40g' to lepsze to niz "400% mięśni i 200% mniej tłuszczu w miesiąc [...]

Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]

sogi nie sa najwazniejsze jak maszwypowiedz jeszcze w tym dziale to daj link soga dostaniesz tu dac nie moge SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe

TU JUZ RESZTA SPALA A BYLO NAS PRAWIE TRZY DYCHY SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i wreszcie zdjecie klasowe