zdjecie

Dzisiaj wieczorem spacerowałem 7km. Na forum KIF-a jest takie zdjęcie (trochę je przyciąłem). Prawie pełny szpagat mi się udało zrobić na MPJiW w Kielcach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5e2f7662db84cbb923fedc3e8bd3a3a.jpg PS. Nagrodą był gainer MassCore 7kg - wartość w sklepie MD 199zł; na porcję trzeba brać 200g czyli wystarczy na 35 porcji. Zmieniony [...]

Rano: wznos nóg na drążku 5x20p skłony na krześle 20p +5kg/4x15p potem marsz 7km W południe: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 48kgx12p 58kgx10p 68kg/7+2+2p 7+2+2p 6+2+1p 2. Rozpiętki 16,5kg/5x15p poem przerwa na posiłek i odpoczynek po której zrobię biceps. Pod wieczór plecy i triceps (wcześniej ostatnie pożegnanie sąsiada - niedawno byłem na [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

masti - jestem zalany bardziej niż byli niektórzy w Sylwestra! Dzisiaj rano waga 71,5kg. Muszę zmienić przyzwyczajenia - rano nie włączać komputera i trenować! Komputer zbyt wciąga i zajmuje kupę czasu! Oprócz tego to te dżemy i kompoty utrudniają mi utrzymanie sylwetki (a muszę je zjadać gdyż je mam!). Najnowsze zdjęcie z ręki to potwierdza [...]

Z tą rewelacja to jednak "malutka" przesada! Dzisiejszy trening nóg i barków: 1. Przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x6p 95kgx4p 3p 100kgx2p 2. Uginania w siadzie 5 serii 3. Wyprosty w siadzie 5 serii 4. Wyprosty w siadzie (ciężar na każdą nogę lecz powtórzenia równoczesne - na poprzedniej maszynie był jeden wałek) 7x12p 5. Wyciskanie zza karku [...]

Chętnie bym zobaczył zdjęcie Krzycha 81 ,pewnie wieczna masa i do póki ktoś mu nie powie że to tłuszcz nie mięśnie co dumnie pręży, także nie mogę się powsztrzymać . Również przepraszam że w tym temacie

Skrzydło , wznos ramion w bok wykonuję w siadzie na maszynie. Ciężar podaję ze stosu (opisany jest na sztabkach; najpierw po 5kg a potem po 5kg; można dodatkowo dołożyć 2 obciążniki po 2,5kg). Ciężar podnosi się na zgiętych łokciach i częściowo na przedramionach. Prawdopodobnie rozkłada się na obydwa ramiona czyli np. 32kg to jakby 16kg. Klatka [...]

Gratuluje Panie Janie, szkoda że w tym po dekoracyjnym zamieszaniu nie było czasu na wspólne zdjęcie:/. Jakość umięśnienia i forma tak jak Panu mówiłem "kozak":) progres niesamowity z roku na rok. Jest Pan inspiracją dla wielu i czuje się zaszczycony że mogłem stanąć obok Pana na scenie, szkoda tylko że mi się nie udało ograć "małego":). Do [...]

Gwid - startować zacząłem w 2007 roku. Nie trenowałem trójboju. Talia szeroka genetycznie - żebra prawie stykają mi się z miednicą. Przerwa jest mniejsza niż szerokość palca dłoni! Zdjęcie z młodości (gdy miałem ok. 17 lat) zamieszczałem kiedyś w swoich dziennikach. W tym dzienniku chyba też jakieś jest (w czasie służby wojskowej startowałem w [...]

Podpisuję się pod wypowiedzią Konrada. Poza jego refleksjami zdjęcie nie tylko zachwyciło mnie ale również przypomniało mi wszelkie filmy o walce i determinacji w sporcie, jak chociażby Rocky, Million dollar baby, kilka innych których tytuły wyleciały mi w tej chwili z głowy. Gratulacje i podziw zarazem. Jednocześnie życzę powodzenia i dalszej [...]

Fajne zdjęcie.. Może w konkursie Przedramię & Łydka je wrzucisz?

Fajne zdjęcie.. Może w konkursie Przedramię & Łydka je wrzucisz? Ponad rok temu wyglądało tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295d2631b6f34a5387cdb8903d403c46.jpg

Nie wiem jak inni, ale ja oceniam oglądając fotki, że chyba najmocniej i najrówniej obsadzoną konkurencją była męska sylwetka do 178. Mega docięcie wszystkich uczestników i niektórzy spokojnie mogliby wyjść w kulturystyce. W 70kg poziom muskulatury, docięcia i wieku chyba najbardziej zróżnicowany co obrazuje poniższe zdjęcie: [...]

kabo - w jaki sposób ściągasz zdjęcia z MD? Mnie się to nie udaje (a chciałbym). Kiedyś można było kliknąć prawym klawiszem na zdjęcie aby pojawiła się opcja:" zapisz obraz jako" a teraz zapisuje ale zdjęcia nie ma :-( Na każdych zawodach poziom jest zróżnicowany. W domu wydaje się nam, że jesteśmy przygotowani i dopiero stojąc obok innych [...]

kinio - miło mi. Przeglądałem swój dziennik na body-factory i to zdjęcie jest z marca 2011 roku. Ważyłem wtedy ok. 75kg. Dzisiaj przejechałem na rowerze 35km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33f632164c0e48079f573ad3dd854724.jpg

A ja zrobiłem makaron z grzybkami (świeżo zebranymi) zdjęcie w odpowiednim dziale lada moment

masti - pięknie to napisałeś! Zdjęcie także świetne - abym miał jutro taką uśmiechniętą minę po zejściu ze sceny! Wczoraj przejechałem w mżawce 40km na rowerze. Wieczorem przeszedłem jeszcze 7km. Potem pilling fusami z kawy. Dzisiaj rano: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 8x8p napinanie ud Zjem białko z BCAA i idę się ochłodzić [...]

To zdjecie Greka:-P Przydaj sie a nie spamujesz tylko

A teraz wzmacniam energię wiśniami z nalewki: Będą soczyste wpisy, coś czuję :-) Może chodziło Ci o mocne wypisy!? Dalej mitrężenie czasu przy winogronach. Na drugą sesję treningową czasu zabrakło! Oglądam "Taniec z Gwiazdami" i bardzo zaskoczyła mnie sprawność Jasia Meli! Popijam winko i przegryzam słonecznikiem. Formę będę szlifować jutro [...]

Teraz b.dużo rodziców poświęca się czasowo i finansowo aby dzieci należały do najlepszych w klasie. My kładziemy nacisk, żeby nasze dzieci były szczęśliwe. Wychodzimy z założenia, że w życiu ciężko będzie im uniknąć wyścigu szczurów więc niech dzieciństwo zostanie beztroskie. Syn w klasie jest jedyny, który chodzi na basen z tatą a nie na [...]