zdjecie

Maślana jakieś dziwne zdarzenie Ci się przypomina jak patrzysz na to zdjęcie ? nam możesz napisac tu każdy prze analizuje , oceni i się wypowie :-p nie koniecznie pozytywnie

studi, skąd masz zdjęcie mojego obiadu?

a masz zdjęcie 150kg mięśniaka z 0% bf?

bo dziś mi zdjęcie zrobili i się przeżegnałem najgorsze jest to że praktycznie nie mam mięśnia czworogłowego ;/ Zmieniony przez - karbek w dniu 2010-07-01 00:07:58

Koniu151 - dzięki za propozycję, ale jak narazie postaram się zdziałać coś sam na podstawie artów zawartych na forum i poddawać to co z nich wywnioskuję Waszej ocenie. Po profesjonalny plan zgłoszę się jak będzie to potrzebne, znaczy się moje nie będą przynosić efektów. Myślę że jak na początek wystarczy, że przyłożę się solidniej do ułożenia [...]

Mam nadzieję, że zdjęcie do oceny wystarczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f39f93eb146402c8674d06bca8c0390.jpg Pozdrowienia dla MIS %-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-09-22 13:06:52

Kraj: Polska Miasto: Dziwnów Opis: Zdjęcie robione o 4 nad ranem, przedstawia ono wscyhód słońca. Piękna plaża, piękne miasto, mnóstwo turystów.

Na koniec zdjecie z tych samych wakacji i kawałek morskiego oka, a dokładniej kaczka pływająca sobie

Mam pytanie: jak mam tutaj wkleić zdjęcie żeby nie wyszło mi to co na poprzedniej stronie? Wrzucam na fotosik'a i biore link do pełnego rozmiaru na forum a forum generuje mi jeszcze jeden końcowy nawias ] i wychodzi kaszana. Pomożecie? Bo dość już naśmieciłem..

ma koniec pamiątkowe zdjęcie ;)

Spełniam prośbę i wklejam zdjęcie : ). Narazie tylko tyle. Niestety z powodu sesji mój plan trochę narazie szwankuje. Dzisiaj idę pierwszy raz na siłownię. Jutro zamiast hiita z kolegami pojadę na trasę rowerową - w końcu mam wakacje ; ). Najgorzej z dietą, bo nie zdążyłem kupić mięcha i sałaty :/. Ale postaram się to naprawić w czwartek.

Ostatnie zdjecie "bonusowe" na wzor Franka Zane ktory wg mnie mial sylwetke idealna ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0e48a655824c2e8fffa24e6c862932.JPG Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-04-21 04:34:38

cos sie popieprzylo i dopiero teraz zdjecie a'la Zane :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97aacbcdb9a84119b46afbce8c8c20ed.jpg

[...] wikipedia.pl -> benchmarking -trzeba bylo szkoly jednak nie zostawiac mam nadzieje ze nie urazilem, ale prawde musialem napisac, ktorej tak bardzo sie obawiacie. p.s. zdjecie czemu ma sluzyc? p.s.2 ladna reklama marbo, brawo kelton. edit: zauwazylem ze kelton przedstawil wersje tego co nie chcial poruszac na forum: na gg napisal ze mam [...]

Wszystko jest możliwe;) schodzę coś ala to zdjęcie:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f9d4b7fea242d8996098cc1daf932f.jpg

Kupiłeś w końcu aparat? :-P Może spróbuj użyć samowyzwalacza, bo co prawda widać, że coś tam ćwiczysz (%-)), ale z tej perspektywy dużo zdjęcie nie mówi

Zdjęcie ze spadku formy , sory za brak notatek treningowych ale się zrekompensuje niedługo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d24c3a3160f34ddfb0ab9f64af01e7ea.jpg

Trening z dzisiaj: Podsumowanie: -Trening klatki ruchami dokładnymi , powolnymi z negatywnymi powtórzeniami. -Pompa przeogromna na klatce -Skupiłem się na górnej i na dolnej części klatki a mianowicie (środkiem) dolnej klatki gdyż brakuje mi tam trochę mięska. -Był to tylko trening klatki ze względu że nie chciałem przeładowywać ramion. [...]

No więc tak panowie , waga na dzień dzisiejszy wskazuje 96-97kg.Do tej pory jestem zadowolony na maksa z osiągnięć.Forma też nie jest najgorsza ale oczywiście zawsze może być lepsza :-) Zdjęcie z formy na zimno: Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do [...]

osz kurde ale progress Ty no jak zobaczyłem to drugie zdjęcie to się przestraszyłem, że aktualne i coś Ci się stało uffffff. A ładnie nogi dowalone, bice super