zdjecie

[...] zytniego 4-5 jaj 2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych 3. 180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15g oliwy 4.180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15 g oliwy 5. 150 g tunczyka 5-10 g oliwy z czasem bede dowawal wegli i tluszczu waga 83 kg wymiary bic 39 udo 61-2 talia 80 lydka 42 reszty wymiarow nie znam, zdjecie postaram sie wrzucic w sobote

dobrze by bylo znalezc jakies zdjecie/filmik z tym pelnym przysiadem, bo jak juz robic to robic dobrze...

lipne zdjęcie nic nie widać

Pokaż zdjęcie poglądowe, jeżeli masz rzeczywiście taki bf, to pnad 3000kcal może być zbyt dużą ilością. Twoje podejście średnio mi się podoba - ograniczenie warzyw to świetny sposób na wpędzenie się w niedobory i zakwaszenie organizmu, trening na siłowni i aeroby 5x w tyg to też średnio szczęślowy pomysł.

Wrzuć zdjęcie sylwetki, to dobierzemy poprawnie cel. Utrzymanie masy ciała to mało sensowny cel, ponieważ nie wyznaczaona wyglądu sylwetki. Chyba, że startujesz w jakichś zawodach, gdzie musisz mieć określoną masę ciała.

Po to wchodzisz właśnie na zerowy bialns kaloryczny. Wrzuć zdjecie sylwetki. Jak budujesz z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to problemu nie będzie.

OK ! odpowiedziales w zasadzie na moje nastepne pytanie ktore mialo brzmiec ile jestes po redukcji wiec zdjecie juz zbedne do rzeczy wiec generalnie bardzo podoba mi sie Twoja rozpiska supli - bardzo duzo wolnych aminokwasow ale jak pialem nie raz jesli stac to super ! nie piszesz nic o dniu bez treningu - jakies zmiany ? co do diety to zapewne [...]

wklej swoje zdjecie

W sumie względnie to waga kolegi jest dobra.. Nie wiem dlaczego ludzie zdjęć nie dają? Co to k**** jakieś pedofile za przeproszeniem czatuja? Daj zdjęcie..

Ale jest tu kilku gości którzy nie mają interesu w sprzedawaniu czegokolwiek. Ja się podłączam, każdy testowany przeze mnie środek będzie miał tutaj zdjęcie i rzetelną opinię. Jak coś będzie wałem to napiszę wprost. Macie moje wypowiedzi w tematach odnośnie Alchemii - NIE TYKAĆ GÓWNA. Następna Geneza Pharmaceuticals - NIE TYKAĆ GÓWNA.

Ja jestem jak najbardziej za. Przede wszystkim trzeba by rozwiązać kwestię lolków którzy wpadają po 2 lub 3 i pimpują środek wkręcając teksty "bo u mnie wszyscy chwalą", albo "pół województwa chwali", albo "brałem i wyrwało z butów" ale kiedy jak i z czym to już nie wiadomo. "Ile kart z popa za to ?". W [...]

uzupelnie opis,zeby moderator mi nie usunał:p zdjęcie jedyne jakie mam http://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc05178q.jpg/ 22lata diety scislej brak staram sie jesc 5 razy dziennie i "zdrowe" rzeczy max wydatek na odzywki to 500zł

Olimp Massacra ? czy jakas inna kreatyna? ps a patrzac na moje zdjecie sylwetke to osobiscie dalej walczylibyscie o budowe masy czy tak jak ja planuje rzezbe?

w sumie to juz wszsytko bylo powiedziane rzezba fajna bardzo slabe a wlasciwie "zadne" nogi ale super punkt wyjscia na przyszlosc ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, [...]

zdjecie nie jest moje:) czerwonym kolorem zaznaczylem te miejsca gdzie nie odczuwam zakwasow a zieolonym te miejsca gdzie odczuwam zakwasy...

Ja słyszałem coś takiego siadasz na podłodze stopy przy jajach a łokcie na kolanach kturymi nacickamy kolana asz do podłogi skombinuje może jakieś zdjęcie

Witamy wśród + 35 Rafał . Forma wyśmienita,licżę ,że oprócz podzielenia się wiedzą, dasz się też zaprosić na jakąś Ustawkę Treningową SFD,by Cię chłopaki mogli poznać osobiście. Marek C też obiecał,że jak będzie czas i odpowiedni termin-to się pojawi . Tu z zdjęcie z jednej ,najbardziej obsadzonej forumowiczami z naszego działu- ustawki [...]

Jak dziecku - tłumaczyć tłumaczyć a ono dalej swoje :)) nie jestem dojony z kasy a tym bardziej nikogo sam nie doje. Taa jasne - pisać sobie możesz, ale jeśli już się tak obnażasz to ujawnij się anonimie. Niech w twojej obronie staną Twoi niedojeni przez Ciebie, czy Twoich mistrzów, studenci. Czy TY jesteś dojony tego nie da się potwierdzić [...]

zdjęcie siebie, żebyście wiedzieli że to ja? Czyli może być tyłem sama sylwetka, z zamalowaną twarzą etc.? Jakaś doza ochrony prywatności? Nie musisz zapraszać - bo już spróbowałam i założyłam watek, ale teraz mam zagwozdkę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-02 13:39:11

Zadanie ciekawe i dla tych, którzy korzystają z zegarkow inwigilujacych kazdy Twoj ruch ciała nie korzystam...i powiem Wam szczerze, że jestem z tego powodu szcześliwa....wystarczy mi gps w samochodzie.... Ja tak jak Ojan "....Poza tym nie mam takiego telefonu do dokumentacji aktywności. Mam go jedynie do komunikowania się gdy wyjeżdżam na [...]