Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Poza kwestiami regulaminowymi... to była zwykła bufonada. Nie godna mistrza
...
Napisał(a)
xzaar - jeśli jest taki zapis w regulaminie to mój szok maleje!
W triathlonie macie naprawdę durne (wg. mnie) ustalenia w jeździe rowerowej. Chodzi o zakaz jazdy w grupie itp.
Dzisiaj na trasie 7km minęło mnie dwóch kolarzy (ja na ścieżce rowerowej a oni jechali na szosie).
Jeden mówi:
- widziałeś k... jaki wy...ny?
Drugi:
- jak gladiator!
Wprawili mnie w wesoły nastrój
W triathlonie macie naprawdę durne (wg. mnie) ustalenia w jeździe rowerowej. Chodzi o zakaz jazdy w grupie itp.
Dzisiaj na trasie 7km minęło mnie dwóch kolarzy (ja na ścieżce rowerowej a oni jechali na szosie).
Jeden mówi:
- widziałeś k... jaki wy...ny?
Drugi:
- jak gladiator!
Wprawili mnie w wesoły nastrój
...
Napisał(a)
Zgłupiał a może nie wiedział i nie zdawał sobie sprawy z takich konsekwencji!?
Na Mistrzostwach Europy Juniorów i Weteranów sędzina nakazała zejście ze sceny zawodniczce, która na scenie wypiła łyk płynu (stała w głębi sceny). Na innych ME uszło to płazem kulturyście.
Suplement:
przyciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 4x10p 8x8p
pompki na poręczach po 8p
serie łączone.
Ciało adaptuje się do ćwiczenia - zrobiłem po 2p więcej w pompkach na poręczach (oczywiście musiałem uważać na prawy bark - nie było jednak takich problemów jak przedwczoraj).
Białko z twarogu półtłustego - dzisiaj zjem 1,5kg.
Za chwilę wsiadam na rower i przejadę 30km.
Na Mistrzostwach Europy Juniorów i Weteranów sędzina nakazała zejście ze sceny zawodniczce, która na scenie wypiła łyk płynu (stała w głębi sceny). Na innych ME uszło to płazem kulturyście.
Suplement:
przyciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 4x10p 8x8p
pompki na poręczach po 8p
serie łączone.
Ciało adaptuje się do ćwiczenia - zrobiłem po 2p więcej w pompkach na poręczach (oczywiście musiałem uważać na prawy bark - nie było jednak takich problemów jak przedwczoraj).
Białko z twarogu półtłustego - dzisiaj zjem 1,5kg.
Za chwilę wsiadam na rower i przejadę 30km.
...
Napisał(a)
Witam:) co do wczorajszej dyskwalifikacji może wydawać się surowa ale to może też być za całokształt jego wyczynów i bufonady i d****izmu tu są jego wybryki
tak zachował się względem "maskotki mittingowej" którą była 14 letnia dziewczynka a tu
zaatakował z pięsciami swojego kolegę z reprezentacji słynnego Mehdi Baale Pozdrawiam !
tak zachował się względem "maskotki mittingowej" którą była 14 letnia dziewczynka a tu
zaatakował z pięsciami swojego kolegę z reprezentacji słynnego Mehdi Baale Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Na pierwszym filmiku zachowanie skandaliczne!
Na drugim - nie chce mi się ich rozróżniać (podobnie do siebie). Jeden zaczął z główki a drugi kończył pięściami.
Jeśli został naruszony regulamin to kończy to dyskusję na temat dyskwalifikacji.
Przejechałem te zamierzone 30km.
Ser zjedzony.
Piję winko i oglądam ME.
Na drugim - nie chce mi się ich rozróżniać (podobnie do siebie). Jeden zaczął z główki a drugi kończył pięściami.
Jeśli został naruszony regulamin to kończy to dyskusję na temat dyskwalifikacji.
Przejechałem te zamierzone 30km.
Ser zjedzony.
Piję winko i oglądam ME.
...
Napisał(a)
Dzisiaj rano:
wzmacnianie uchwytu poprzez kilkakrotne wiszenie na linie (podciąganie po 2p)
podciąganie na poręczach +10kg 5x5p
pompki w staniu na rękach 5x4p
Trasa 7km.
Upiekę biszkopt na zmielonej kaszy gryczanej.
wzmacnianie uchwytu poprzez kilkakrotne wiszenie na linie (podciąganie po 2p)
podciąganie na poręczach +10kg 5x5p
pompki w staniu na rękach 5x4p
Trasa 7km.
Upiekę biszkopt na zmielonej kaszy gryczanej.
...
Napisał(a)
Było po południu:
[B]wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x10p 8p 2x5p 4p
podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków cc+10kg po 6p [/B]
były to serie łączone. I nie chciało mi się więcej.
Pójdę jeszcze na rower - może ominie mnie deszcz, który dzisiaj pada przelotnie co chwilę.
A tak wyglądałem 3 lata temu:
[B]wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x10p 8p 2x5p 4p
podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków cc+10kg po 6p [/B]
były to serie łączone. I nie chciało mi się więcej.
Pójdę jeszcze na rower - może ominie mnie deszcz, który dzisiaj pada przelotnie co chwilę.
A tak wyglądałem 3 lata temu:
...
Napisał(a)
Pierwszy raz się wtrącam
Forma super
Podziwiam
Trzymam kciuki
Pozdrawiam
kinio
Forma super
Podziwiam
Trzymam kciuki
Pozdrawiam
kinio
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły