zdjecie

Zdjęcie jest z października 2oo9, ale stan i waga utrzymywały się do lutego bez zmian

To 1 zdjęcie ma 3 lata ? Podaj jeszcze wagę jaką miałeś na tym zdjęciu.

8 miesięcy. Zdjęcie w lepszej jakości robione jakieś 1.5 roku temu

Wydaje mi się że poprostu genetycznie klata to moja mocna strona, przykładałem się do niej tylko na początku ćwiczeń, bo jak widać na zdjęciach kiedyś jej nie miałem wogóle... za to łapy nie chcą rosnąć. Wrzuce jeszcze jedno zdjęcie na którym widać kawałek klatki. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2010-11-11 21:19:28

Dzieki, niestety zdjecie nieaktualne

prosze plecy... zdjecie robione 1,5 miecha temu

a to zdjecie robilem dzis

Witam Pierwsze zdjęcie po 4 miesiącach ćwiczeń(ok 55kg i 30cm w łapie) drugi po ok 6 latach. Trochę trzeba było się namęczyć

Zdjecie po wakacjach z wrzesnia 2010 i aktualne czyli z początku maja 2011. Zmiana po 8 miesiącach. Aktualnie 97kg i 194cm wzrostu, od pon zaczynam cykl.

I jeszcze jedno, najnowsze zdjęcie: http://i42.tinypic.com/2wpryib.png

[...] bo widze tobie jej brak :), i wcale niejestes kozak z tego powodu ze przy spinie przystawiles reke do ciala i pokazales swoja super dziare ^^. a z tego co widze gdybys pochwalil sie swoimi nogami to WallEast by tez mogl ci napisac ze wstydzilby sie wstawic takie zdjecie. pozdrawiam :) Zmieniony przez - Mefiisto w dniu 2012-03-02 15:39:45

borocek: Dzięki , jeszcze kupe roboty ale wkońcu zaczyna to jakoś w miarę wyglądać. Dodam jeszcze zdjęcie przed tą redukcją na 77kg. Na tym zdjęciu ćwiczyłem już troche ponad dwa lata ale niestety bez większego pojęcia o treningu i diecie co zresztą widać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24c9544394d44ec48421ed26420c6aac.jpg

Pierwsze z zdjecie ze stycznia zeszlego roku,drugie z tego roku z kwietnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfc167005c734001b0c838d05d00d06e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4f391efc379492c86a5705a3454f483.jpg

Siem. nie wiem czy mnie nie zbanujecie ale chce zaczerpnąć od was uwagi czy idę w dobrą stronę. zdjęcie na początku redukcji- data na foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ca0abaa80944368b0f642598a0f0c77.JPG i aktualne foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68cd92203cd9436ca595b06670989c81.jpg Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-05-04 11:47:07

http://www.picshot.pl/pthumbs/large/161071/0311.jpg 0- 4- 11 lat stażu Ostatnie sprzed tygodnia,tegoroczny szczyt formy- ale z tego mi zostało już tylko zdjęcie bo dzień później okazało się że mam ospe- forma po prostu tragedia, ryj jak pizza i osłabienie takie że przy chodzeniu do kibla kręci mi się w głowie...Nie polecam..

Nogi z marca i lipca są takie same.Z 2011 roku na zdjęciu nie widać.To zdjęcie z lipca będzie pierwsze Twoje,przyjdz tu ze zdjęciem następnym za rok bo tak to lipa jest.Tylko wez sie porządnie za siłownie i miche jedzenia.Rób mase i powodzenia.

Bo zdjęcie po lewej robiła mi kobieta. Na tym po prawej robiłem sam aparatem:)

Zdjęcie dalej kiepskie, ale z takim porownaniem i tak widac postęp. Myślę, że za rok będzie juz przyzwoicie. Chociaż po 30stce troszke oporniej idzie... http://img826.imageshack.us/img826/7869/transh.jpg

Na 1 zdjęciu dobrze zarysowane są mięśnie międzyżebrowe i przyczep mięśnia piersiowego większego do kości ramiennej. Drugie zdjęcie z dupy wzięte bo w przebraniu dzedaj i nic nie widać. Wrzuć w jakiś pozach. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-09-25 15:49:57

zdjęcie po lewej kwiecień 2011, po prawej - aktualne. teraz trenuje, aby jak najwięcej kilogramów zrzucić i kiedyś ruszyć z typową "masą". dieta low-carb, bieganie w terenie, po średnio 7 - 10km codziennie. waga 78kg (z 95kg) pas 89,88cm (ze 105cm) no i za priorytet wziąłem dół klatki oraz łapy. nie wspomne o upragnionym 6-ciopaku. oceńcie, [...]