zdjecie

[...] leci. W półtora tygodnia -2,5kg. Pojutrze wizyta na konsultacje, oględziny i trening u trenera i zibaczymy jak oceni :-) A ż rzeczy bardziej przyziemnych nocka w pracy i zdjecie pierwszego posiłku z pracy %-) 150g ryżu basmati + 175g piersi + 15g oleju lnianego, marchewka gotowana i kapucha kiszona :-) [...]

Czwartek! 40min aero z rana i wieczorem lżejszy siłowy. Bicepsy+tył barków i łydki. 1. Wspiecia na palce stojąc x4 2. Unoszenie ze sztangielkami w opadzie x4 3. Unoszenie sztangi do brody leżąc przodem na ławce skosnej ( taka odmiana na tył barków) x3 4. Uginanie ramion ze sztanga x4 +drop 5. Uginanie jednoracz na modlitewniku x3 6. Uginanie że [...]

Czwartek! Po długim czasie dzień bez aerobów. Wizyta u trenera na trening i oględziny. Padło na nogi %-) 1. Uginanie leżąc na 2ki + MCNPN + uginanie obunoz siedząc 3x12+12+12 2. Uginanie na maszynie jednonoz stojąc x3 3. Wykroki w miejscu na shmicie x4 4. Przysiady ze sztanga x4 5. Syzyfki + prostowania ma maszynie 3xmax+12 Po treningu pozowanie. [...]

Cos nie chciało wejść zdjęcie jak edytowalem. Moja mini kolekcja na "oo zawodach" %-) /SFD/2018/5/13/12abab663f5744a38b55a226be3cea5a.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-05-13 21:30:07

Poniedziałek! Za wyrobione za dużo godzin w pracy dzień wolny i totalny reset. Cały dzień lenistwo i off od treningu i diety. Z synkiem tylko zakupy w sklepie i wzięliśmy ulubione płatki, każdy wybrał sobie czekoladę itp :-) Ja jeszcze dwa piwka z sokiem %-) I tym miłym akcentem oficjalnie rozpoczynam przygotowania do sezonu wiosennego 2019. [...]

Kable zaczynają przebijać się przez skórę, progresik widoczny ze zdjęcia na zdjęcie. Ładnie, ładnie ;-D

do roboty , badania wysokosciowe musialem jezdzic do 3 lekarzy neurologa laryngologa i okulisty i zrobic zdjecie pluc};-)

wujek juz to pokazywales:-P obiecalem kiedys zdjecie mojej psiny to teraz akurat mam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a79f12f723024839a447289ea43d3b17.jpg

W którym konkretnie miejscu chciałbyś mieć wstawione zdjęcie to spróbuję Ci edytować .

Chcialbym, zeby to zdjecie pierwsze pojawilo sie po zdaniu "wygladalo to tak". 5 zdanie ;)

hehe czytalem te tematy o limach i nie takie głupie =D może sie kiedyś przydadza ;p Ejj co za zdjęcie Emilka dała że Malutka usunęła? pierwsyz raz jakis mod usunął coś z naszego spamu! grrr =D

haha kompleksy? nieee czemu tak sadzisz?=D wlasnie sadze tak samo jka Kleks,masa stylistow,a bez tapety dno,zreszta po co fantazjowac o gwiazdach z usa;p fajne zdjecie tej evy mendles to 1

asgard88 - czy Ty tego nie widzisz, że to zdjęcie to czysty photoshop? W dodatku beznadziejnie zrobione... Res - obczaj Kara Bare Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-27 19:05:58

chcecie zdjecie fajnej dupeczki ode mnie ?

Niedziela mija czas na rozpiskę dnia dzisiejszego. Więc pierwszy dzień takiego liczenia, ale to jest upierdliwe... No ale jak trza to trza! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd617141c174eb1986f1dd0227c160e.jpg No jak widać zapotrzebowania mi się nie udało wykonać, znaczy nawet jeszcze tego 4 posiłku nie zjadłem to w planie jeszcze na dzisiaj. Już dawno tak [...]

DZIEŃ 15 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 SDHP x10 Burpees x5 OHS x10 http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Omlet z ryżem, kura, ser Zapiekanka ziemniaczano-wołowa, ser Jogurt naturalny, owoce http://img195.imageshack.us/img195/7775/dsc01366cg.jpg [...]

Rafalll pisząc że jest forma nie napisał nic głupiego, przecież widząc zdjęcie osoby otyłej, a później po kilku tygodniach widząc nową gdzie ciało bardzo się zmieniło można stwierdzić że jest się w formie. Masz rację że z takiego zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale na pewno można zauważyć zmiany po samym kształcie i braku tzn oponki... Co do [...]

Potrawy super wygladaja, sam je przyrzadzasz czy ,,ktos" Ci pomoga?? Dzięki. W większości sam, czasem żona coś pomaga, np ostatnie zdjęcie posiłku jest jej dziełem, ja tylko wymieszałem kaszę z rodzynkami bo tak mi lepiej wchodzi ;-)

Cross Trainer 5min Wyciskanie hantelek na skosie 5s Pompki 5s WL 4s Rozpiętki 4s Gilotyna 4s Młotki 4s URS 4s Uginanie nadgarstków 4s Bieżnia 25min 1.Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) TRENING rodzynki 2.Piersi z kury, kasza gryczana masło orzechowe 3.Jajecznica z 5 na szynce, kawa mrożona 4.Tost, mozzarella, jabłka Od [...]

Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) http://img580.imageshack.us/img580/3892/9sqb.jpg http://img841.imageshack.us/img841/3127/83e8.jpg-http://img802.imageshack.us/img802/5465/xnpw.jpg