zdjecie

sztangielkami tak samo jak sztanga, to nie ma znaczenia dla ciebie - rob jak ci wygodnie, dlam zdjecie bys nie miala watpliwosci o co chodzi. Na takiej , jak masz, albo innej do tego celu, wyglad maszyny nie ma znaczenia.

ja robiłam ze sztangą nawet jest jedno zdjęcie,na którym pokracznie wyszłam

Szerokość ukazuje wystarczająco to fakt . Szkoda że fotka taka ciemna ale i tak pokazuje to co najważniejsze ,prostowniki widoczne nawet dobrze To zdjęcie przodem super - zazdroszczę Ci definicji Wiosło duży ciężar więc nie dziwne że choć trening nietypowy to i tak weszło ładnie gdzie miało wejść Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-23 [...]

Mega moc na triceps, tłum chce zdjęcie przodem luzem!!! ~Bez masy nie ma klasy

Bach! Pierwszy dzień szkoły. I ciągi były. Ale fajnie :D Najpierw trening. Serie x powtórzenia x kilogramy 1. Martwy ciąg 1 x 8 x 50kg, 1 x 8 x 70kg, 3 x 8 x 87,5kg 2. Push-press 3 x 8 x 42kg 3. Wyciskanie wąsko 2 x 8 x 47,5 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2 x 20 x 27kg / 2 x 20 x 13,5 kg 5. Skłony boczne ze sztangielką 3 x 20 x 16kg 1. Ło. [...]

a co się będe ograniczać, :D i jak zrobie tak jak napisałeś to zdjęcie będzie normalnie wklejone czy w formie linku?

ryba: wielki to ja będe kiedyś Przy tym wzrosćie 95kg to nie jest dużo jak dla mnie, w lutym zaczynam cykl na cm3 to mam nadzieję, że do 100kg dobiję. Też zaraz twaróg będę jadł to co, mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? Albo niech ktoś zarzuci linkiem i sam sobie oblicze. 18 styczeń Dziś dzień typowo [...]

Hubert: to żeś mnie pocieszył w tym momencie ale to bedzie juz wiosna/lato to może gdzieś jakąś dorywczą robotę złapię. Także sam widzisz, że ciężko u mnie taką diete trzymac, ale staram się. Może coś urosnę Hubert, nie wiesz jak od razu wstawić zdjęcie tam gdzie się chce? dla beki dam filmik [...]

ryba no nawet jesli, to i tak teraz nie będe tego robił bo zima jest. Nie chce mi się bawić z tym betonem szczerze mówiąc. Może kupie materiał i do tokarza zaniose. Zobaczymy Boksero daj zdjęcie ;)

Zdjęcie wywaliłem bo to nie miejsce na reklamę -pkt4 regulaminu forum

Spoko :) Akurat to zdjęcie "sponsora" testu tak mi się wydaje bo koszulka razem z suplami przyszła ale skoro narusza regulamin to nie ma sprawy ;]

[...] No to gratuluje kiedy z Adamkiem ? Dzisiaj wypiski juz nie dam rady dac bo mam troche nauki, jutro dam dwie Wlasnie wcinam po treningowy ryz + kurak. Ale za to gratis dam zdjecie z Anglii ps. jedna miarka HP - mrowienie tylko na ustach, dwie miarki HP - mrowienie tylko na twarzy. Slabo podatny jestem na beta-alanine. Wzialem od kumpla [...]

ostatnie zdjęcie wygląda rewelacyjnie jak dla mnie =] ciekawe ile koniec sie zmieni:P pozdrawiam

Dzięki za opinie Poćwiczę pozowanie może kiedyś, choc w zasadzie to mało istotne Nogi - zrobie zdjecie osobno. obecnie z braku czasu spozylem kretke z bialkiem. spadam na trening pleców i bicepsów. zdr.

Co "będę zaglądał"? Jakie "powodzonka"? Panowie! A gdzie wierszyk/piosenka/śmieszne zdjęcie? :-D O mały włos...

[...] dwaj wybrani forumowicze SFD + jeden rezerwowy. Zgłoszenia swoich kandydatur wstawiamy w tym temacie -:krótkie info o sobie,stażu treningowym,wadze i wzroście,aktualne zdjecie Termin programu 25 lipiec 2015,godzina 11:00 Miejsce programu Poznań- siłownia Przystań Posnania Os Piastowskie,ul Wioślarska 72 [...]

Marylinn i tak jak na debiut było dobrze-mogłeś się z naszymi mistrzami konsultować,choćby z Sebastianem-na pewno by doradził. Marian-w sierpniu szykuje program z mysła o juniorach- idealnie byś tam pasował-szczegóły wkrótce. A Piotr już we Wrocławiu-chwila przerwy i przesiadka na autobus do Poznania- o 19:00 można go już witać w Poznaniu :) [...]

[...] raz na dwa dni, ale mysle ze od przyszlego tygodnia juz wszystko bedzie cacy ;) Pierwsze filmiki z treningu itd Wczoraj czyli Sroda wygladala tak: Trening (wkleje zdjecie jak bede mogl ale jak narazie wszystko idzie super) Dieta: 1. Omlet (4 jajka + 100g owsianych + rodzynki + slonecznik) 2. Chleb razowy 150g + szynka + 100g sera [...]

Super :-) publika czeka na zdjęcie nuszek w nowych bucikach :-)) i szykuję pompony do dopingu na zawodach :-))

Dla tych którzy mają konto na FB może i będę się powtarzał, Marcin dziękujemy z Moniką i Igorkiem. Igorek jak już wiecie dostał od Marcina medal z Poznania i zdjęcie z osobistą dedykacją Chrisa McCormacka MACCA. Marcin jak widać ma serducho większe od mięśni. Piękny gest. Dziękujemy również wszystkim którzy przyłączają się do Kilometrów które jak [...]