zdjecie

Zdjęcie aktualne po cyklu masowym. Waga ok 80 kg. Dieta zbilansowana 4000 kcal w etapie końcowym. Od poniedzialku Carb Cykling , który wkleje również dzisiaj/ jutro. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:18:50 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:19:14 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:20:43

Wiesz, zdjęcie ze stycznia ciężko odróżnić od kobiety w ciąży %-) A teraz sylwetka którą sam bym chciał posiadać. ;-) Heh, nawet wtedy byłem mega sexy :P :P

heh ale narcyza tak na marginesie dziś są imieniny Narcyza i Patric napewno dostał na nie od rodziców własne zdjecie i powiesił sobie nad łóżkiem

E TEN PATRICK CZY JAKOŚ TAM DZIWNIE WYGLADA MA MAŁE ,,PLECY STRASZNIE '' I WOGÓLE JAKIŚ TAKI NIPROPORCJONALNY JAK NA TYLE CO ĆWICZY I CO BRAL TO NEI WYGLADA FAJNIE RACZEJ LIPNIE I OBLEŚNIE!!! A I C CO MU CHODZI ZDJECIE Z SIŁOWNI W DZINSACH TO NIEŹLE CHBYA ĆWICZY PRZEDRAMIE W TYCH DZINSACH , A MOZE ON JEST MYŚLI ZE ŁADNIEJ WYJDZIE JAK W TYCH PORACH [...]

[...] powyzej 18 roku zycia nie ma bo tam jest po prostu linia plaska.Ale jak mowie to jest wykres aktualny dla tempa rozwoju znacznej wiekszosci mlodziezy dzie czesto jest nawet szybsze.Oczywiscie zdarzaja sie wyjatki ale u kogos kto wybitnie ma opoznione dojrzewanie plciowe. A jest to zdjecie z publikacji na temat tempa rozwoju mlodziezy w Polsce.

[...] zaczyna pojawiac wzrost na wysokosc sie juz hamuje bardzo mocno. Bylo natomiast paru kolesi ktorzy w wieku 15,5 mieli normalny zarost i budowe doroslych facteow wlasnie oni nie urosli juz ani centymetra od tej pory. A teraz taka odpowiedz jakie pytanie dla malutka_k: Tak wzialem ten wykres z dupy wlozylem tam aparat i zrobilem zdjecie.Pozdrawiam

jak patrze na to zdjecie to tylko mi sie filmy z Iraku przypominaja.Zdejmij moze ta huste/koszule/kaptur????

przepraszam nie zauważyłem że masz 16 lat i niedowagę ale mimo wszystko odpowiedz na moje pytania, i jakie przerwy robisz między seriami? najlepiej by było jakbyś wrzucił jakieś zdjęcie sylwetki Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-26 16:42:00

wypełnij pełną ankietę, bo nic o Tobie nie wiadomo prócz wagi i wzrostu :-) jak zaczynasz redukcję to bez spalacza będzie szło, możesz dorzucić np. chrom przy posiłkach z węglami lub np. taki produkt: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis36154.html warto pomyśleć też o beta alaninie, kreatynie, cytrulinie, bcaa przed [...]

kolega naprawde konkretny rewelacyjnie prezentuja sie jego barki i plecy jednak zwrócilem uwage na jego nogi (na jednej fotce widac tył) i wygladaja masakrycznie masz moze ich zdjecie?

Zdjęcie się przyda i ankieta z wymiarami, bo 63 kg przy 168 cm może wyglądać bardzo dobrze, ale może tez wymagać redukcji. 19 bf u kobiety to nie jest zły wynik

Nawet bardzo dobry. Dlatego zdjęcie da nam pogląd na to, na czym skupić się. Redukcja z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet bywa problematyczna.

Czyli teść Swiss? Czy ogólnie Szwajcar, jaka pełna nazwa. Wstaw zdjęcie jak masz jeszcze . Na czarną listę go trzeba .

Dzięki-ja bym nie odmówił ale nie mam tu sernika :) Jest za to miejscowy przysmak Limburgse vlaat-jak kupię,wyślę zdjęcie jak to wygląda :)

To zdjęcie do oceny sylwetki powinno być w takiej pozie https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/3/24/4e26669909d84ed7b2add146c7a48a25-small.jpg U ciebie ręce są wsparte na biodrach-to zmienia sylwetkę i będzie cieżko ocenić w porównaniu do innych uczestników Można jeszcze dziś to poprawić

[...] mu widac ale zobaczcie ze totylko dlatego ze on ma 0% tkanki. On nie ma prawie w ogole miesni brzucha sa strasznie plaskie i wystarczy ze przybedzie troche na wadze to odrazu mu je zakryje. Poza tym niepodoba mi sie jego klata, zdjecie nr 1 bicepsa jest tak zrobione ze wydaje nam sie ze ten biceps ma ze 36 a popatrzcie sobie na 2 fote bicepsa.

Musisz przede wszystkim pamiętać o odpowiedniej diecie, bez niej trudno zrzucić tłuszczyk. Efekt wyszczuplenia osiągniesz stosując aeroby, min. 30-40 min. (po treningu). Najlepiej byłoby, gdybyś miała na siłowni eliptyki, czyli takie orbiterki z ruchomymi ramionami. Możesz też ćwiczyć na "wiosłach". Ponadto, w niektórych siłowniach są [...]

"Daj zdjęcie siostry " sog za to zdanie :) A to autora tematu: to ile zrobisz przez zimę zależy od Ciebie, a nie od naszych odpowiedzi. Tak jak pisali poprzednicy mocno skupiłeś się na bicku/tricku... ale to dużo osób ma na to zajawkę na początku. A tak ogólnie to graty za wytrwałość i powodzenia w treningach.

mam lepsze zdjecie pleców. i dodam nogi... Tylko bez chichów

Ciężkie ćwiczenie, ból w łokciu. W ogóle ciężko szło z 16 kg a 20 to już tragedia. Waga 112,8 kg co jest o tyle dziwne, że 3 dni bez treningu i tona śmieciowego żarcia, dużo nawet bardzo białego chleba, białych bułek, margaryny, zupy fasolowej, makaronu, sera i inne. Dużo arbuza ponad 4 kilo i winogron ponad 1kg. Teraz tak na szybko, bo lecę [...]