zdjecie

Cześć wszystkim. Dzisiaj zawitał do mnie kurier z odżywkami do testu. Przez ostatni miesiąc nic się nie zmieniło więc nie ma za dużo do opisywania. W poniedziałek ruszam z redukcją, więc będzie na pewno ciekawiej. Postaram się wrzucać jakieś filmiki/zdjęcia, żeby nie zanudzić was suchymi wypiskami. ;-) Ps. Wczoraj zrobiłem pierwszy raz MC od jakiś [...]

tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]

Jak już zdążyłaś coś napisać pod postem lub ktoś inny to nie możesz edytować. Jedynie napisać prośbę aby usunięto zdjęcie tu: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254-s54.html#post9 Śniadanie 8.00 rano Duża grahamka z plastrem pomidora i plastrem szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni [...]

Tu mam zdjęcie pleców na którym ważyłem 80+ a dokładnie 82kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa4758eb012245c9ab1b93e3e44ec077.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-07-07 23:07:10

Nie no poważnie akurat ręce to są moją najgorszą partią od zawsze może akurat zdjęcie dobrze wyszło .... No ale dzięki za pocieszenie ;-)

Masz tu zdjęcie jeszcze ciepłe specjalnie dla ciebie %-) (żeby nie było bez pompy :)) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c135c8d1d13240b5aa1c92537c5f7ac8.jpg

To kumpel pozować za bardzo nie umie i jest wysoki ;-) ale uda wcale takie małe nie są zdjęcie nie pokazuje tego co jest w rzeczywistość i siłowo też u niego nie jest źle ;-)

Tak mój rocznik wzrost ponad 180cm nie wiem dokładnie ile, waga koło 87kg kwieceń-maj zaczynam konkretnie redukować więc ta jakość na pewno będzie tylko nie od razu ;-) a zdjęcie robione na spontana i nawet nie zdążyliśmy dopiąć tych czwórek %-)

No i jeszcze aktualne zdjęcie pleców wstawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7448bfbe8a4edd911752a713c70f23.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-12-02 18:16:21

http://www.youtube.com/watch?v=V6JSkTnjzXs Nie wiem czy moge zrobić to w linku z youtube, jeżeli nie to proszę moderatora o usunięcie a wtedy dodam zdjęcie przed i teraz ;) Pzdr!

Mój podopieczny Damian 20 lat przygode z siłownią zaczął rok temu. Jego aktualne zdjecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc952df64694116a91f900e682b50e2.jpg

Zdjęcie udka i pochwale się z mojego małego sukcesu z zawodów wyciskania sztangi szkół ponad gimnazjalnych gdzie udało się zająć pierwsze miejsce w kat. +90 kg ważąc 90.2kg i w kategorii OPEN (musiałem się odegrać za poprzedni rok %-) gdzie startowałem w kat. do 70 kg i zj**ałem przez własną głupotę%-) ) [...]

Dzięki panowie :-) Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie? Przemek tak rok temu na tych samych zawodach ważyłem 20 kg mniej (zdjęcie z zawodów jest na 25 stronie) %-) ale to przez to że na chama chciałem wbić się w kategorię do 70 kg i trochę miecha wtedy też pewnie poleciało ... wynik to 147,5 kg mogłem [...]

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

[...] nokautu jak ten,bo "pokazal to kopniecie tylko kilku osobom" ;D okej,moze to byl front kick z malym bonusem,ale nie zmienia to faktu,ze nic odkrywczego w tym nie widze. zreszta pare stron wczesniej bylo zdjecie,gdzie anderson atakuje w ten sam sposob. nie pamietam kogo teraz. takze szacun za osiagniecia,itp,ale wypowiedz typowego buca.

Chłopie jestem w twoim wieku i od dziś patrząc na twoje zdjęcie jestem tak za***iście zmotywowany do ćwiczeń że masakra, sylwetka mi się bardzo podoba, jedynie brzuszek bym zmienił, ale mówisz że tyrasz go więc jest dobrze, od dziś jesteś moim "MENTOREM" w dążeniu do doskonałej sylwetki. pozdro i oczywiśćie SOG leci

bardzo proszę bez pompy ,przepraszam za obsuwę czasową mialem problem z aparatem ,zdjęcia też są kiepskiej jakości ale staralem się zrobić jak najlepsze forma troszkę gorsza aktualnie cwicze fbw 3x , do tego dochodzi 3x w tygodniu wf ,3x 2h treningi piłki nożnej oraz raz w tygodniu mecz ,waga coś koo 83kg~~ nie bawilem sie w selekcje zdjec [...]

[...] musialo sporo fatu spasc. Z drugiej strony troche martwi mnie,ze waga stoi w miejscu, ale narazie nic nie ruszam. Jesli po 15 i 10 kolejnego cyklu nadal bede rosl ,to "diete" zostawiam bez zmian. Jesli progresu nie bedzie - zaczne jesc wiecej. Narazie tyle, pozniej pewnei wrzuce zdjecie dla porzadku, a wieczorem albo jutro - nowy plan.

Dodaje zdjęcie diety co sądzicie co jeszcze dodać lub zmienić ? :) /SFD/Images/2015/11/14/61611569a637479dbc326f20b790fd98.jpg

za duzo tren'u ale daj zdjecie calej sylwetki- zylki fajne ale nie najwazniejsze. jak sie reszta prezentuje?