no własnie bo ten trening co go wstawiłas to skąd jest? musisz go robic czy mozna to zmienić? a jak będziesz mogła to zrób zdjęcie całej sylwetki luzem tył przod bysmy zobaczyły proporcje, z tego co widac wyglada ok. Masz bardzo duzo ruchu, uwazam ze start z diety 2200kcal to spokojnie Nie wiem jakie masz mozliwosci finansowe na pewno odzywka [...]
[...] x2, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87bf1d80761e4f9b843ad1808e6a9e92.png Buszowalam wczoraj po sklepie ze zdrowa zywnoscia i nakupilam troche cudow. Zalaczam zdjecie posilku nr5 z makaronem z czarnej fasoli, bardzo sycacy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3427d216618c4a70a31f334ee0cbcbfa.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
dzisiaj dzieta zbytnio nie odbiegała od normy , nie licząc batona dziś dzień beztreningowy, łydki dokuczają strasznie , nie ruszam się z miejsca , wystarczył mi dzisiaj ruch w pracyogólnie zwiększam węgle , bo czuje się ospały , wiecznie zmęczony ,brak mi energii, i zakwas długo trzyma Zdjęcie makaron sos , plus 220 gram kury na jutro [...]
[...] kilka hitow i nalesniki jescze nie wiem z czym ale moze waldenem czekoladowym /SFD/Images/2015/10/6/03299642387d4f64a3e2cb52e5fdfd14.jpg Tu wprowadź tekst linku... a tu zdjecie ciastek ktore wpadna jednak zamiast hit'ow }:-( Polecam%-) /SFD/Images/2015/10/6/296eea07d1d1449d9873a5de20869c34.jpg w akcie desperacji w srodku nalesnikow [...]
jak jest gera w środku to klepnie , byle nie był jakiś odpowiednik jak teraz jest modne osobiscie jakie dawki polecasz gery? wydaje mi sie ze mam tendencje do "odpornosci" na stymulanty w tym ze gery jeszcze nie bralem %-) jak dorwe zdjecie skladu to tu wkleje
13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]
niby przez 2 dni nie powinno sie chyba jesc cieplych ani zimncyh potraw a potem jeszcze zdjecie szwow... mialem isc dzis ale praca nie pozwolila mi sie wyrobic...
[...] jak wkleisz zrzut swojej diety ( przykładowy dzień ) w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dasz zdjecie sylwetki do oceny ( przód bok tył) luźna postawa z dalszej perspektywy , trening rozpisz dokladnie a nie tylko wymien ćwiczenia Zmieniony przez - monkey22 w [...]
Gartt Koniu twierdzi inaczej. Moim zdaniem też jest to dziwne bo skoro biegam jako ja, konto na endomondo należy do mnie to dlaczego mam nie otrzymać nagrody? Za pomocą konta na forum tylko sie komunikuje z innymi uczestnikami i tak jak jest w regulaminie -zamieszczam zdjęcie nagrody
Przepraszam że zawiodłem tych którzy obserwowali test i nie zobaczyli jego zakończenia, ale spieprzyłem to. Mówię bez ściemy. Trochę wyredukowałem, później wpadł wyjazd na 10dni, po 2tyg dochodzenia do siebie w Polsce wpadł kolejny wyjazd, po powrocie imieniny , a później praca, stres, podjadałem, nie mogłem się zebrać w sobie z tym wszystkim. W [...]
Przepraszam Knife ale teraz podpierasz się autorytetem braci Linke, którzy są najlepsi w Polsce w BJJ. To że p.Linke coś takiego zrobił, to wierz mi, niewielu naszych trenerów bjj mogłaby uczynić. Poza tym takie cytowanie kogoś jest wyjątkowo idiotyczne, bo to takie przkomarzanie się w piaskownicy: "a mój tata jest najsilniejszy..." [...]
[...] to bede uprawial sport do konca zycia wiekszosc kolesi w Twoim wieku juz dawno zapomniala co to trening i ich jedynym zajeciem jest siedzenie z piwkeim przed tv chociaz moj ojciec mi mowi ze jak bede w jego wieku i bede wracal po 8h ciezkiej pracy to zrozumiem dlaczego jemu sie nie chce cwiczyc... pozdro i powodzenia P.S. to twoje zdjecie w avku?
[...] pomidorem i ogórkiem i cebula i papryka ;-) w diecie mniej o 50g skrobi bo ucilem z posiłku 5o g ryzu ze względu ze miałem zrobic sobie kisiel ale juz potem nie zrobiłem.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/270/2653789_20150613_203855.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-14 09:50:54 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-06-14 09:51:35
Ja tam wolę sobie nawet nie przypominać jak się czułam po 'okresie startowym' - psychiczny dramat :D Progres taki, że słów do opisania brakuje ! Musli w nagrodach ? Właśnie masz może zdjęcie wszystkich nagród z Sopotu ?Bom ciekawa co tam nawrzucali %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-31 11:44:59
po 13 godzinach wdychania kurzu ze ścian i konstrukcji sufitu jest źle :D To i tak zdjęcie zrobione po 2-3 przepłukaniach pyska w umywalce. Tak - jeżeli chodzi o biedronkę to nie byłem, bo NIE MIAŁEM KIEDY! };-) Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-10 21:40:47
zaczynamy !
