zdjecie

...ech... wyniki raz jeszcze... mam nadzieje, że forum znowu sie nie wysypie Nagroda 1 - K_u_b_u_ś Nagroda 2 - nowinka Nagroda 3 - czybyszew Nagroda 4 - PiotrekFCB Nagroda 5 - kasteta Nagroda 6 - Czakulek Nagroda 7 - 10 - domer, gajos15, bub1, wanderka Pozostali uczestnicy otrzymają próbki. p.s nagrody już wysłane. JEDNORAZOWE ZAMÓWIENIA NA [...]

Oboje wiedzieliśmy, że nie będzie lekko. Ale... CHCIEĆ TO MÓC ! I wspólnymi siłami idziemy na przód ! Dziękuję za ciepłe słowo trenerze :) Podobno najgorszy pierwszy raz, więc mam nadzieję, że po debiutach będzie już z górki ! Przedstawiam Wam moją metamorfozę... zdjęcie po lewej 1,5 roku temu, po prawej 2 tygodnie temu :) [...]

Hej ;) Nie wiem jak to się stało, że tak późno trafiłam do tego dziennika no ale lepiej późno niż wcale. Oczywiście podglądałam Twoją formę od jakiegoś czasu na fb dzięki Państwu Ślicznym ;) Na początku chciałabym Ci serdeeeeeeeeecznie pogratulować uzyskanej formy na masie w ciągu tego 1,5 roku ! Teraz pozostaje mi trzymać kciuki za jeszcze [...]

Doris.K UNS SUPPEMENTS Masz rację i też mam nadzieję, że jakoś to wyjdzie %-) Teraz powtarzam... najważniejsze żeby zdrowie dopisało. Kiedy jestem przemęczona lub mam osłabiony organizm, łatwo łapią mnie choróbska więc odpukać, żeby się tak nie zdarzyło :-| A jeśli chodzi o sport to różnie to bywało... od dziecka jeździłam na różne zawody biegi, [...]

BESTIAXXL no co ty gadasz? ;-D Wejź pod uwagę to, że zdjęcie było robione na pompie ;-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-16 08:45:22 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-16 08:45:56

diabelskie zdjęcie :-D szybko zjechało, powrót na właściwy tor :-))

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

Bull tak dobrze to nie ma %-) Pracuję nad sobą cały czas, a co z tego wyjdzie - zobaczymy :-)) Póki co jest tak... ( zdjęcie kalkulatorem robiłam }:-( ) /SFD/Images/2015/11/6/9361a1a3413e4310ab0115b96dab9803.jpg /SFD/Images/2015/11/6/891b5c9307f54243863d66ba9386d725.jpg

Ja również bacznie obserwuje i przyznaje się że dzielnie się uczę( od Pani Diablicy :) ),podziwiam,szanuje, inspiruje no i trenuje. Mam nadzieje kiedyś na wspólne zdjęcie!

Zdjecie robione wczoraj. Wymiary: Wzrost 180cm Waga 113kg Biceps 49,5cm Udo 73cm Pas 94cm Klata 136cm

Zjadłem dziś 2/3 puli węglowodanów w 2 posiłkach pierwszy 2 godziny a drugi godzinę przed treningiem, bez dodatku tłuszczy. Efekt - pompa dosłownie mnie rozrywała mimo deficytu kalorycznego. Jako, że na redukcji największym problemem jest dla mnie brak energii na treningu pozostawię taki sposób rozkładu makroskładników między posiłkami. Powoli [...]

Dziś w końcu zrobiłem trening, bez szaleństw i z dość długimi przerwami bo kondycja to pierwsze, co siada po dłuższej przerwie. Teraz będzie tylko lepiej. 27.12. push 1. Wl 120 x 8/100 x 16/80 x 24 2. Fronty 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 8 3. Wyc z klatki smith's 46 x 8/66 x 8/76 x 8/86 x 8 4. Wspięcia stojąc maszyna 3 x 15 5. Dipsy 3 x 12 ciężar [...]

Powrót i znow postaram sie jakis czas popisac cos w mojej pseudo relacji heh.. Zdjecie z zeszlego tyg, KONIEC MASY! 111-112kg zaczynam redukcje GH+CLEN 5 dni ON 2 OFF TREN A I PROP w tle TREN E i CYPIO INSA (pierwszy kontakt z insa ...) Prosze nie pisac ze za duzo srodkow bo to akurat indywidualna sprawa... mam takie a nie inne soki, [...]

Markotko zdjęcie no no całkiem całkiem a jak Twoje problemy zołądkowo-gazowe ,stosujesz cały czas fodmap,czy bez problemu możesz jeść wszystkie dozwolone produkty z tych zalecanych w tej diecie?Ciekawi mnie to bo sama nie wszystkie toleruje z zalecanych ,,,

Kobito Szanowna.. jak jeszcze raz zamarudzisz, ze postepu nie widac, to wezme ci to zdjecie, flamajstrem podkresle miejsca, ktore ewidentnie poddaly sie zmianom i poprosze o bana dla ciebie, jako sprawiedliwy wymiar kary na owo jojczenie %-) rozowe okulary on! I jedziesz dalej!!!! :-)) :-)) :-)) :-))

mengele88: zalozylem wlasny blog nt mojej redukcji. troche pozno. Ale uwaga: wstawilem swoje zdjecie gdy wazylem jeszcze 128kg. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 08:24:33

Nie chce cie martwic, ale twoje podejscie... z reszta sam wiesz. NO PAIN, NO GAIN Dzieki za SOG'a, moze za kilkanascie tygodni znowu jakies zdjecie wrzuce, jak beda postepy. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-12 22:58:11

Saida, a mogłabym Cię poprosić abyś spojrzała na zdjęcie tych moich nieszczęsnych kolan? Czy wszystko wygląda na pierwszy rzut oka ok?

Witam ponownie ! dzień nietreningowy kcal - 3549 B - 317 w tym 268 zwierzaka T - 152 W - 231 I tu zdjęcie mojego zestawu do pracy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd6e37ae21ca4502b7f19724c12b1272.JPG

Patrzac na fotke z 47str. ignorujac bebzon ktory wszystko pyerdoli i fakt ze zdjecie jest chyba robiione na luzie to tak. Ale duzo osob mi mowi ze jestem popyerdolony takze...%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-22 23:16:42