5. Na 1 zdjęciu musi być widok ogólny całej siłowni wraz z właścicielem który trzyma jakiś dowód potwierdzający ze zdjęcia były wykonane danego dnia. ( nie chcemy oceniać siłowni które istniały 50 lat temu ). Np. gazetę. Koniecznie gazeta ? Jeśli jak to jakakolwiek aktualna ? Czy może być poprostu zdjęcie z kartką powiedzmy "KONKURS SFD NA [...]
bardzo was podziwiam skoro na podstawie takich zdjęć potraficie ocenić nogi Jaya, myślę że sędziowie na Mr O by nie potrafili ;P Spójrz na zdjęcie na suwnicy, widać, że udo ma ogromne. A i łydki na każdym zdjęciu widać, też niczego sobie. Co do filmiku. Na nim dopiero widać, jaki Jay jest potężny. Z tym, że tam jest w koszulce, a już tak było w [...]
To zdjęcie znalazłem wczoraj szukając info. o białkach. I znalazłem tego linka: http://www.mocnyblog.pl/2009/01/23/akop-szostak-suplementy-bialkowe/ Fajnie ze Akop oprócz tego ze startuje, to również się wypowiada na temat odżywiania\suplementacji. Bo jak już sie przekonałem nie każdy się na tym za. Może nie ma zadniej nowości której bym nie [...]
witam :) dużo informacji znajdziecie tutaj www.akopszostak.pl Co do treningu również będzie na stronie, tylko aktualnie nie mam dużo czasu. Ale będę się starał zrobić to jak najszybciej!! Sprawy zawodowe, szkoła, przygotowania do zawodów no pisanie :) Polecam aktualny SDW. Tam zacząłem pisać artykuł o odżywianiu na kilka numerów. Liczę na to ze [...]
Jones zobacz na to zdjęcie na tej stronie http://www.sfd.pl/Akop_Szostak_-_junior.-t465392-s14.html Akop faktycznie tyle warzył, a te zdjęcia co Michał wstawił są z 13 września. Czyli aktualne Tutaj masz filmik z Akopem co był kręcony jakiś czas temu, to tłumaczył co się stało [...]
Mnie rozwalają jego wpisy na fejsie co chwile pisze o jakiś przygotowaniach do zawodów że koniec z podjadaniem a parę dni później wstawia zdjęcie z cheat meala
Robiłem, wszystko w ciągu ostatniego roku i jest w normie włącznie z cukrami i cholesterolem. Jedynie co to pojawia się nadciśnienie. Robiłeś pełny lipidogram? (HDL, LDL) trójglicerydy. Czy jedynie cholesterol całkowity? Przez pryzmat ,,wszystko'' masz na myśli badania m.in jak ( kortyzol, testosteron, panel tarczycowy, estradiol, poziom wit.d )? [...]
NIEDZIELA 06.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 6 DN -Dzień 4. 50x wejście na ławkę (25 na noge) - U MNIE NA OPONĘ ;-D 30x wskok na ławkę - NA OPONĘ ;-D podobała mi się ta część :-)) 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max - 20kg/25kg/27,5kg 1x10 przysiad 50% - 27,5kg 1x8 60% - 35kg 1x4 80% - 45 kg - już przy ostatnim powtórzeniu zaczęło mnie [...]
A coś wiecej o tym przyrzadzie-jakieś zdjęcie? Właśnie dziś z Bullem tez o tym rozmawialiśmy... Co do wprowadzenia takiego urzadzenia: proponowałbym sędziować tak jak dotychczas (i to sędziowanie decyduje o miejscach)ale równoczesnie też sprawdzać tym przyrzadem(tu byłby wynik nieoficjalny)-wtedy będzie można porównać jak to działa w praktyce....
Wrócę z pracy to wrzucę zdjęcie i do tego postaram się ułożyć jakiś split, który wrzucę do oceny. Co do bf to jest to subiektywna opinia, nie potrafie zmierzyć go faldomierzem. Za każdym razem wychodzi mi zupełnie inny wynik, od 4% do prawie 40, więc dałem sobie z tym spokój.
Aha, jeszcze przy okazji dodałem krótką tabatę (padnij-powstań) w DNT 2x w tygodniu, może jakoś spowolni zalewanie. wybacz tego nie skomentuje 1. Co jest grane, że z każdym najmniejszym progresem wagowym progres też jest w pasie? Nie wiem, może tak być, że na LC bardziej zalewa niż na zwykłej masówce? Tego Ci nie odpowiem być moża za mała podaż [...]
DZIEŃ 33 MASA! no to posłuchałem się Huberta i do zwiększyłem serie do 4 . :D na każdą partię po 4 serie :-) od kwietnia jedziemy splitem :> Trening udany , było czuć ten ogień :-P Plecy:Martwy ciąg 4s 45 kg! :D 10x Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 50kg !5x Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 30 kg ! 10x [...]
[...] chce oddać pewna tendencje) Po pierwsze wypełnij ankiete nasego działu (w regulaminie znajdziesz ja i inne linki do tematów ktore uznajemy za sensowne dla kobiet) dwa dołącz zdjecie. w temacie diety, to niestety nie jest ona odpowiednia dla twojej dziewczyny po pierwsze ładujesz ja duzymi dawkami estrogenów z hodowanych kurczaków a to zapewne [...]
[...] z jakims jedzeniem, czy moze byc suplement? I czy ten Olimp Omega Gold starczy? Przepraszam za zla ankiete, temat zostal przeniesiony. Juz wszystko uzupelniam, dorzuce takze zdjecie.(po krotkiej walce z dziewczyna ;) ) Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77,5 Obwód [...]
Mr.Olympia 2008 - Przygotowania Zawodników / Dyskusja na temat...
